淺析籃球運動中常見的運動損傷及康復(fù)

摘 要 本文通過對在籃球運動中常見損傷的預(yù)防與康復(fù)治療進行調(diào)查分析，對其在此過程中發(fā)生的損傷的原因、易傷部位、種類等進行探討，提供了相應(yīng)預(yù)防與方案，為籃球運動及損傷后的治療提供參考。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 籃球運動 損傷 康復(fù)

籃球運動是一項快速奔跑與不斷跳躍的強對抗運動項目，以高超的球技表演和激烈的拼搶而風(fēng)靡世界。自從中國籃球職業(yè)化體制的改革以來，中國籃球從獨霸亞洲走向世界，并且在近幾屆奧運會籃球比賽中屢獲好成績。隨著我國籃球運動水平的不斷提高，籃球運動也越來越受到人們的關(guān)注，參加者也越來越多。籃球運動是集跑、跳、投于一體的對抗性項目，具有強對抗，激烈拼搶等特點。因此在籃球運動中發(fā)生損傷也不足為奇，運動損傷直接影響參與者參加體育活動鍛煉的積極性和參與度。本文就參與籃球活動中常見損傷進行調(diào)查，從中分析損傷產(chǎn)生的原因，及其為采取措施進行積極預(yù)防，為今后參加體育活動預(yù)防運動損傷提供理論依據(jù)。

一、結(jié)果與分析

（一）籃球運動常見損傷部位的統(tǒng)計結(jié)果

對由于不同的運動項目有不同的特殊技術(shù)要求以及身體某些部位的解剖生理弱點，因此，不同運動項目有著不同的易傷部位及專項多發(fā)病。參加籃球運動的人群都曾不同程度的受過傷。這些損傷包括踝關(guān)節(jié)損傷，膝關(guān)節(jié)損傷，掌指與指間關(guān)節(jié)損傷，其它損傷（面部、肘部等）。

（二）踝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

踝關(guān)節(jié)扭傷是籃球運動損傷中最主要的部位，這與踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)，踝關(guān)節(jié)屬于滑車關(guān)節(jié)。距骨滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊較為松弛，踝關(guān)節(jié)周圍有許多韌帶加固和防止脛、腓骨脫位的，在內(nèi)側(cè)翻和外翻活動較大時。踝關(guān)節(jié)周圍加固韌帶容易扭傷，主要是起跳后落地時踩到別人的腳上所致，技術(shù)動作不規(guī)范和身體沖撞造成的。踝關(guān)節(jié)損傷原因是多方面的。在跑、跳運動中，人經(jīng)常處于騰空階段中，腳有自然跖屈內(nèi)翻傾向，如果落地重心不穩(wěn)，向一側(cè)傾斜、踩在球上、踩他人腳上就會以足前外側(cè)著地內(nèi)翻而使踝關(guān)節(jié)韌帶損傷；準備活動不充分，進行激烈的籃球運動時，肌肉血液供應(yīng)與運動需要的不平衡，肌肉彈性差、粘滯性強、難被迅速拉長、關(guān)節(jié)液少、關(guān)節(jié)表面相互摩擦大、關(guān)節(jié)負擔過重，這些因素都易造成踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。

（三）膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

籃球運動員在場上經(jīng)常處于膝屈曲狀.例如滑步防守、急停、起跳上籃等。這類活動使髕股關(guān)節(jié)面之間反復(fù)撞擊擠壓，長期作用使這部分軟骨受到破壞，突發(fā)性變向性運動使膝關(guān)節(jié)損傷。在平時運動前，沒有做好準備活動，使膝關(guān)節(jié)運動不靈活、協(xié)調(diào)，肌肉粘滯性大，肌肉和韌帶的伸展性不好，造成膝關(guān)節(jié)損傷。身體平衡的自我感覺和自控能力不好，猛用力跳起后沒有注意適當收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復(fù)穩(wěn)定的平衡支撐；另外，在做跳步急停時，沒有注意使腳落地時足尖方向與前）中方向一致，也是造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因。基本站立姿勢不正確，兩腿沒有半屈或屈曲的程度不夠，足尖沒有指向正前方，這不僅是技術(shù)動作的錯誤，也是造成運動損傷的潛在原因。

（四）掌指與指關(guān)節(jié)的損傷分析與預(yù)防

在籃球運動中掌指與指關(guān)節(jié)的損傷也說是經(jīng)常出現(xiàn)的，造成手指關(guān)節(jié)損傷的原因是掌指關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶薄弱，手指在充分伸直時韌帶較緊張手指不能向兩側(cè)活動，在籃球運動中手指受到側(cè)外力的沖擊或手指受到暴力作用使其過伸所致。其中籃球運動中手指受到球的撞擊，手指戳到其他隊員的身上，接球或斷球時手的動作不正確、手指過于緊張等等都是造成手指受傷的原因。

二、建議

（一）預(yù)防措施

1.做好準備活動

準備活動指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進行的身體練習(xí)日。做好準備活動是預(yù)防運動損傷的最重要措施之一。準備活動分為一般準備活動和專項準備活動，準備活動的強度應(yīng)根據(jù)運動項目的特點、季節(jié)氣候、運動員訓(xùn)練水平等加以調(diào)整，通常以身體發(fā)熱或微微出汗為宜。

2.改進訓(xùn)練條件，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督

改進場地設(shè)施條件和加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，也是有效減輕運動損傷的一個重要方面，不斷使訓(xùn)練場地符合衛(wèi)生標準。加強預(yù)防，發(fā)現(xiàn)損傷及時治療這對于預(yù)防運動損傷有重要作用。

（二）康復(fù)及治療方法

1.按摩療法

按摩是一種外治法，它在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，根據(jù)整體觀念和辨證施治與辨病施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變或調(diào)節(jié)機體的生理、病理狀況，達到治療疾病的目的 推拿治療軟組織損傷，其作用及原理如下：（1）止痛；（2）消腫（消除炎癥介質(zhì)；降低局部滲透壓；加速淋巴、靜脈回流）；（3）活血化瘀（促進血液流動；擴張小血管管徑，降低血流阻力；促進血管網(wǎng)的建立）；（4）解除肌肉痙攣；（5）解除粘連（解除神經(jīng)血管束卡壓；擴大關(guān)節(jié)囊容積；促使肌肉、肌腱問的相互滑動；延長攣縮組織）；（6）理筋整復(fù)。

2.運動康復(fù)療法

損傷后的功能鍛煉一般在傷后l—2周內(nèi)開始，功能鍛煉可以促使受傷部位較快康復(fù)，通過肌肉有節(jié)律收縮與舒張活動可以改善受傷部位的血液循環(huán)和代謝，可以把局部堆積的代謝產(chǎn)物如乳酸等通過血液循環(huán)運走，對預(yù)防組織損傷連牯、萎縮和加速愈合有重要作用。

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