方法、計劃、形式

新課改強調(diào)學生的主體地位．強調(diào)學生的全面發(fā)展，那么，我們一線的體育教學工作者應(yīng)該從哪些方面去積極推動小學生參與體育鍛煉呢？

一、當前小學生體質(zhì)現(xiàn)狀

自1985年起，我國一共進行了五次全國青少年體育健康調(diào)查調(diào)查顯示。最近20余年我國青少年的體質(zhì)持續(xù)下滑，小學階段(7～12歲)少年兒童的體質(zhì)令人擔憂，集中表現(xiàn)為視力不良檢出率居高不下；超重及肥胖檢出率逐年上升；學生心肺功能的指標持續(xù)下降造成這種現(xiàn)狀的原因是什么呢？教育部部長袁貴仁認為：“我國青少年體質(zhì)下降的原因總體包括：現(xiàn)代生活方式的影響、學校教育方面也存在問題、家庭方面也有認識的偏差。總體上說是當今社會的發(fā)展造成了小學生的身體狀況堪憂”。我國在2006、2007年相繼開展了一系列旨在提高青少年體質(zhì)的活動，此活動在全國掀起了一陣體育鍛煉的高潮。但是筆者認為，不能將陽光體育運動看成是一陣子的運動，其深層的意義在于通過此活動，讓學生特別是小學生養(yǎng)成參加運動，進行身體鍛煉。為小學生樹立終身體育的思想打下堅實基礎(chǔ)。

二、小學生參與體育鍛煉的幾種策略

1、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能有益身體健康，只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，小學體育教師在課堂教學中，應(yīng)有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給小學生。首先，讓學生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識、體育動作的規(guī)律特點以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些知識可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓小學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。

2、幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃

小學生對自己不感興趣的事情往往怕苦怕累，在體育鍛煉上更容易缺乏自覺和毅力。因此，家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內(nèi)容，規(guī)定每天鍛煉的次數(shù)和具體時間。當然，不一定非要寫成文字，但孩子自己必須心里有數(shù)，家長教師督促其遵照執(zhí)行就可以了。需要注意的是，在制訂計劃時要從小學生的實際出發(fā)，從每一個孩子的身體、作息情況出發(fā)，合理安排、循序漸進。在運動量上，要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復雜，由易到難，使學生無論從心理與機體都有個逐漸適應(yīng)的過程。制訂計劃要考慮年齡差異，不同年齡段的學生的鍛煉不僅在內(nèi)容上不同，而且同一內(nèi)容訓練量也應(yīng)有所差別。在制訂計劃時，考慮學生的興趣、特點，還應(yīng)注意使小學生在力量、速度、靈敏、耐力等方面得到對全面的發(fā)展。在計劃的落實方面，由于班級人數(shù)太多，老師可能難以全部照顧到，讓學生家長參與就顯得非常必要。

3、鍛煉形式多樣化

多種形式的體育鍛煉如班級體育活動，校外活動也可以培養(yǎng)中小學生對體育的興趣。班級體育活動是體育課的補充和加深，它們鞏固和提高體育課所獲得的知識技能，擴大教學內(nèi)容和范圍，培養(yǎng)學生的多種愛好，增強體質(zhì)，養(yǎng)成學生自覺鍛煉的習慣。老師應(yīng)該以班級為單位，按性別、體質(zhì)、技能情況組成3-4個鍛煉小組。每周至少安排幾次，每次一課時左右。根據(jù)季節(jié)特點，場地設(shè)備等開展多種多樣，豐富有趣，有益身心的群眾性體育活動，如象征性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養(yǎng)他們對體育運動的興趣等有重要的意義。爬山、野營、郊游都是很好的選擇。在確保學生安全的情況下可以安排一些趣味游戲或比賽。

4、要創(chuàng)造條件以保障良好習慣的養(yǎng)成

一切習慣的形成都要有相應(yīng)的條件為基礎(chǔ)，形成體育鍛煉的習慣亦是如此。其一，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支持小學生體育鍛煉，盡量減少小學生的課業(yè)負擔。其二，在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬件達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長．以便在節(jié)假或平時由家長監(jiān)督．幫助學生參加體育運動。

5、 用耐心消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒

要想培養(yǎng)學生的自我鍛煉習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非“一日之寒”，因此教師的耐心必不可少。首先，教師應(yīng)給與學生充分的安全感和信任感。上課前，教師應(yīng)該對所教課程內(nèi)容進行細致的準備；上課時，教師應(yīng)該對每個教學環(huán)節(jié)進行周密的設(shè)計；下課后，教師還應(yīng)該對整個教學過程進行認真的反思。然后，教師應(yīng)該鼓勵學生樹立“他行，我也行”的自信心。要給學生加油鼓勁，“你是最棒的”雖然僅僅是一句稀松平常的話，但從老師的嘴里說出來就有了一種不同尋常的意義，學生一旦接受了這一“信號”就能爆發(fā)出身體內(nèi)的潛能。在老師的心中每個學生都應(yīng)該是最棒的，發(fā)掘每個學生身上的優(yōu)點也是老師的職責所在，這也是刺激小學生積極參與體育鍛煉的原動力。

經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進身體健康，而且能提高生活質(zhì)量。對小學生情緒、情感具有調(diào)節(jié)作用，可以培養(yǎng)小學生堅強的意志和良好的環(huán)境適應(yīng)能力，有助于提高小學生自我認識和評價的能力，改善小學生人際關(guān)系，從而對小學生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。而學校體育的有效開展對小學生的心理和身體健康發(fā)展有著積極的影響，能有效調(diào)節(jié)學生的情緒，減輕學生的心理壓力，增進學生的身心健康，提高學生的身心素質(zhì)。

【作者單位：無錫市新安實驗小學 江蘇】