冬天洗臉用冷水好還是用熱水好

冬天洗臉用冷水還是用熱水，應根據個人的生活習慣和愛好而定，不能強求每個人都統一。用冷水就像是冬泳，是一項好的健身運動項目，但是不是每個人都能參加，我們也不能強求每個人都參加。

冷水洗和熱水洗各有優缺點。如熱水可使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發現，自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿得很少也不生病，缺點是不利于清潔毛孔。用熱水洗臉有利于去污，亦能暫時豐潤皮膚，減輕皺紋，但經常使用熱水皮膚易松弛。相反，用冷水洗臉雖然暫時效果不及熱水好，但冷水不會使皮膚松弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利于預防感冒。堅持冷水洗臉是“美人”健身的長遠之計。

洗臉水不能過熱或過冷。過熱的水雖對油脂有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜，使皮膚變得異常干燥。當然，也不宜用過冷的水洗臉，過冷的水會使毛孔收縮，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗凈，容易形成面皰和青春痘，還會使皮膚干燥以致脫皮。洗臉水的溫度應比體溫低一些，在32～35℃之間。這個溫度，南方某些地區自來水就能達到，但北方則需要加熱自來水才可以。洗臉最好使用流水。如果自家沒條件令自來水達到所需的溫度，也可以采用水盆，但一定要換新水多沖洗幾次，否則對肌膚健康不利。

根據皮膚性質選擇洗臉水

油性皮膚：洗臉時在“溫熱水”中滴點白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔堵塞。

干性皮膚：在玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，沾濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復2～3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。

中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點的水蒸氣蒸臉片刻，然后輕輕抹干。

衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。

根據時間選擇洗臉水

早晨起床和午休之后，用冷水洗臉好處很多。冷水的刺激既能改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，減弱或消除面部皺紋。冷水洗臉對腦神經還有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮、視力增強，這對老年人更有好處。冷水洗臉不僅可鍛煉人的意志和耐寒能力，而且能預防感冒、鼻炎和凍瘡。同時，對神經衰弱、神經性頭痛、頭昏腦漲者也很有益。

年老體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛巾由浸水后再擠至半干擦臉，過一會兒再洗，皮膚就會適應。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。當然，不耐冷水時也可選擇溫水。女性特殊生理期也不宜用太冷的水，以用溫水為好。

（河南淮陽人民醫院副主任藥師 常怡勇 郵編：466700）