試析籃球運動意識的訓練

籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球，其結果勢必會影響隊員個人的技術、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。

一、籃球意識的含義及分類

籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識。籃球意識可以定義為：運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現分為：

1.傳、接球意識

2.投籃意識

3.突破意識

4.跑動掩護意識

5.防快攻意識

6.協同配合防守意識

7.搶籃板球意識

二、籃球意識的構成要素

1.技術的目的性

任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

2.行動的預見性

比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳的行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備好多種應付辦法。

3.判斷的準確性

比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

4.行動的應變性

為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，攻其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。

5.動作的隱蔽性

運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。

6.行動的合理性

運動員行動的合理性表現在多方面，若比賽時運動員配合默契，攻防適時，該運則運，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水，尤其是關鍵時刻具有能夠駕馭比賽的能力，更體現出運動員行動的合理性。

7.配合的整體性

籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻的機會和組織嚴密的防守。同時，運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動，任何技術都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰術的組成部分。籃球意識的形成和體現受復雜的主客觀因素的影響，主要有比賽中的觀察能力、專業知識掌握程度、對學習訓練比賽的態度等。

三、籃球意識的培養方法

1.觀察能力的培養

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現在臨場情況不明、頭腦不清、場上運動盲目，致使本人和全隊技術、戰術的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看做是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，并對場上的每一個情況變化都做出一個假設性的思維反應，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接，培養運動員用眼睛余光觀察的能力。

2.注重間接經驗的積累

意識是一種經驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴于經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗既是對前人經驗的借鑒，又是認識客觀事物的一個捷徑。

3.基本技術訓練與籃球意識訓練相結合

在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。

4.戰術思維訓練

球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經過自己的思維立即做出判斷。只有判斷迅速準確，才能及時采取適當的技術、戰術動作。因此，要重視戰術思維的訓練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合。

5.教練員的主導作用

籃球意識的培養應貫穿于每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源于實踐出發在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

（作者單位 吉林省磐石市第五中學）