有一位著名的文壇長壽老人，在接近100歲的時候，別人問及他長壽有何秘訣，他笑著說：我的經(jīng)驗就是抽煙、喝酒、不運動！另外一位90多歲的長壽詩人，總結(jié)自己的養(yǎng)生之道為“三美主義”：美酒、美食和美人！這兩個實例，是一位新聞界的朋友跟我講的真實的名人養(yǎng)生經(jīng)驗。這些經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)常識相悖，其中不乏個體化差異因素，但也反映出一個問題，就是活得瀟灑自在，沒有壓力，也是養(yǎng)生的重要因素之一。

肆意而為與規(guī)律生活并不矛盾

有人講究生活規(guī)律，比如午睡，每天堅持1小時。但也有人反對，如南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、全國著名中醫(yī)耳鼻喉科專家干祖望老先生就把午睡和煙、酒、賭并列說成是“四害”，但他呢，84歲高齡時，身體好得很，住16層樓，每天上下都自己走樓梯，不坐電梯。性格也是張揚(yáng)恣肆，認(rèn)為有7樁好事要持之以恒地去做，第一就是好打抱不平，認(rèn)為與天斗、與地斗、與人斗樂在其中。

南京中醫(yī)藥大學(xué)的另一位老教授認(rèn)為，養(yǎng)生書籍大部分內(nèi)容都差不多，與其人云亦云，還不如自出己意，從我所好，按自己喜歡的方法去生活，他概括自己的養(yǎng)生經(jīng)驗是“從我所好，以享天年”。

天津南開醫(yī)院的老專家趙恩儉教授也持這種觀點，他認(rèn)為求生是人的天性，而有意識的養(yǎng)生便不自然，甚至反而有害。想長壽實際上是怕短壽，也就是怕死，于是成為精神負(fù)擔(dān)，所以不應(yīng)當(dāng)天天去考慮壽限問題，而應(yīng)當(dāng)聽其自然，以盡天年。

廣東名老中醫(yī)梁劍波的經(jīng)驗是順其自然，百歲乃度。他的養(yǎng)生之道第一句就是“不必跑步”，第二句是“無須吃素”，多么尊重個性。想跑就跑，不想跑就不跑。梁大夫這個“動”和“吃”的觀點，其實也是說生活要自在一些。

不委屈自己就是自在

活得是不是自在和地位高低沒有關(guān)系。有的人官位不低，但總是提心吊膽，或者受夾板氣，或者老得看別人臉色、說違心的話，當(dāng)然就不自在了?；畹檬遣皇亲栽?，和錢財多少也沒有太大的關(guān)系。雖然說錢財乃身外之物，但世間能有幾人看得開呢？錢少了拼命去掙錢，錢多了又怕別人惦記自己的錢，一天到晚做金錢的奴隸，這樣的人也很難活得自在。

自在不自在只有自己知道，你感覺各方面都舒服，不委屈自己，那就是自在，對身心肯定大有益處。

（摘自《快樂養(yǎng)生》）