鍛煉一小時(shí)能獲多少紅利

如果你每天能拿出一小時(shí)做持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，立竿見影的效果便是晚上入睡快、睡得深。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于一夜好覺。

晚上睡好了，早晨才能爬得起。“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。早晨頭腦清醒，宜于思考大事，宜于做一天中最重要的工作。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于一天有個(gè)好開頭。

運(yùn)動(dòng)過后有了饑餓感，有了饑餓感便“吃嘛嘛香”。看一切動(dòng)物和人類的吃相，便知那是“第一幸福”，第一幸福是一切幸福之本。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于有了“幸福之本”。

每天鍛煉的人，身材挺拔，紅光滿面，挺胸抬頭，行走如風(fēng)，他們的外貌行止透著美麗和自信，是女生便是美女，是男生便是帥哥。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于美麗自信。

身體健康了，父母不擔(dān)心，子女不分心，愛人不憂心。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于家庭和美。

運(yùn)動(dòng)能給人帶來快樂，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓血液吸飽了氧氣，觸動(dòng)了快樂的“癢癢肉”。每天運(yùn)動(dòng)過后，心情豁然開朗。身體健康了，你就可以唱歌跳舞，遠(yuǎn)足旅游，看電影，看大戲，談情說愛，盡情享受人間樂事。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于天天快樂。

每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可保一生的健康。社會(huì)越來越進(jìn)步，好日子“沒有最好只有更好”，它招著手兒等著我們?nèi)ハ硎埽】抵吮亻L(zhǎng)壽。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于樂享天年。

健康是事業(yè)之本，你有了健康的身體，便不會(huì)像諸葛亮般54歲就“出師未捷身先死，常使英雄淚滿襟”。你便經(jīng)得起風(fēng)雨，抗得了壓力，挑得起重?fù)?dān)，干得成大事。所以，每天鍛煉一小時(shí)——等于事業(yè)有成。

身體是人生之本。每天24小時(shí)，只要你拿出一小時(shí)，用來鍛煉這個(gè)“本”，你便一有百有，一好百好！你看看，這個(gè)紅利還算豐厚吧？

（劉文文摘自《人民日?qǐng)?bào)海外版》）