如果你每天能拿出一小時(shí)做持續(xù)的運(yùn)動(dòng),立竿見影的效果便是晚上入睡快、睡得深。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于一夜好覺。
晚上睡好了,早晨才能爬得起。“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨”。早晨頭腦清醒,宜于思考大事,宜于做一天中最重要的工作。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于一天有個(gè)好開頭。
運(yùn)動(dòng)過后有了饑餓感,有了饑餓感便“吃嘛嘛香”。看一切動(dòng)物和人類的吃相,便知那是“第一幸福”,第一幸福是一切幸福之本。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于有了“幸福之本”。
每天鍛煉的人,身材挺拔,紅光滿面,挺胸抬頭,行走如風(fēng),他們的外貌行止透著美麗和自信,是女生便是美女,是男生便是帥哥。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于美麗自信。
身體健康了,父母不擔(dān)心,子女不分心,愛人不憂心。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于家庭和美。
運(yùn)動(dòng)能給人帶來快樂,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓血液吸飽了氧氣,觸動(dòng)了快樂的“癢癢肉”。每天運(yùn)動(dòng)過后,心情豁然開朗。身體健康了,你就可以唱歌跳舞,遠(yuǎn)足旅游,看電影,看大戲,談情說愛,盡情享受人間樂事。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于天天快樂。
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí),可保一生的健康。社會(huì)越來越進(jìn)步,好日子“沒有最好只有更好”,它招著手兒等著我們?nèi)ハ硎埽】抵吮亻L(zhǎng)壽。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于樂享天年。
健康是事業(yè)之本,你有了健康的身體,便不會(huì)像諸葛亮般54歲就“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟”。你便經(jīng)得起風(fēng)雨,抗得了壓力,挑得起重?fù)?dān),干得成大事。所以,每天鍛煉一小時(shí)——等于事業(yè)有成。
身體是人生之本。每天24小時(shí),只要你拿出一小時(shí),用來鍛煉這個(gè)“本”,你便一有百有,一好百好!你看看,這個(gè)紅利還算豐厚吧?
(劉文文摘自《人民日?qǐng)?bào)海外版》)