越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言，身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，那么壓力所產(chǎn)生的荷爾蒙則會立刻隨著眼淚被排出體外。

人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

假如你對另一半直抒愛意……

告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。國外刊物《人類溝通研究》上的一份報告指出，如果每周花20分鐘寫一些與自己的愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會在5周內(nèi)有所下降。

假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)……

根據(jù)俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家所言，如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵了30分鐘，那么身體要比原來多花上一天才能完全恢復(fù)。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí)，那么你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

在俄亥俄州立大學(xué)的實驗室里，研究人員用同一種器材在兩組情侶的手臂上分別吸出一串小疹塊，然后要求其中的一組去聊一些容易產(chǎn)生分歧的話題，直到傳出濃濃的火藥味。結(jié)果，這一組情侶比另一組平均多花了40%的時間，手臂上的疹塊才完全平復(fù)。

究其原因，在于人的免疫系統(tǒng)里有一種細(xì)胞因子，它是導(dǎo)致發(fā)炎的元兇。當(dāng)實驗中的情侶們吵完架后，他們體內(nèi)的這種細(xì)胞因子含量均有顯著上升，于是延長了疹塊復(fù)原的時間。而當(dāng)人體內(nèi)這種細(xì)胞因子的含量長期走高時，很可能會引發(fā)關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病甚至癌癥。

假如你壓力過大……

斯坦福醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會變得記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。

俄亥俄州立大學(xué)的另一項研究則發(fā)現(xiàn)，壓力還會激化過敏反應(yīng)。參加實驗的志愿者在緊張地發(fā)表完一次演講后，接受了一系列過敏皮試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對比演講前，他們的過敏癥狀加劇了2～4倍，并且持續(xù)了整整一天。

假如你把事情悶在心里……

美國密西根州的一個長期研究項目證明，如果女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率將高出其他人一倍。

可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題。根據(jù)倫敦大學(xué)的一項研究，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。

但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病。

假如你正處在戀愛中……

意大利帕維亞大學(xué)的研究人員認(rèn)為，愛情可以在長達(dá)一年的時間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長因子的分泌。神經(jīng)生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力。同時，由于戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對更穩(wěn)定。

假如你情緒低落……

抑郁、悲觀和消極情緒會對身體產(chǎn)生多種傷害。倫敦的認(rèn)識行為治療師Jane Flemming說：“血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時，它們的含量就高一些。”

除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛。

假如你忍不住笑出聲來……

美國的神經(jīng)心理學(xué)教授Lee Berk研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量就會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。

另一項研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心血管專家指出，人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病的發(fā)病率也會因此而降低。

（摘自《揚(yáng)子晚報》）