中年身材好老了不得病

美國學(xué)者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)：如果能在中年時期保持身體健壯、身材苗條，那么晚年后患上各種慢性疾病（如心臟病、糖尿病、老年癡呆癥和某些癌癥）的可能性就會下降。

中年身材較好的人，一般新陳代謝都較為平穩(wěn)，或者意味著他參加了更多的體育鍛煉。美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)療中心的內(nèi)科醫(yī)學(xué)助理教授賈瑞特·伯瑞博士認(rèn)為：這類人不僅壽命更長，慢性疾病的發(fā)作時間也會延遲。

研究者選取了近1.9萬名成年男女的數(shù)據(jù)資料，他們平均年齡為49歲，研究者根據(jù)志愿者的身體健壯程度將他們劃分為五個分位，其劃分依據(jù)是志愿者在跑步機上跑步時間的長短和速度。

研究結(jié)果顯示：那些在中年時期身體最為健壯的人在70歲時患上慢性疾病（如老年癡呆癥、結(jié)腸癌、肺癌、慢性腎病、2型糖尿病和心臟病等）的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些中年時期身體最不健壯的人。

中年男女的鍛煉強度需要達(dá)到什么水平才能進(jìn)入健壯程度的最上層呢？跑步機測試了人們的新陳代謝當(dāng)量，新陳代謝當(dāng)量越高，身體就更健壯。粗略地說，中年男性如果能用8分鐘跑完1英里（約合1.6公里），中年女性如果能用10分鐘跑完1英里，就能達(dá)到或接近身體健壯程度的最上層。

對那些從中年時期起身材就開始走形的人來說，他們更應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉。

（摘自《生命時報》）