捏手指 防脹氣

很多老人都有胃脹氣的毛病，一般發生在早起或者吃飯前后，有的還一個勁打嗝，讓人很不舒服。而胃脹氣時往往吃不下東西，或者勉強進食，久之則會出現身體消瘦，精神抑郁，甚至神經性頭痛和胸悶等癥狀，對身體損傷很大。除了吃藥可緩解外，簡單的穴位按摩法也可見到明顯效果。

四縫是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一和第二指關節相交處的橫紋中點。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘后手抬起，重復10次，就能使胃感到舒適。

（摘自《生命時報》）