寬恕可降低心臟病危險

美國的一項研究發現，原諒傷害你的人有益自身健康。學會釋懷，放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

加州大學圣迭戈分校研究人員對200名志愿參試者進行了研究，詢問了參試者在朋友冒犯他們時的反應情況。研究人員讓一半參試者想象這件事如何讓他們感到憤怒（“憤怒組”），而鼓勵另一半參試者以更寬恕的方式考慮這件事（“寬恕組”）。之后，參試者接受5分鐘注意力轉移練習，接著再次以自己喜歡的方式回想朋友冒犯自己的那件事。同時，研究人員通過連接監控設備測量參試者的血壓和心率變化情況。

研究負責人布里塔·拉爾森博士表示，經過第一次沉思之后，“憤怒組”參試者血壓升高幅度明顯高出“寬恕組”參試者。后來雖然經過5分鐘注意力分散“冷處理”，但是“憤怒組”參試者血壓較高的情況依然顯現。不過，兩組參試者的心率變化情況并沒有區別。

拉爾森博士表示，這項研究雖然規模不大，但是卻表明了“寬恕”可以降低對導致壓力事件的過激反應，對身體健康可產生持久性保護作用。盡管短期血壓上升危害并不大，但是長期血壓偏高或高血壓，則會增加心臟病或中風危險。

（摘自新浪網健康頻道）