幼兒午睡習慣的培養

幼兒的一日生活包括飲食、游戲、上課等，而睡眠是其中重要環節之一。從醫學保健的角度去分析，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。

一、創設良好的午睡環境

安靜舒適的睡眠環境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。

1、光線要適宜。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度，幼兒午睡時要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線，讓在柔和的環境中睡得又香又甜。

2、空氣要新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導向，同時還能安撫神經讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。所以，為保證寢室的空氣質量，無論寒暑，我們每天堅持定時通風。

3、睡墊、被子要及時曬洗更換。保育員需要根據不同的季節天氣狀況為幼兒們適時增減更換睡褥和被子。例如：夏季天氣炎熱，我們為幼兒準備了涼席，這樣便于散熱和吸汗。冬季氣候寒冷，加之室內空氣濕度較大，幼兒的被褥容易產生霉味，保育們一有機會便把睡褥拿到太陽下曝曬，這樣做既能起到殺菌的作用，又能使睡墊蓬松舒適。

4、室內布置要得當。我園午睡室窗布以淺藍為底色，上面配有以景物為主，加上動作神態都比較寧靜安詳的人物及動物等，這樣的環境讓幼兒一進入寢室就不會感到興奮、煩躁，而是感到非常舒適、幽靜，有了這種良好的暗示作用，孩子們會很快入睡。

二、組織合理的睡前活動

幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環節，我們在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

1、聽故事和欣賞音樂

在進餐后，老師可組織幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，還可以準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，不僅激發幼兒對音樂的興趣。還可以使保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2、組織散步

聽完故事后，老師可以帶幼兒在園內散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。而且，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3、教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌

為了提高幼兒對午睡的興趣，明確在午睡時要做到哪些事情，我教幼兒學習了一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》：“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?/p>

三、培養良好的午睡習慣

1、養成睡前入廁的習慣。

在午睡前10分鐘，應及時提醒幼兒進行大小便，對個別不想或不愿意者，教師要細心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，要更多的采用親切柔和的言行態度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

2、養成脫外套、鞋襪睡覺的習慣。

這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩縫釘在衣服上的小裝飾，避免事故的發生。對不會穿脫衣服的幼兒，保育員應該耐心、細致地進行指導。天氣逐漸變冷時，教師還要時刻為孩子蓋好被子，以免著涼感冒，不能有半點疏忽。

3、養成正確的午睡姿勢。

幼兒午睡時，我們會發現，他們的睡姿可謂是千姿百態，形態各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的。這些不正確的睡姿將直接影響到幼兒睡眠的質量和身體健康。所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。

4、認真地巡視幼兒午睡。

整個午睡管理過程中這個環節尤其重要，教師必須克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，善于觀察發現問題。如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預示著孩子發病了；個別孩子好動好奇，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，教師要及時發現、靈活處理、杜絕意外事故的發生。另外，還要及時作好午睡記錄，并與搭班老師密切配合，共同提高幼兒的睡眠質量。

四、加強家園合作

幼兒良好的午睡習慣養成，不是在一個小時或幾天之內養成，它需要一個長期的過程，因此，光靠老師、保育員的力量是不夠的，還需要家庭的配合。

1、按時午睡。

由于家長的溺愛，造成了幼兒不按時午睡的習慣。因此，可以通過《家長園地》《幼兒成長足跡》《班級網頁》、個別交流等形式進行溝通，幫助家長提高認識，并重視孩子的午睡。在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習慣及“生物鐘”。同時，家長要做好榜樣，不管忙不忙都要按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，逐步養成有規律進行作息的好習慣。

2、糾正不良習慣。

只要細心觀察，我們就會發現，幼兒午睡時不良習慣很多，如摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、玩生殖器的等，據了解有些家長因為想讓孩子快些入睡而允許他有某種不好的壞習慣，有些家長因為怕丟人而隱瞞孩子的壞習慣，或因孩子已養成習慣而縱容孩子。對此，我們要利用幼兒入園離園時間，及時和家長取得溝通，達成共識，對午睡表現好的請家長表揚鼓勵，對午睡不好的請家長適時引導，配合糾正幼兒不良午睡習慣。只要做到了家園一致，相互配合，共同培養，才能促使幼兒養成良好的午睡習慣。

總之我認為，只要保教人員齊心協力，真正做到為孩子著想，用心工作，一定能使孩子養成良好午睡習慣，并能健康茁壯成長!

【作者單位：昆山實驗幼兒園 江蘇】