淺議體育生的高考訓(xùn)練

摘 要 高考體育生是一個(gè)特殊的群體，受到體育身體素質(zhì)和文化兩個(gè)因素的影響，這兩條缺一不可，只有體育、文化兩方面成績齊頭并進(jìn)才能確保體育生高考成功。也就是說一定要兩條腿走路。一般來講，體育生的文化基礎(chǔ)相對較差，因?yàn)轶w育生除了要在體育訓(xùn)練中提高專業(yè)技術(shù)之外，還必須學(xué)好各學(xué)科的文化知識。因此，如何有效指導(dǎo)體育生進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，顯得至關(guān)重要。要求教練員要有充分的心理準(zhǔn)備，面對身體素質(zhì)不同的學(xué)生制訂出合理的訓(xùn)練計(jì)劃，以適應(yīng)新的高考。本文從高考體育生訓(xùn)練隊(duì)指導(dǎo)老師的角度談?wù)劯呖俭w育生進(jìn)行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的一些建議。

關(guān)鍵詞 思想 選材 計(jì)劃 目標(biāo) 管理

體育高考專業(yè)訓(xùn)練一直受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，學(xué)校也把高考體育人數(shù)看作是高考人數(shù)的增長點(diǎn)。在2011年我校有4名同學(xué)被體育院校錄取，其中刑民志同學(xué)被蘇州大學(xué)錄取，2012年我校又傳佳績，徐麗麗同學(xué)被北京體育大學(xué)錄取。隨著社會的發(fā)展，體育越來越被人們重視，學(xué)校、學(xué)生、家長對“體育”兩字都有了更深的理解；越來越重視，高考體育的考生越來越多，如何抓好體育生的文化學(xué)習(xí)和專業(yè)訓(xùn)練，提高高考的升學(xué)率，談?wù)勎业膸c(diǎn)建議。

一、盡早組建訓(xùn)練隊(duì)伍，統(tǒng)一思想

我校一般在高二開學(xué)初組隊(duì)，組的前做好學(xué)生思想準(zhǔn)備工作，思想工作做得好與壞，關(guān)系到以后的訓(xùn)練效果，體育老師把學(xué)生從高一帶到高二，體育老師對于本年級的學(xué)生情況比較了解，所以便于師生之間溝通，易于開展思想工作，選擇條件比較好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。體育高考生一般都有多人組成，有的學(xué)校還組建了體育班，這樣團(tuán)隊(duì)的管理是至關(guān)重要的。

二、科學(xué)選材，提高體育高考的升學(xué)率

我校每年體育高考生的體育專業(yè)成績過關(guān)率達(dá)到70%左右，而文化過關(guān)率較低，這主要是選材原因造成的。故體育考生的選材要考慮到身體素質(zhì)和文化科方面的兩個(gè)因素，這兩條缺一不可，一般來講，文化稍好的學(xué)生不愿意學(xué)體育，思想還沒有轉(zhuǎn)變過來，認(rèn)為體育專業(yè)難考，還有的同學(xué)認(rèn)為學(xué)體育沒出息，這就需要校領(lǐng)導(dǎo)和班主任做好思想動員工作，鹽城龍崗中學(xué)校長和班主任定高考指標(biāo)時(shí)把體育和文化綁在一起考核，如班級定10個(gè)本二生，該班在高考時(shí)考了9人文化體育考了一人，也算該班完成了任務(wù)。龍崗中學(xué)的班主任在選材時(shí)就特別重視，選擇一些文化中等體育也中等的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。這樣就大大提高體育高考的升學(xué)率。我校是三星級高中，學(xué)生文化基礎(chǔ)較差，在選擇學(xué)生文化成績時(shí)，應(yīng)考慮在年級前200-600名的學(xué)生里選擇。體育成績50米跑男生在7秒3，女生在8秒9之內(nèi)，立定跳遠(yuǎn)男生在2.35米，女生在1.75米以上。如果按照這些條件選材，體育、文化雙過關(guān)率將大大提高。

三、教練員要嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練方法和強(qiáng)度

體育專業(yè)成績的提高不是一朝一夕的事，而是要經(jīng)過長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能逐步提高。這就要求教練員必須制定詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃，并且在訓(xùn)練實(shí)踐中要堅(jiān)決的予以實(shí)施。明確自己每天該練什么，訓(xùn)練量和強(qiáng)度應(yīng)該達(dá)到什么程度，避免盲目性，能大大提高訓(xùn)練效率和訓(xùn)練效果。練習(xí)的方法要多種多樣，做到有的放矢，盡量使每一位學(xué)生每一堂訓(xùn)練課都按質(zhì)按量完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到超量恢復(fù)的效果。采用科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的運(yùn)動負(fù)荷。才能最終達(dá)到高考的基本要求。

四、明確訓(xùn)練目標(biāo)，逐步提高成績

首先，學(xué)生的理想是關(guān)鍵，理想是奮斗目標(biāo)，體育考生的理想就是要跨進(jìn)自己心目中的大學(xué)。教練員要引導(dǎo)考生堅(jiān)定信念，訓(xùn)練有目標(biāo)性和針對性。有的學(xué)校要求學(xué)生填寫《目標(biāo)責(zé)任書》，要求考生填寫自己的理想大學(xué)、下階段考試的各科預(yù)期成績以及預(yù)期的體育專業(yè)成績，這樣學(xué)生每個(gè)階段才能腳踏實(shí)地地搞好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。制定目標(biāo)不要太盲目，制定過高的目標(biāo)會使學(xué)生產(chǎn)生畏懼的心理。建議教師可給學(xué)生制定出階段性目標(biāo)并逐步去實(shí)現(xiàn)，最終完成總體目標(biāo)。

五、制定嚴(yán)格的訓(xùn)練管理制度

訓(xùn)練一般安排在每天下午第二節(jié)課后的1.5—2個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練就是管理，訓(xùn)練的要求與規(guī)范性一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)，否則學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量會大打折扣，因?yàn)椴⒎撬械膶W(xué)生態(tài)度都端正，意志都堅(jiān)定，這時(shí)教練員及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，能當(dāng)場解決的當(dāng)場解決，不能當(dāng)場解決的訓(xùn)練后了解他們的情況，做好他們的思想工作。加強(qiáng)與班主任、任課教師的聯(lián)系，有的還需要與家長聯(lián)系。

六、注重交流，取長補(bǔ)短

通過交流能夠取長補(bǔ)短，找出差距并及時(shí)補(bǔ)救；可以積累考試經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)比賽的環(huán)境，對整個(gè)比賽有個(gè)輪廓上的認(rèn)識，做到心中有數(shù)；可以適應(yīng)各種場地變化。這種交流對偏遠(yuǎn)農(nóng)村地區(qū)更為重要，使學(xué)生在心理上有了進(jìn)一步準(zhǔn)備，合理交流對教師指導(dǎo)也有很重要的意義，取長補(bǔ)短，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高自己的訓(xùn)練水平，更有利于指導(dǎo)學(xué)生提高成績。

總之，從組建體育高考訓(xùn)練開始，對訓(xùn)練隊(duì)伍進(jìn)行嚴(yán)格的管理，指導(dǎo)教師要制訂嚴(yán)格的訓(xùn)練管理制度，訓(xùn)練目的要具體明確，訓(xùn)練手段要多種多樣，訓(xùn)練方法要科學(xué)合理，這樣，才能取得高考好成績。