遠(yuǎn)程英語自主學(xué)習(xí)技能的培養(yǎng)

摘 要：自主學(xué)習(xí)的理論與實(shí)踐等研究表明，自主學(xué)習(xí)能有效幫助學(xué)習(xí)者提高教學(xué)效率，本文通過闡述自主學(xué)習(xí)的內(nèi)涵、區(qū)分自主學(xué)習(xí)與自學(xué)的概念，了解制約自主學(xué)習(xí)的因素，結(jié)合我國外語學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)，探討在遠(yuǎn)程教育的環(huán)境下如何幫助英語學(xué)習(xí)者培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)習(xí)慣與技能，從而提高遠(yuǎn)程英語學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：自主學(xué)習(xí) 自學(xué) 遠(yuǎn)程英語學(xué)習(xí)者 制約因素

自主學(xué)習(xí)源于20世紀(jì)60年代末歐洲的成人教育改革，是以建構(gòu)主義認(rèn)知心理學(xué)和人本主義心理學(xué)為基礎(chǔ)的。自主學(xué)習(xí)主要具備能動(dòng)性、有效性和相對(duì)獨(dú)立性三個(gè)特征。20世紀(jì)80年代，我國開始對(duì)學(xué)習(xí)者自主進(jìn)行研究，到90年代，相關(guān)理論與實(shí)踐研究更加深入，而外語學(xué)習(xí)者自主也不例外。國內(nèi)的研究都認(rèn)為自主學(xué)習(xí)所蘊(yùn)涵的主導(dǎo)思想可以給我國的外語教學(xué)帶來不少啟示，尤其在培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的終身學(xué)習(xí)能力、獨(dú)立學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)者的個(gè)性發(fā)展，提高學(xué)習(xí)者的全面素質(zhì)等方面都將起到非常重要的作用。

隨著近年來對(duì)大學(xué)英語自主學(xué)習(xí)研究的逐步深入，我國的大學(xué)英語自主學(xué)習(xí)研究已經(jīng)取得了很大突破。中國研究者從宏觀上討論和介紹了國外自主學(xué)習(xí)的概念、理論依據(jù)、研究歷史及其對(duì)中國外語教學(xué)的啟示，從各個(gè)微觀角度對(duì)自主學(xué)習(xí)在我國英語教學(xué)中的可行性進(jìn)行探討；也進(jìn)行了對(duì)中國英語學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)能力的調(diào)查與分析，總結(jié)了各個(gè)方面包括教學(xué)模式、評(píng)價(jià)體系、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)者的適應(yīng)性、網(wǎng)絡(luò)和計(jì)算機(jī)技術(shù)等對(duì)自主學(xué)習(xí)能力的影響和作用，并提出了一些在中國環(huán)境下實(shí)施英語自主學(xué)習(xí)的更為有效的可行性建議和意見。但是，對(duì)遠(yuǎn)程英語自主學(xué)習(xí)的研究仍然不多。本文主要從遠(yuǎn)程英語教學(xué)自主學(xué)習(xí)的內(nèi)涵、制約自主學(xué)習(xí)的因素等方面來討論在遠(yuǎn)程教育的環(huán)境下如何培養(yǎng)英語自主學(xué)習(xí)技能。

一、遠(yuǎn)程英語教學(xué)中自主學(xué)習(xí)的內(nèi)涵

自主學(xué)習(xí)（self-regulated learning）的概念屬于教育哲學(xué)的范疇。20世紀(jì)80年代，Henri Holec首先將它引入第二語言教學(xué)領(lǐng)域后，對(duì)于這一概念不同學(xué)者給出了不同的定義。Henri Holec認(rèn)為自主學(xué)習(xí)是“對(duì)自己學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)的一種能力，是一種潛在的，在特定環(huán)境中可以實(shí)施的能力，而不是個(gè)體在次環(huán)境中的實(shí)際行為?！盌ickinson認(rèn)為，自主學(xué)習(xí)既是一種學(xué)習(xí)態(tài)度，又是一種獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。Little Wood認(rèn)為自主學(xué)習(xí)主要是“學(xué)習(xí)者獨(dú)立作出選擇的愿望和能力。”所謂愿望是指學(xué)習(xí)者要對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)的動(dòng)機(jī)和信息，所謂能力是既具備為自己的學(xué)習(xí)做出選擇的知識(shí)，有具備為能夠執(zhí)行自己選擇的技能；Benson（1979）認(rèn)為語言學(xué)習(xí)的自主性有以下三個(gè)方面：一是一種獨(dú)立學(xué)習(xí)的行為和技能；二是知道自己學(xué)習(xí)的內(nèi)在的心理動(dòng)能；三是對(duì)自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的控制。

本文認(rèn)為遠(yuǎn)程英語教學(xué)中的自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者自覺制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)方法、監(jiān)控學(xué)習(xí)過程、評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)結(jié)果的過程，具有主動(dòng)參與性和自主選擇性兩個(gè)特性：主體參與性指學(xué)習(xí)者只有積極地參與到學(xué)習(xí)過程中，主動(dòng)變革知識(shí)客體，才能使知識(shí)客體與頭腦中已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)建立起本質(zhì)的聯(lián)系，從而達(dá)到對(duì)知識(shí)的掌握和內(nèi)化的目的。自主選擇性指學(xué)習(xí)者根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，選擇合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式，使自己處于最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。為了提高學(xué)習(xí)效果，保證學(xué)習(xí)成功，在教學(xué)的全過程中，學(xué)習(xí)者要將自己正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象，不斷對(duì)其進(jìn)行積極自覺地計(jì)劃、監(jiān)察、檢查、評(píng)價(jià)、回饋、控制和調(diào)節(jié)。

二、遠(yuǎn)程英語教學(xué)中的自主學(xué)習(xí)與自學(xué)的區(qū)別

遠(yuǎn)程教育中的自主學(xué)習(xí)與自學(xué)是兩個(gè)不同的概念。自學(xué)是學(xué)習(xí)者在沒有外在的幫助下獨(dú)立學(xué)習(xí)的方式，由于學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中沒有同學(xué)和老師，因此要求學(xué)習(xí)者具有較高的學(xué)習(xí)自律性。遠(yuǎn)程教育中的自主學(xué)習(xí)并不等于絕對(duì)孤立的學(xué)習(xí)，而是主動(dòng)的、有主見的學(xué)習(xí)，它不是放任自流的學(xué)習(xí)，也不是自由散漫的學(xué)習(xí)。主動(dòng)學(xué)習(xí)是自主學(xué)習(xí)的核心和本質(zhì)，它的內(nèi)容包括自我識(shí)別、自我計(jì)劃、自我選擇、自我監(jiān)控等等，是在完整的學(xué)習(xí)支持服務(wù)體系下的主動(dòng)學(xué)習(xí)，這些支持服務(wù)包括教師通過計(jì)算機(jī)通信網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交互討論、一定時(shí)間的面授輔導(dǎo)、以及運(yùn)用多種媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)等。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者不是孤立無助的，通過現(xiàn)代化的通信手段，可以與教師或同學(xué)可以進(jìn)行溝通交流，通過學(xué)習(xí)小組來加強(qiáng)互動(dòng)，克服單獨(dú)學(xué)習(xí)的孤獨(dú)感，達(dá)到相互激勵(lì)、相互交流、共同進(jìn)步的目的。因此，遠(yuǎn)程教育的自主學(xué)習(xí)是不同于其它形式學(xué)習(xí)的一種全新的學(xué)習(xí)方式，它滿足了現(xiàn)代人在工作的同時(shí)需要不斷提高自身知識(shí)水平的要求，同時(shí)先進(jìn)的媒體技術(shù)手段在教學(xué)中的應(yīng)用，使得學(xué)習(xí)的質(zhì)量得到了有效的保障。遠(yuǎn)程教育中的自主學(xué)習(xí)是一種完全不同于自學(xué)的全新的學(xué)習(xí)方式，是一種學(xué)習(xí)方式的改革。

三、影響自主學(xué)習(xí)的因素：

個(gè)人、行為和環(huán)境交互決定論思想提出自主學(xué)習(xí)可以劃分為內(nèi)在的自主、行為的自主、環(huán)境的自主三個(gè)方面。因此，探討影響自主學(xué)習(xí)的因素應(yīng)從個(gè)人內(nèi)部、行為和環(huán)境三個(gè)方面著手。

1．影響自主學(xué)習(xí)的內(nèi)在因素

影響自主學(xué)習(xí)的內(nèi)在因素有多種，其中包括自我效能感、已有知識(shí)、元認(rèn)知過程、目標(biāo)、情感等等。

（1）自我效能感。自我效能感是個(gè)體對(duì)自己是否有能力組織和執(zhí)行某種特定行為的判斷，是自信心在某項(xiàng)任務(wù)中的具體表現(xiàn)。自我效能感是影響自主學(xué)習(xí)的一個(gè)關(guān)鍵變量。一方面，自我效能與學(xué)生學(xué)習(xí)策略的運(yùn)用和自我監(jiān)控密切相關(guān)，高自我效能感的學(xué)生與低自我效能感的學(xué)生相比，展示出更高水平的學(xué)習(xí)策略，更多地對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行自我監(jiān)控；另一方面，自我效能感與學(xué)習(xí)成績(jī)顯著正相關(guān)。

（2）已有知識(shí)。已有知識(shí)可以分成陳述性知識(shí)、程序性知識(shí)和條件性知識(shí)，齊莫曼又進(jìn)一步從中分離出一種自主性知識(shí)。自主性知識(shí)是學(xué)生用來自我調(diào)節(jié)的知識(shí)，它兼具程序性知識(shí)和條件性知識(shí)的特征。自主性知識(shí)能有效地指導(dǎo)學(xué)習(xí)者怎樣學(xué)習(xí)，何時(shí)學(xué)習(xí)、為什么學(xué)習(xí)。

（3）自主學(xué)習(xí)策略。在學(xué)習(xí)的自主性知識(shí)中，最為重要的是自主學(xué)習(xí)策略。經(jīng)過長(zhǎng)期研究，齊莫曼鑒別出十四種有效的自主學(xué)習(xí)策略，它們分別是：自我評(píng)價(jià)，組織和轉(zhuǎn)換，設(shè)置目標(biāo)和作出計(jì)劃，尋求信息，記錄和監(jiān)控，組織環(huán)境，自我獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，復(fù)述和記憶，尋求同伴、教師、其他成人的幫助，復(fù)習(xí)筆記、課本、測(cè)驗(yàn)題。齊莫曼的研究發(fā)現(xiàn)，高成績(jī)學(xué)生對(duì)上述十四種學(xué)習(xí)策略的應(yīng)用顯著多于低成績(jī)的學(xué)生，自主學(xué)習(xí)策略能在極大程度上解釋學(xué)習(xí)的個(gè)別差異。

（4）目標(biāo)設(shè)置。學(xué)生的自主學(xué)習(xí)策略的運(yùn)用在很大程度上依賴于他們的元認(rèn)知決策過程。在一般的自主水平上，任務(wù)分析或計(jì)劃決定自主學(xué)習(xí)策略的選擇或改變。而計(jì)劃的制定又依賴于任務(wù)和環(huán)境的特征、陳述性的和自主性知識(shí)，目標(biāo)、自我效能感、情感狀態(tài)、和學(xué)習(xí)的結(jié)果等。

目標(biāo)設(shè)置本身對(duì)自主學(xué)習(xí)并不是關(guān)鍵的決定因素，重要的是要對(duì)目標(biāo)的類型和目標(biāo)設(shè)置的方式作出區(qū)分。目標(biāo)的設(shè)置應(yīng)根據(jù)任務(wù)的難度，所設(shè)置的目標(biāo)應(yīng)具有現(xiàn)實(shí)性，要對(duì)近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)、具體目標(biāo)和概括目標(biāo)、對(duì)學(xué)生自定的目標(biāo)和外部給定的目標(biāo)和對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)（為了獲得技能）和表現(xiàn)性目標(biāo)（為了取得一個(gè)好的結(jié)果）作出區(qū)分。

（5）情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)也同樣影響學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。焦慮會(huì)影響元認(rèn)知過程和行為過程。研究表明，焦慮與學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過程的自我控制呈負(fù)相關(guān)。此外，焦慮還會(huì)影響學(xué)生設(shè)置長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。情緒狀態(tài)在學(xué)生主動(dòng)尋求他人的幫助方面也起到一個(gè)重要的中介作用。由于尋求幫助的學(xué)生往往被解釋為能力上的欠缺，因此學(xué)生必須在尋求幫助時(shí)所面臨的窘迫與幫助給予的受益之間作出權(quán)衡，這在一定程度上也妨礙了學(xué)生主動(dòng)尋求他人的幫助。

2．影響自主學(xué)習(xí)的行為因素

自我觀察、自我判斷、自我反應(yīng)。齊莫曼指出，雖然這三類行為反應(yīng)受自我過程及環(huán)境變化的影響，但是每一類行為都是可以觀察、可以訓(xùn)練并且是相互影響的，因此可以把它們視為影響自主學(xué)習(xí)的行為因素。

（1）自我觀察。自我觀察是指學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行系統(tǒng)的監(jiān)控。自我觀察監(jiān)控學(xué)習(xí)過程并提供目標(biāo)進(jìn)展情況的信息。它受自我效能、目標(biāo)設(shè)置、元認(rèn)知計(jì)劃等自我過程以及其它行為因素的影響，言語的或書面的報(bào)告、對(duì)行為和反應(yīng)的量化是常用的自我觀察方法。

（2）自我判斷。自我判斷受自我效能、目標(biāo)的特征和重要性、標(biāo)準(zhǔn)的類型、以及自我觀察的結(jié)果等影響。檢查和評(píng)價(jià)是學(xué)習(xí)過程中兩種常用的自我判斷方法。

（3）自我反應(yīng)。自我反應(yīng)是學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)結(jié)果所作的反應(yīng)。自我反應(yīng)可分為三類：一類是行為的自我反應(yīng)，如學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)后給自己安排休息時(shí)間或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。第二類反應(yīng)是內(nèi)在的自我反應(yīng)，如取得學(xué)習(xí)成功后作出積極的自我評(píng)價(jià)。第三類反應(yīng)是環(huán)境的自我反應(yīng)，通過這種反應(yīng)學(xué)生改善自己的學(xué)習(xí)條件，如營造學(xué)習(xí)環(huán)境，尋求他人的幫助等。積極的自我反應(yīng)，自我觀察、自我判斷、自我反應(yīng)這三種行為影響是相互依存的。

3．影響自主學(xué)習(xí)的環(huán)境因素

影響自主學(xué)習(xí)的環(huán)境有社會(huì)環(huán)境和物質(zhì)環(huán)境。在社會(huì)環(huán)境中，可供模仿的榜樣以及同伴、教師、家庭成員的幫助對(duì)自主學(xué)習(xí)有重要影響；在物質(zhì)環(huán)境中，信息資源的可利用性以及學(xué)習(xí)場(chǎng)所對(duì)自主學(xué)習(xí)具有一定影響。

香克和齊莫曼提出，自主學(xué)習(xí)能力的獲得起源于對(duì)外部學(xué)習(xí)技能的學(xué)習(xí)，其后經(jīng)過一系列階段轉(zhuǎn)化成自己的能力。在這個(gè)過程中，學(xué)習(xí)要依次經(jīng)歷四級(jí)水平，即觀察水平、模仿水平、自我控制水平和自主水平。在觀察水平上，學(xué)生通過榜樣的示范作用學(xué)習(xí)最快。

遠(yuǎn)程英語環(huán)境下開展的是學(xué)習(xí)者的自主學(xué)習(xí)，但是這種自主學(xué)習(xí)不等于絕對(duì)孤立地學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)者并不排斥尋求他人的幫助。當(dāng)面臨復(fù)雜困難的任務(wù)時(shí)，自主學(xué)習(xí)者可以向那些更有知識(shí)和能力的人尋求幫助。物質(zhì)支持對(duì)自主學(xué)習(xí)也有一定的影響。自主學(xué)習(xí)的學(xué)生為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)往往會(huì)主動(dòng)地尋求課本以外的信息，因此參考書、圖書館的藏書、以及其它信息資源的可利用性都在一定程度上影響他們的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的場(chǎng)所也影響自主學(xué)習(xí)的質(zhì)量。自主學(xué)習(xí)的學(xué)生與學(xué)習(xí)自主性差的學(xué)生相比，他們更注重環(huán)境的營造，更注重選擇一種安靜、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，排除來自環(huán)境的干擾。

四、遠(yuǎn)程英語教學(xué)中學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

Boud曾提出促進(jìn)外語學(xué)習(xí)者自主性的三種教學(xué)策略（1988）：

一是個(gè)人為中心的教學(xué)策略（the individual-centered approach），即以學(xué)習(xí)者的個(gè)人需求為中心，教師、同學(xué)及其它資源都是用來幫助作為個(gè)人的學(xué)習(xí)者實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，其典型方法就是采用學(xué)習(xí)合同（learning contract）。學(xué)習(xí)者與教師簽定關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的合同，以此來幫助學(xué)習(xí)者確定學(xué)習(xí)內(nèi)容。

二是以小組為中心的教學(xué)策略（the group-centered approach），即以某一特定小組的共同目標(biāo)為基礎(chǔ)、強(qiáng)調(diào)集體學(xué)習(xí)與小組討論，個(gè)人通過獲取小組其它成員的支持與確認(rèn)，在小組學(xué)習(xí)的背景下努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，其典型方法之一是平等學(xué)習(xí)社團(tuán)（peer learning cummunity）。創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)自主學(xué)習(xí)順利進(jìn)行非常有幫助。

三是以項(xiàng)目為中心的教學(xué)策略（the project-centered approach）。在這種策略中，特定的學(xué)習(xí)項(xiàng)目與從事這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)者個(gè)人或小組同等重要或比他們更加重要，項(xiàng)目指針是自主學(xué)習(xí)的核心，同時(shí)它也凌駕于個(gè)人或小組的個(gè)別興趣之上。問題解決學(xué)習(xí)（problem-based learning）是典型方法致意。這種策略可以讓學(xué)習(xí)者判斷自己的學(xué)習(xí)程度。

結(jié)合我國遠(yuǎn)程英語教育的特點(diǎn)，應(yīng)從觀念轉(zhuǎn)變?nèi)胧?，逐步培養(yǎng)遠(yuǎn)程英語學(xué)習(xí)者的自主學(xué)習(xí)能力。

1．培養(yǎng)學(xué)習(xí)者英語自主學(xué)習(xí)的意識(shí)

培養(yǎng)學(xué)習(xí)者英語自主學(xué)習(xí)能力，其首要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)自主意識(shí)，重視并及時(shí)調(diào)整自主學(xué)習(xí)的理念與指導(dǎo)思想，激發(fā)“我要學(xué)”的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，做自主學(xué)習(xí)的主人。主動(dòng)確定學(xué)習(xí)目的，制訂具體的能夠達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功，并對(duì)已取得的成績(jī)進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)等。

根據(jù)后現(xiàn)代教育學(xué)的觀點(diǎn)，課程是一個(gè)開放的系統(tǒng)，它是“教師與課本、教師與學(xué)習(xí)者、學(xué)習(xí)者與課本——交互作用的結(jié)果”。教學(xué)和課程是開放性、互動(dòng)性、交互性、對(duì)話性的，學(xué)習(xí)的過程不僅是傳遞知識(shí)，而且具有探索知識(shí)，創(chuàng)造知識(shí)的意義。學(xué)習(xí)是知識(shí)建構(gòu)的過程，學(xué)習(xí)者不能滿足于知道是什么，還要知道可能是什么，這樣才能去創(chuàng)造一個(gè)可能的世界。在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)者要主動(dòng)選擇和探究，要增強(qiáng)獨(dú)立思考和判斷能力。知識(shí)的獲得不是被動(dòng)接受的，而是生成、轉(zhuǎn)化、擴(kuò)展的，是在教學(xué)過程中師生互動(dòng)建構(gòu)的。

從這種意義上說，遠(yuǎn)程教育采用的是以學(xué)習(xí)者為中心、學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)為主的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)模式，這正是我們?cè)趯?shí)施素質(zhì)教育中要實(shí)現(xiàn)的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，也是當(dāng)前教育改革追求的目標(biāo)之一。因此，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀和學(xué)習(xí)觀是適應(yīng)教學(xué)模式和學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)變的需要，也是廣大學(xué)習(xí)者培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。

2．側(cè)重進(jìn)行元認(rèn)知策略培訓(xùn)

元認(rèn)知策略是學(xué)習(xí)者為了成功地學(xué)習(xí)英語而根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并有意識(shí)地進(jìn)行自我表現(xiàn)監(jiān)控、自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)整的策略。它對(duì)培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的自主學(xué)習(xí)能力起著很重要的作用。學(xué)習(xí)者具備元認(rèn)知策略知識(shí)后有助于幫助他們自我管理、支配和調(diào)節(jié)自己學(xué)習(xí)行為的能力。元認(rèn)知策略訓(xùn)練主要包括以下幾方面內(nèi)容：

（1）自我識(shí)別能力的培養(yǎng)。

自我識(shí)別能力的培養(yǎng)可以通過章節(jié)測(cè)驗(yàn)、學(xué)業(yè)考試了解學(xué)習(xí)者對(duì)知識(shí)、技能的掌握情況；要根據(jù)自己的知識(shí)水平、理解能力、個(gè)性特點(diǎn)，了解自己的學(xué)習(xí)差異和學(xué)習(xí)風(fēng)格，找到最適合自己個(gè)性化的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)策略。

（2）自我選擇能力的培養(yǎng)。

自我選擇則要善于選擇學(xué)習(xí)工具，從各種管道獲取信息，自主決定學(xué)習(xí)內(nèi)容，靈活選擇學(xué)習(xí)材料。 如要學(xué)會(huì)在網(wǎng)上尋找自己所需要的數(shù)據(jù)。

（3）自我組織規(guī)劃能力的培養(yǎng)。

計(jì)劃性是自主學(xué)習(xí)的保證，因此，科學(xué)、合理地自我組織、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的。

（4）自我培養(yǎng)能力的培養(yǎng)。

主動(dòng)培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，不僅要掌握所學(xué)的知識(shí)，更重要的是要掌握學(xué)習(xí)的方法，提高對(duì)知識(shí)的思維和運(yùn)用能力。要加強(qiáng)自律能力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為、情感進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，以保證計(jì)劃的實(shí)施。

（5）自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)。

即培養(yǎng)控制整個(gè)自我學(xué)習(xí)過程的能力。在學(xué)習(xí)中要嘗試自我識(shí)別、自我組織、自主選擇學(xué)習(xí)策略，要學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)的進(jìn)度和方法，積極探索構(gòu)建適合自己特點(diǎn)、最佳的自主學(xué)習(xí)模式的能力。

（6）協(xié)作學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。

遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)主要通過探索和交互來建構(gòu)自己的知識(shí)體系，進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，因此，學(xué)習(xí)者之間、師生之間的交流與討論是非常重要的，學(xué)習(xí)者應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行相互之間的交流、協(xié)作，從不同角度去認(rèn)識(shí)所學(xué)的知識(shí)，豐富自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，促進(jìn)師生、生生之間的情感溝通和互動(dòng)。

結(jié)語：

綜上所述，根據(jù)自主學(xué)習(xí)的理論與實(shí)踐等研究表明，自主學(xué)習(xí)能有效幫助學(xué)習(xí)者提高教學(xué)效率。我們應(yīng)了解制約自主學(xué)習(xí)的因素，結(jié)合我國遠(yuǎn)程英語學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，注重學(xué)習(xí)策略教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行自我監(jiān)控和教會(huì)學(xué)生利用社會(huì)性的和物質(zhì)性的資源都是促進(jìn)自主學(xué)習(xí)的方法。作為遠(yuǎn)程英語教育者，應(yīng)該突出學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，選擇性地應(yīng)用元認(rèn)知和動(dòng)機(jī)策略來改善自己的學(xué)習(xí)能力，主動(dòng)選擇、組織、甚至創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)習(xí)的社會(huì)和物質(zhì)環(huán)境，逐漸形成自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣與提高自主學(xué)習(xí)的能力。

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作者簡(jiǎn)介：羅雁文：女 ，漢族，講師，研究方向：英語語言文學(xué)及外語教學(xué)。