關(guān)注隊(duì)員心理,成就賽場(chǎng)輝煌

摘 要：結(jié)合多年訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)和學(xué)校籃球隊(duì)的實(shí)際情況，對(duì)小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽與訓(xùn)練時(shí)的心理特征給予分析指導(dǎo)，教師通過(guò)不同的訓(xùn)練手段與訓(xùn)練方法來(lái)激勵(lì)學(xué)生，提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員；心理影響因素；環(huán)境

一、籃球運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)的做法

籃球運(yùn)動(dòng)最大的本體運(yùn)動(dòng)特征，在于它的運(yùn)動(dòng)方式是圍繞高空的球筐和籃球而展開(kāi)集體攻守對(duì)抗，其活動(dòng)都是圍繞著如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)高空籃筐和破壞對(duì)手投進(jìn)高空籃筐中去而展開(kāi)的。所以說(shuō)“高”是籃球競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，“準(zhǔn)”是籃球運(yùn)動(dòng)的目的，由此說(shuō)在高速度、高強(qiáng)度的對(duì)抗條件下?tīng)?zhēng)高求準(zhǔn)是籃球運(yùn)動(dòng)的最大本體特征。籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體各方面的協(xié)調(diào)能力，能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升自己的思考能力，同時(shí)打籃球可以釋放自己壓抑的情緒，緩解疲勞。所以說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較全面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在現(xiàn)今比賽發(fā)展的趨勢(shì)下，籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備扎實(shí)的籃球技術(shù)外，還要具備良好的心理素質(zhì)。這樣才能在比賽中發(fā)揮出較好的運(yùn)動(dòng)水平。

在籃球比賽中，賽場(chǎng)情況的變化瞬息萬(wàn)變，隊(duì)員和教練員都要有足夠的智慧和能力來(lái)應(yīng)對(duì)發(fā)生的不同狀況，為了加強(qiáng)隊(duì)員使用技術(shù)的能力，應(yīng)從以下這些方面進(jìn)行提高：（1）提高小隊(duì)員對(duì)心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識(shí)。我們每所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍都有輝煌的歷史和難忘的教訓(xùn)，這是我們教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育很好的教材，這樣的素材可激發(fā)隊(duì)員熱愛(ài)集體、維護(hù)榮譽(yù)、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。（2）多給隊(duì)員一些激勵(lì)和鼓勵(lì)，哪怕隊(duì)員的技術(shù)、動(dòng)作還未盡人意，我們教練員也應(yīng)該有一顆寬容的心，給隊(duì)員多一點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)機(jī)會(huì)。（3）每次訓(xùn)練課安排內(nèi)容要豐富，方法要靈活多樣，對(duì)每一項(xiàng)練習(xí)都要有明確的要求，使小隊(duì)員的訓(xùn)練目的明確。讓運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成分析自己動(dòng)作的習(xí)慣，教練員對(duì)出現(xiàn)的情況進(jìn)行鼓勵(lì)或糾正。這樣可提高隊(duì)員良好的分析能力和正確的感知能力。（4）進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)明確訓(xùn)練任務(wù)和指出可能會(huì)出現(xiàn)的困難和問(wèn)題，使隊(duì)員在思想、生理和心理上做好充分準(zhǔn)備。（5）在比賽中，出現(xiàn)了不利局面，運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了緊張情緒，可以通過(guò)調(diào)整呼吸；或利用語(yǔ)言來(lái)使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中，來(lái)分散和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒，從而使比賽順利完成。

二、影響隊(duì)員心理變化的因素

1.隊(duì)員對(duì)對(duì)手的了解

很多教練員以及隊(duì)員有時(shí)非常納悶，為什么自己的隊(duì)員在學(xué)校自主練習(xí)時(shí)或者是隊(duì)內(nèi)對(duì)抗賽的時(shí)候表現(xiàn)非常好，但是一到比賽的時(shí)間就會(huì)焦慮甚至再比賽的時(shí)候發(fā)揮失常。其實(shí)，現(xiàn)在我們都了解，就是“恐懼”在作祟。這一切都是源于隊(duì)員對(duì)對(duì)手的不了解。古語(yǔ)有云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆！教練員能夠提前做好功課，給隊(duì)員講解一些對(duì)方球隊(duì)的特點(diǎn)，主要注意的人等等，布置好隊(duì)員如何應(yīng)對(duì)解決問(wèn)題。其實(shí)，我們都知道也許這些在比賽時(shí)都沒(méi)有用，但是對(duì)于調(diào)節(jié)隊(duì)員的心理卻有意想不到的效果。

2.隊(duì)員本身不夠自信

很多隊(duì)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)很刻苦，而且技術(shù)相當(dāng)穩(wěn)定，隊(duì)內(nèi)的小練習(xí)賽也有很搶眼的表現(xiàn)。假如這名隊(duì)員性格開(kāi)朗，教練員并不需要過(guò)于關(guān)注。但要是該名隊(duì)員性格比較內(nèi)向，那么教練就要花點(diǎn)時(shí)間了。這樣的隊(duì)員往往不夠自信，在比賽的時(shí)候，發(fā)揮也可能出現(xiàn)波動(dòng)。

3.隊(duì)員對(duì)比賽環(huán)境的不適應(yīng)

對(duì)于學(xué)校競(jìng)技運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，特別是籃球這樣的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)年累月的訓(xùn)練都是在學(xué)校的體育館進(jìn)行，難得有走出去進(jìn)行校際交流的機(jī)會(huì)。這樣，隊(duì)員就長(zhǎng)期處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的環(huán)境，他們就像生長(zhǎng)在溫室的花朵，很少經(jīng)歷有外界干擾的情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。這樣，一場(chǎng)大型的比賽，場(chǎng)地的變換，觀眾的增加等等都給隊(duì)員造成無(wú)形的壓力。

其實(shí)，對(duì)于影響小隊(duì)員的心理變化的因素還有很多，主要就是以上幾點(diǎn)。

三、在平時(shí)的訓(xùn)練中教練員應(yīng)該有針對(duì)性的練習(xí)

1.專項(xiàng)訓(xùn)練

對(duì)于隊(duì)員的練習(xí)，要有針對(duì)性。小學(xué)生的籃球沒(méi)有復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，主要就是基本功的對(duì)抗。例如，快速反擊，二過(guò)一配合，籃下的投籃等幾項(xiàng)，教練員抓緊這幾項(xiàng)練習(xí)就能夠掌握比賽的一大半。

2.懸殊對(duì)抗

我們?cè)谟?xùn)練隊(duì)員的時(shí)候，要注意學(xué)生能力的培養(yǎng)，要讓他們適應(yīng)不同的狀況，那么，就只有用懸殊對(duì)抗的方式，這個(gè)并不是隊(duì)內(nèi)的懸殊對(duì)抗。教練員要重新在外組隊(duì)進(jìn)行組隊(duì)對(duì)抗，要從身高、速度、力量上選擇差別，假如是女籃還要注意性別差異的選擇。

3.創(chuàng)造環(huán)境

對(duì)于隊(duì)員不適應(yīng)環(huán)境而導(dǎo)致比賽的失常，這樣的情況教練員應(yīng)該早做準(zhǔn)備。教練員可以邀請(qǐng)學(xué)校的班級(jí)作為觀眾，分成兩隊(duì)，為各自的隊(duì)伍加油，這樣就能盡可能地接近比賽的氛圍，以便適應(yīng)賽場(chǎng)的環(huán)境。

隊(duì)員的心理決定著一場(chǎng)比賽能否順利完成，更有甚者能夠決定比賽的成績(jī)。在以后的訓(xùn)練過(guò)程中，要注意培養(yǎng)學(xué)生的心理發(fā)展過(guò)程。

（作者單位 丁文娟：江蘇省常州市新北區(qū)百丈中心小學(xué) 王云峰：江蘇省金壇市廣電文化體育局）