中年女性如何呵護肌膚

40歲以后，很多女性的皮膚都會迅速衰老，失去彈性，甚至出現較多的皺紋和斑點。對此，臺灣《康健》雜志撰文指出，女性若能對自己多一些呵護與保養，即使年過40，仍可擁有健康年輕的皮膚。在生活中，女性應從以下幾個方面入手來保養皮膚：

洗臉要輕柔

女性的皮膚無論是油性、干性還是中性，在洗臉時都要遵循一個原則——動作輕柔。女性若在洗臉時用力搓、磨臉部皮膚，就可能會將皮下組織拉松、拉軟。美國賓州大學醫學院的皮膚科教授柯里·格曼指出：“人們每用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一些。”正確的洗臉方法應是：用溫水和性質溫和的美容產品洗臉，洗完臉后用毛巾輕輕按壓臉部皮膚，不要完全將皮膚上的水分擦干，而應使其保持一定的潮潤感。擦完臉后，應該以向上打圈的方式將性質溫和的化妝水拍到臉上。

常搓澡

與頭頸部的皮膚相比，女性身體上皮膚的老化速度很慢。但到了中年后，女性身體上的皮膚會逐漸變得干而粗糙，有些人還會出現皮膚瘙癢的癥狀。同時，中年女性的臉頰、頸部與手臂上的皮膚也會逐漸變得松軟下垂。對此，《30歲以后的天然美容計劃》一書的作者伊麗莎白·馬蒂指出，女性應經常搓澡，以去除皮膚上老化沉積的角質，使皮膚看起來更年輕一些。可用絲瓜絡從下往上搓揉全身皮膚，在揉擦四肢時可較為用力，在揉擦臀部、腹部、胸部與肩膀時要用打圈的方式。在堅持用絲瓜絡搓澡一段時間后，女性會發現自己皮膚的血液循環變好了，皮膚也變得更有彈性、更光澤滑潤了。

要鎖住皮膚中的水分

保濕品并不像大多數廣告宣傳中所說的那樣會增加皮膚的濕度，而是僅具有“把水分保存在臉上或身體上”的作用。因此，女性在洗完澡后不要將身體擦得太干，而應在皮膚尚濕潤時立即涂上保濕品，以鎖住皮膚上的水分。在購買保濕產品時，不必過于重視品牌，但要注意其酸堿值，過敏性膚質的女性應使用酸堿值在4.5～5.5之間的保濕品。

保證充足的睡眠

在深夜，人的皮膚會進入一種自我更新的狀態。與白天相比，人皮膚內的血液循環在夜間會更好，受損皮膚進行自我修復的速度會更快。因此，睡眠充足的人會顯得容光煥發，其皮膚往往更加健康，而且也不會出現黑眼圈。女性絕對不要帶妝睡覺，而應隨時做好皮膚的清潔工作。可在面部搽抹防皺霜與眼霜，在嘴唇上涂些油，并輕輕按摩幾下。在入睡前半小時內，女性不要使用電視、電腦等電子產品，因為這些電子產品的燈光會阻礙人體內睡眠荷爾蒙“褪黑素”的生成。

重視防曬

不管以前多么喜歡素顏，女性一旦年過40都要開始使用防曬產品，以使自己的容顏在未來幾十年里看起來更年輕。女性在早晨出門前應在臉上均勻地抹一層防曬霜，并每隔一段時間再涂1次。即使整天待在室內，女性也要適當地使用防曬霜，以免受到UVA的傷害。UVA即長波黑斑效應紫外線，是由電視、電腦等家用電器發出的一種紫外線。這種紫外線可加快肌膚的老化速度，并可引發多種皮膚病變。

（摘自《求醫問藥》）