游泳抽筋時的緊急處理

炎熱的夏天，許多市民喜歡去江河邊或游泳池游泳，游泳的過程中偶爾會發生小腿肚抽筋。據廣西壯族自治區人民醫院急診科李衛副主任醫師介紹游泳過程中，一旦發生小腿肚抽筋，千萬不可驚慌失措，否則會因處理不當致使抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。在此種情形下，應立即收起抽筋的腿，另一條腿和兩只手臂劃水，快速游上岸休息。如會浮水，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關節，實在憋不住氣時，應立即浮出水面呼吸，然后再沉入水中。重復上述動作，反復進行幾次后，抽筋可緩解，然后急速游上岸休息。在游向岸邊的過程中，切忌抽筋一側的腿用力過度，以免再次發生抽筋現象。

（作者單位：廣西壯族自治區人民醫院急診科）