聲樂歌唱中的心理調節作用

摘 要：歌唱就是歌唱者在一定心理活動的調控下，使用自身“樂器”的過程。良好的心理狀態對于歌唱者正常發揮其技術技能，準確表現音樂作品具有重要的作用。良好的心理也是一個出色的歌唱者所必備的素質。

關鍵詞：聲樂演唱 心理調節 積極

嫻熟的歌唱技巧是聲樂表演的基礎，但心理素質問題往往成為聲樂表演成敗與否的關鍵。聲樂表演心理是歌唱者在長期的聲樂學習和表演實踐中積累起來的審美經驗，具備一個良好的心理素質，能夠促成歌唱者成功的表演甚至在演出中超常發揮。心理學上認為，人的任何活動都是在心理調節下進行的。所以，心理活動直接關系到人的實踐能力。

所謂心理素質，心理學上認為：心理素質，是個體整體素質的基礎，它是個體在遺傳素質的基礎上，通過自身努力和外界環境與教育的作用下，所形成的一種比較穩定的心理傾向和心理發展水平的總和。心理素質包括的內容很多，如思維能力，想象力，情感，氣質，意念等因素都屬于心理范疇。而這些能力在聲樂的表演中都是要求具備的。

心理素質和聲樂表演是密切相關的，它作用于聲樂表演的始終。本文將探討如何調節歌唱中的心理狀態和良好的心理素質在聲樂表演中的作用，以及克服消極的心理素質。

一、積極的心理素質在歌唱中的作用

歌唱的過程是抽象的，不僅僅是聲音的表現，更是一種良好心理狀態的宣泄，這些都決定了心理因素對于學習聲樂的重要作用。心理活動的狀況可以影響到歌唱的狀態，心理素質的好壞也關系到演出的成敗。心理素質包含很多方面，但就其在社會實踐中的效果而言，只有那些積極向上的，能夠促成社會活動向成功的優秀的方向發展的心理因素才能稱之為良好的心理素質。成功的聲樂表演，需要一個良好的心理素質作為保障的。比如積極的歌唱態度就是一種良好的心理素質。

積極地歌唱態度可表現為對學習聲樂要有濃厚興趣。許多優秀的歌唱家，他們對自己所從事的事業都有著濃厚的興趣，強烈的歌唱欲望讓他們在追求藝術的道路上不畏艱苦，努力進取。這種對藝術的熱愛就是興趣的升華。對于歌唱者而言，有興趣才有動力，這種積極進取的態度對歌唱的學習是非常重要的。

由于聲樂學習是非直觀的，教師在教學中的語言也有很大的不確定性，很多學生會出現對教學要求的偏差。他們常常會在學習的過程中遇到這樣那樣的難題。如果自身不去積極的學習、實踐、探索，單靠教師的說教，是很難成功的。

積極主動的學習態度，有時會體現在當拿到一首新作品會迫不及待的去翻看并視唱歌曲的旋律，了解與歌曲相關的信息，研究歌曲旋律、結構、風格，極力的營造歌曲的情感氛圍等。同樣，當一個歌唱者以一個積極主動的態度去對待作品的時候，他能更深的理解和演唱作品。

歌唱者在學習聲樂的過程中常常會遇有這樣的感受：當全身心地去投入到一首作品的演唱時，平時遇到的聲音問題也會得到改善，這就是所謂的以情帶聲。保持一種良好的精神狀態，也更加容易獲得正確的聲音。

二、消極的心理因素在歌唱中的作用

好的心理素質會帶來良好的歌唱效果，提高歌唱能力。但在歌唱者的具體實踐中并不都是一帆風順的，一些消極的心理因素常常會影響歌唱者的情緒，帶來不好的演唱效果。具體表現為以下幾個方面：

首先，最突出的表現為缺乏自信。很多人在演唱中不敢唱，在學習中缺乏自信，態度也很消極，以至于情緒受到影響，反而引起其他的問題。信心是成功的一半，充滿信心才能充分發揮應有水平，沒有信心或缺乏信心則會帶來緊張等不良因素。常言道：“藝高人膽大”，只有熟練掌握了技藝，才會有信心，從而在歌唱時才會鎮定自若，揮灑自如，實踐證明：演唱者必須經過長期的努力才能獲得技藝，所以歌唱者不要在意一時的小錯誤而不敢前進，要勇于實踐和改正錯誤，不斷進步。

其次，緊張也是一種消極的心理因素，它是缺乏自信的衍生物。主要表現為歌唱時身體僵硬，兩腿打顫，心跳加快，氣息上浮，聲音失控，甚至有的大腦突然一片空白什么也記不起來了。 造成這一結果的原因是多方面的，主要有：一、太過計較個人得失。很多人在演唱時怕丟面子，思想負擔較重，根本顧不上歌曲的情感表達。害怕演唱失敗，遭受挫折。二、太過看重聲音技術。有些人在歌唱時心理始終想著演唱方法，害怕聲音不符合教學要求。心里想著這些，結果卻什么方法也用不上，極度緊張，因而氣息不流暢，渾身僵硬。歌唱不是單純的技術問題，還有各部位的協調、心理狀態等問題。只有排除了這些偏執的觀念才能得到正確的演唱方法。

另外，在演出中容易出現的心理素質問題就是演唱者突然間雜念四起。比如，擔心演出失敗，怕合不上伴奏，在演出中戰戰兢兢，不能集中精力歌唱表演。這些都是消極心理因素作用的結果。在中央電視臺第九屆全國青年歌手電視大獎賽中，解放軍藝術學院的選手王宏偉一舉奪得民族唱法的金獎，在記者采訪中當問到他在比賽中是如何調整自己的心態時，他談到為了消除緊張心理，不去聽別的選手的歌唱，以免自己受到干擾，而是獨自找一個安靜的地方，在那里醞釀自己的感情，體會作品，或者聚精會神的看本小說。當然每個人的方法都不盡相同，但是只要能達到讓自己放松的目的，就不失為一個好方法。" "

總之，歌唱者在表演的時候，心理無時無刻都在發揮自動調節的作用。不良的心理素質是成功演出的一道心理屏障，而良好的心理素質是可以培養鍛煉的，所以，每個聲樂學習者在意識到心理素質重要性的同時，應該樹立克服消極心理素質，培養良好心理素質的決心和信心。

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