從內到外的補水攻略

喝：小口多次更滋潤

春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，除了選擇適合自己的美膚產品來“外用”，喝水進行“內補”也非常重要。有些人往往等到口渴才想到去喝水，這時人體水分已失去平衡，細胞已經脫水。所以等到口渴才去喝水，這無異于土地龜裂才去灌溉，是不利于身體健康的。

除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，多次小口地喝水是最養人的，但不能用果汁等飲料代替水。

洗：溫水洗臉更水靈

洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。

合適的水溫應在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚也無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。

補：選對產品事半功倍

美白、防皺、補水，哪個最重要？當然是補水！補水保濕是護理肌膚最基礎的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環。如果皮膚干巴巴、沒有光澤，即使再白也不美，防皺更是無從談起。那么，應該怎么選補水保濕產品呢？

首先要盡量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品也相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，“鎖水”這一環節也同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

泡：睡前泡腳養出好氣色

實際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，能起到安神之效。

熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳更好地吸收。

（摘自《北京晨報》）