心臟病患者的衛生間險情

心臟病患者有個“魔鬼時間”和“魔鬼地點”——凌晨和衛生間。廣東省廣州市紅十字會醫院心血管內科主任吳同果提醒，上廁所雖只是日常生活中再普通不過的行動，但如果不多加注意，對心臟病、高血壓和糖尿病患者來說也是很危險的，尤其是在凌晨。

心臟患者如廁別太“賣力”

為什么上洗手間這個再平常不過的動作也會引發猝死呢？吳同果說，衛生間猝死的原因其實跟過度運動猝死是相類似的?；加行呐K病的人，如果在運動過程中用力過大、過猛，超出了自己身體的負荷，就會導致血壓升高，甚至造成血管破裂。

對于有大便干硬問題的心臟患者，如廁大便時很容易用力過大，引起血壓的升高，動脈擴張，最終導致血管破裂而猝死。所以，心臟患者如廁時一定要特別小心，一旦發現在用力過程中身體出現明顯不適癥狀，要立刻停止用力。

吳同果建議，心臟病患者平時就要做好基礎預防，控制并使病情處于穩定狀況。平時要注意飲食，多吃水果蔬菜，保證大便通暢。

凌晨如廁，緩慢行動別性急

另外，凌晨時段如廁的危險性更大。

凌晨是心臟病猝死的高發時段。夜間，人體的迷走神經處于主導地位，而白天則是交感神經處于主導地位。凌晨正是迷走神經和交感神經主導地位交替的時間段，在這段時間里，心率容易失常，甚至發生停跳的情況。因此，如果半夜凌晨起身如廁，即使沒有便秘問題，也十分危險。

所以，無論有無疾病，老年人半夜或凌晨起身時一定不要行動過快，睡眼惺忪狀態之下，摔跤的危險也比較高，老年人的骨頭又脆，還存在骨折風險，需多加小心。

“方便”之患解決起來很方便

家有“三高”患者，建議衛生間安裝坐便器。尤其是老年心臟患者夜間如廁，一律使用坐便器，能減少用力；從床上爬起來上廁所，動作要緩慢，先活動一下四肢，再坐起身；平時養成不憋尿的習慣，別酗酒，保持好的生活規律，睡好覺；有效地治療便秘，堅持體育鍛練，促進胃腸蠕動與分泌。多吃紅薯、香蕉、韭菜、芹菜、菠菜和蜂蜜。

（摘自《現代保健報》）