很多人經常會在人際交往中讓自己表現得很陽光，而回到家卻感到很累很孤獨。故意表現“陽光”的心理危害有很多，比如自我強求、自我虐待、讓自己受累；再比如負性情緒受到壓抑，缺少跟朋友表達和交流的機會。還有的朋友回應也將是“假裝陽光”，缺少真情互動，沒有真心朋友；或者疏遠了自己，感受不到自身的生命熱情。

世界是陰陽平衡的，“陰陽之中，復分陰陽”。沒有人能夠只有陽而沒有陰。工作太積極優(yōu)秀的人，下班后往往會感到很累很抑郁；對同事朋友“太友好”的人，對家人往往會“大發(fā)脾氣”；躁狂久了就會轉為抑郁。于是恍然大悟，為什么我們明明覺得自己很陽光，然而每當笑過之后內心卻是更深的失落。

不由感嘆，世界是陰陽平衡的。心靈中有陽光，也有陰暗面；情緒有正性，也有負性。人既有強大、自信的一面，同時也有弱小感和自卑感。人啊，還是要老老實實面對自己的情緒，哪怕是真陰天也要好過假陽光。情緒這東西是堵不住的，若像暴君般試圖用一種情緒去鎮(zhèn)壓另一種，明明很難過卻偏要擺出一副高興的樣子來，人的心恐怕也就要生病了吧。有陽就有陰，有快樂就會有難過，這很正常，情緒來了，就讓它來吧，接受它，感受它，這樣的人才是真實的。

接受自己的消極情緒之后，人的精力就可以不浪費在抵抗、鎮(zhèn)壓這種情緒上，而是可以透過情緒看到情緒背后我們真正需要面對、解決的問題。消極情緒就像發(fā)燒一樣，如果不搞清楚發(fā)燒的原因就盲目退燒，真正的病灶得不到醫(yī)治，就很可能延誤病情。同樣，只顧著讓自己“假陽光”地高興，而把真正的情緒壓抑起來，也會讓我們逃避真正要解決的問題，這樣一來問題不僅不會得到解決，還有可能惡化或擴大。

所以，對自己的所有情緒都接納吧，即使它是負性的，即使是真陰天，也要好過假陽光。當你承認自己不是英雄的那一瞬，其實你就已經是英雄了。接納自己心中的黑天鵝和白天鵝，讓她們共舞，任何一種試圖以一方壓倒另一方的努力，只能毀了自己、傷害別人。

（摘自《石家莊日報》）