微養生

@方寸山中醫樂知社 ：

【蛋黃油治濕疹】雞蛋是個好東西，有很多作用。取幾個蛋黃，找個平底鍋，小火，慢慢熬，用鍋鏟壓住蛋黃，很快就會出油了，出來的油用個瓶子裝著即可。可以用來治濕疹。用時拿雞毛粘了此油涂擦患處即可。治療燙傷效果也很好，我媽教我的。

@sina中醫：

秋冬霧，殺人刀。秋天霧濕冷陰霾，傷害于人，令人毫無察覺。除去少在戶外活動以外，也要注意清肺。1.多吃山藥、百合、火龍果、銀耳、梨子、豆漿、蜂蜜、豬血、鴨血。2.這些東西泡茶喝：甘草、桔梗、橄欖、胖大海、杏仁。3.泡茶的蒸汽，用鼻緩緩吸入。4.少說話，口中津液常咽下。

@活法兒：

很多人喜歡吃辛辣厚味，其中部分是覺得不吃就沒有滋味。這其實是脾虛、脾氣不和的表現。因為脾開竅于口，口感覺不到食物的滋味，就會脾氣虛。但是這樣并不好，因為養生是要保養元氣的。將體內的元氣激發太多，則很容易衰老過快。

@身體物語：

想要排毒清腸，就來按揉膝蓋窩吧。膝窩是祛毒濕排熱毒的“關口”，膝窩的中點委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。用掌連續用力拍打膝蓋窩5～10分鐘，直至瘀斑痧點顯出。1～2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅毒素和垃圾。

@尋醫問藥：

有皮膚瘙癢癥的人，可每天在兩餐間生吃一個梨，如果胃不好，蒸熟了吃，吃過幾天，瘙癢的癥狀會好轉。如果癢得厲害，用梨皮內側擦皮膚，幾分鐘就會見效。便秘的人因不能及時排毒，皮膚瘙癢癥狀會加重，梨對通便也有好處。

@孔醫堂：

有些女性，痰濕過重以至出現水腫，腰以下尤其是膝蓋以下一摁就是個小坑，這種情況可用黃酒為引來化濕：買兩個鮮葫蘆，一個削底掏空瓤備用，另一個切開掏空瓤，然后剁碎往第一個里面裝一半后倒入黃酒蓋上蓋，上蒸鍋蒸40分鐘，每天喝上25～50ml。

@養生小大夫：

朋友作為醫生，每天面對很多女患者，他發現十人九虛，而且都是陽虛。陽虛的基本癥狀是：怕冷、腹下涼、愛出汗、易疲乏。那么怎么補充陽氣呢？最好的免費補藥就是——陽光。每天吃過午飯，在太陽下翻出手心，會明顯感覺手心里好似托著一團暖暖的熱流。同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻、人體的皮膚毛孔及手心勞宮穴進入人體。每次15～30分鐘，上午、中午都可以。

@李旋Michelle：

半夜痛經，耳朵眼里塞個酒精棉球就可以止痛。如果處理時機正確，五分鐘解決問題。

@百會中醫：

感冒初起，多是受寒。出現流清涕也是風寒，這時候摸摸鼻子尖，一般是有些發涼。你可以用手指在鼻子尖上輕輕點揉5～10分鐘，一直到鼻子發熱，就能治療流清鼻涕。

@中里巴人的微博：

膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

@下從十：

經常做噩夢？揉厲兌穴。每天睡覺前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時，索性把10個腳趾肚都掐一掐，這對于安眠特別有好處。