老公,我產后怎么你抑郁了?

產后抑郁癥對于孕媽媽來說，早已是一個不陌生的詞匯了。產后抑郁是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。可是產后抑郁癥并非女性的專利，它也會纏繞上初為人父的新爸爸。研究發現，十分之一的男性在孩子出生前后會受到抑郁癥困擾。

產后抑郁會“傳染”

說起產后抑郁癥，第一時間浮現在大家腦海中的，都是一位焦慮的母親的形象。在我們大家的認知里，產后抑郁都是以女性居多，這是因為女人生完孩子后，體內激素水平迅速下降，身體疲勞，精神比較脆弱，加上撫養孩子過程中遇到麻煩或過度擔心自己的產后恢復情況，從而導致情緒長時間低落、焦慮，這些都成為了產后抑郁癥的誘因。

可是媽媽的產后抑郁癥，其實也會傳染給爸爸。這種“傳染病”的源頭來自于“情緒傳染”。很多丈夫在妻子妊娠期間就開始擔心母子安全，寶寶出生后又擔心寶寶健康，尤其面對妻子生完孩子帶來的精神、經濟負擔等，一旦沒有做好充分的思想準備，就可能受妻子不良情緒影響，產生焦慮、失眠、自責等抑郁癥狀。

有研究表明，妻子產后患上抑郁癥，其配偶患抑郁癥的幾率可高達50％。

老公，你“抑郁”了嗎?

男性產后抑郁一般表現為：孩子出生三周后，自己感到精神緊張，煩躁易怒，疲憊不堪，做什么都提不起精神來，特別害怕聽到孩子的哭鬧聲，甚至討厭孩子，與伴侶經常發生矛盾，偶爾還伴有頭疼、惡心等癥狀。

男子產后抑郁癥總是以持續性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。一般說來，至少具備以下4項癥狀，且癥狀持續時間不少于2周，即可初步診斷為男性產后抑郁癥：

1.情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點；2.思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等；3.活動減少，不愿參加社交活動，常喜獨處；4.常有焦慮、內疚感，擔心給家庭增加負擔；5.睡眠障礙，以早醒為其典型表現；6.多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀；7.有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為；8.性欲明顯減退。

老公產后抑郁癥，需要夫妻攜手擊退

80后夫妻在寶寶誕生前，多是習慣以自我為中心的生活方式。所以當寶寶一旦出生之后，寶寶一下子占據了自己生活的中心，產生了落差，角色發生了變化，所以容易產生抑郁。特別是對于丈夫來說，妻子的懷孕從心理學上講，被歸類為“應急事件”，如果對于妻子懷孕一事沒有充分準備，也可能會陷入抑郁癥的陰霾。

男性產后抑郁被分為外歸因和內歸因兩種。

外歸因多半是因為擔心孩子的生活，養孩子所帶來的經濟負擔，以及伴隨孩子出生，整個家庭之間的一切變化。如果丈夫的產后抑郁是外歸因引起的話，妻子應該多勸導丈夫，告訴他應該以自己家庭的經濟狀況來為孩子規劃未來，不要總是和他人攀比，從而給自己帶來壓力。

而所謂內歸因，是因為可能丈夫原本性格比較內向、敏感，在寶寶誕生后，夫妻之間忽略了良好的溝通，才會讓丈夫陷入抑郁。此時，妻子需要多和丈夫溝通。心理醫生接診的案例中，常常有妻子抱怨產后老公不關心自己，或者老公每天回家都看電視，不說話等等。心理醫生說，其實妻子要理解現在老公的狀態，他并不是不關心你，只是這個時候他的大腦可能是一片空白，所以回家盯著電視看可能也只是他為自己尋找的解壓方式而已。遇到這種情況，心理醫生建議妻子有需求時，就明確地告訴丈夫，也不要總以自我為中心，彼此間多做一些交流，摸清彼此心理狀態，幫助老公一起擊退產后抑郁。

孕期信箱

本期坐診專家 宋艷

孕早期

Q：孕期反應重，吃什么吐什么，喝水都吐，要怎么辦才好?

A：如果是孕早期的話，不要太緊張，這是正常反應。準媽媽要視情況而定，一般建議減少水分的攝入，或者吃飯時先多吃一些干的糧食。但是如果有孕期劇吐的情況，則害怕引起脫水，建議準媽媽去醫院輸液，補充水分。另外，建議孕媽媽多聞一聞姜或者新鮮檸檬的味道，可能會有助于緩解孕期吐的情況。

孕中期

Q：如何避免懷孕期間長斑?我已經長斑了，怎么才能消除?

A：孕期長斑是因為體內激素急劇變化所造成的，一旦長斑，可能沒有辦法完全消除，除非借助激光美容等手段。隨著寶寶的出生，斑可能會漸漸變淡，但要視個人情況而定。建議長斑的媽媽們多吃一些維生素C，多防曬。

孕晚期

Q：孕期是不是一直都要穿內衣?如果不穿會有什么不好的影響?

A：孕期最好是穿胸罩，因為孕期乳房在不斷變大、變重，如果沒有胸罩來支撐，很容易讓乳房變形，下垂。建議準媽媽選擇孕期專用胸罩，在購買時，一定要選擇沒有鋼圈、肩帶寬的款式，這樣會舒服一些。

活動預告

孕期管理體重 做完美孕媽

對于愛美的女性來說，孕期是一件痛并快樂著的事情——享受著孕育新生命的喜悅，但也為自己逐漸走形的身材擔心。其實在懷孕期間，依然可以通過科學的方法來管理體重。本周的孕期課堂上，專家將會教你如何做一個美麗辣媽。

活動時間：7月27日周五 下午2：30

活動主題：如何管理孕期體重

活動地點：實業街成都市婦女兒童中心醫院門診樓2樓孕婦學校