合理的動作是飛碟射擊的基礎

中圖分類號：G887 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 從動作對于飛碟射擊的重要性來說，動作可視為飛碟射擊的基礎，只有以合理的動作做基礎，運動員才可能將其最好的競技能力表現出來，獲得理想成績。所以建立合理的動作基礎非常重要，只要有合理的動作做基礎，運動員才不會走彎路或少走彎路，也是運動成績進一步提高的保證。

關鍵詞 動作 運動員 飛碟

人從出生開始，從無意識的、最簡單的肢體運動，發展到日常行為中的隨心所欲的各種動作，這是一個正常人所必須經由的歷程。人的一生，伴隨著每個人的日常生活，動作隨時都在發生，各種習慣動作、功能性動作、有意識或無意識動作等等，人體的這些看起來復雜多樣的動作，可以分為七個基本動作元素：蹲、伸、旋、拉、推、跨和行，所有人體表現出來的各種行為都是這七個動作的任意組合，人體所有動作都是由這七種基本元素所支撐和構成。作為飛碟射擊是身體動作操作槍支射中高速飛行的碟靶，這就比身體的單獨動作要復雜了很多，難度加大了很多。要提高飛碟射擊的命中率，動作的合理性也就顯的尤為重要。

一、合理動作的基礎性

從某種意義上來講，動作即是競技體育運動的基礎，各種動作是運動員完成比賽的最基本方式，運動員通過各種不同的動作完成比賽，觀眾通過欣賞運動員充滿力感和美感的動作獲得賞心悅目的感覺。飛碟射擊運動中的看、起、運、扣等一整套動作，就是通過一些基本的動作組合形式表現出來，并用下意識反應出的動作支配著槍支完成整套射擊動作，來擊中碟靶征服裁判和觀眾。

動作之間的銜接與動作本身同等重要，運動員比賽中動作的表現總是呈現出一定的順序性，只有動作之間的銜接良好過渡，運動員完成系列動作才會顯得完美順暢，才能準確地擊中碟靶，才能更好地達到比賽目的，才更會給人以美感。飛碟運動員從報“好”、看靶、起槍、接靶、擊發，這個過程中只有每個動作的良好銜接，才能達到最流暢、最準確的動作能力，達到最好的命中概率。具有協調性、連貫性和節奏感的動作是飛碟運動員合理的射擊動作標準，如果動作斷斷續續、不連貫或沒有較好的合理性，便不會出現良好的動作結果，不容易達到人槍一體，更不能使槍靶吻合，當然就不能保障取得好成績。也就是說飛碟射擊中合理的動作基礎是取得好成績的關鍵。

二、合理動作的應用

對于從事競技體育的運動員來說，不同項目有不同的動作表現形式，同一項目內部也存在著各種不同的動作表現，這些看似各種各樣的動作，是運動員完成射擊動作的基本保障。不同動作的完美組合，可以說是運動員在比賽中采用所有技術的結構支撐，而這些繁雜的技術動作，都是由人體最基本動作的幾種元素的組合而成。合理的動作需要不斷地、成千上萬次的重復才能達到熟練的效果，熟練了就容易形成動作的規律性、一致性，產生合理的定型。

競技體育比賽過程的本質，可以認為是運動員內在的能量代謝活動，通過各種動作使能量得到外在表現。只要有高度的動作協調性和良好的動作節奏，就可以節省體能和精力，使動作更有實效。假如沒有合理的動作，即使運動員的內在能量再怎么足，在不合理的動作支撐下即使完成了比賽，那也會因為這些不合理的動作組合浪費額外的能量，進而影響到運動員比賽過程中高水平的發揮。

飛碟射擊，是一項技術動作看似較簡單，但結構又復雜的項目，在一秒鐘時間內完成看靶、起槍、接靶（平槍接靶）、運槍、擊發和再運槍的一系列動作而只需不斷重復。所以飛碟運動員在完成整套動作時，稍有一點不合理，其在訓練、比賽的全程中，就會干擾整套動作的連貫、流暢，這些看似不起眼的消耗，累積起來足以毀掉一個有著天賦的選手。當前飛碟射擊競爭異常激烈、成績的提高和難度不斷加大，動作的合理性顯得尤為重要。要想取得更高成績，就得具備合理的動作才能達到最好效果，每名運動員應該把建立合理動作，作為日常訓練中不斷追求的一個重要目標，只有將自身合理的動作，做到規范、一致，才有可能成為最優秀的射手。

三、合理動作的作用

動作越合理，完成飛碟射擊動作的質量就越好，主要表現有：1、看靶、起槍、快速接靶動作銜接一致性高；2、重心的放置以及重心的穩定性高；3、起槍、運槍、平槍力量能保持柔和、自然；4、遇到難點靶位或風天靶子變化大時，能彌補和增強應變能力，從而提高準確率；5、具備較強的控槍能力，在高度緊張時抗變形，有利于技術動作的發揮。

一些優秀的飛碟射擊選手都具備較合理的動作，在大賽中技術動作發揮穩定，并能連續獲得優異成績。合理的技術動作，形成了規律性、一致性，產生了合理的定型，這對運動員在有壓力和在千變萬化的比賽中，發揮更高動作水準起著至關重要的作用。

以我本人為例，在2000年世界杯總決賽中，資格賽120靶，以115中破了113中的世界紀錄，在最后一組40靶決賽中必須打出35中才能再破決賽紀錄并獲得個人冠軍。決賽時有5、6級風，靶子變化很大，忽高忽低，想破紀錄可天氣條件過于惡劣，對打出好成績非常不利。當時緊張程度非常高，心跳加快腿發抖，以至于子彈都掉到了地上，可以說哆里哆嗦完成了每個動作，結果是35中，以總成績150中破了149中的決賽紀錄，也拿下了個人冠軍。在這種緊張、不利的天氣、靶子變化大的情況下，還能發揮較好動作水準，是自己多年來建立的合理動作做支撐，保障了水平的發揮。

四、結論

對于一般人來說，各種基本動作是其完成日常工作的保證，對于運動員來說，合理的動作則是較好完成比賽的需要，只有合理的動作和動作之間銜接得順暢，才能保證運動員發揮出更高的動作水準和競技狀態，并依靠完美的動作表現，獲得良好的運動成績。