普通高校課余體育訓(xùn)練的探索與分析

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 本文對(duì)普通高校課余體育訓(xùn)練的有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了簡(jiǎn)要的探索和分析。文章首先闡述了高校課余體育訓(xùn)練的基本原則，即：全面性原則、計(jì)劃性原則、周期性原則以及差異性原則，并進(jìn)一步在此基礎(chǔ)上有針對(duì)性的提出了提高高校課余體育訓(xùn)練質(zhì)量的兩點(diǎn)措施，希望對(duì)高校課余體育訓(xùn)練工作有所助益。

關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 課余 高校 訓(xùn)練原則 訓(xùn)練措施

高校課余體育訓(xùn)練不僅是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要內(nèi)容，也是學(xué)校教育一個(gè)不可或缺的重要組成部分。而在高校教學(xué)中，課余體育訓(xùn)練則是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)體育目標(biāo)、完成體育任務(wù)的重要途徑，但是隨著學(xué)校體育的發(fā)展和改革的推進(jìn)，也對(duì)高校課余體育訓(xùn)練提出了更高的要求，鑒于此，本文就對(duì)普通高校課余體育訓(xùn)練的問題做出了簡(jiǎn)要的探索與分析。

高校課余體育訓(xùn)練的基本原則

全面性原則

在高校課余訓(xùn)練中，全面性原則主要指的是全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)與提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平相結(jié)合，具體說來則是，在訓(xùn)練的過程中，一定要將一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。一般訓(xùn)練通常指的是采取各種各樣的鍛煉手法，促進(jìn)身體機(jī)能、身體素質(zhì)等全面協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練，是提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)。專項(xiàng)訓(xùn)練則是通過專項(xiàng)或者與專項(xiàng)類似的訓(xùn)練來鍛煉和提升學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平以及專項(xiàng)理論知識(shí)的訓(xùn)練方式，專項(xiàng)訓(xùn)練能夠最大限度的挖掘和提升學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，在高校課余體育訓(xùn)練的過程中一定要將一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練科學(xué)的相結(jié)合，通過一般訓(xùn)練為專項(xiàng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，根據(jù)專項(xiàng)項(xiàng)目合理選擇一般訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。

計(jì)劃性原則

針對(duì)普通高校來說，各高校通常是根據(jù)各個(gè)學(xué)年、學(xué)期以及學(xué)期各個(gè)階段的體育學(xué)習(xí)任務(wù)和體育學(xué)習(xí)目標(biāo)來制定相應(yīng)的課余體育訓(xùn)練計(jì)劃的。課余體育訓(xùn)練計(jì)劃是體育任課教師和學(xué)生開展課余體育訓(xùn)練的依據(jù)，要想高效率高質(zhì)量的開展高校課余體育訓(xùn)練，就必須遵守計(jì)劃性的原則。

通常來說，高校課余體育訓(xùn)練計(jì)劃包括以下幾個(gè)方面，即：訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練要求以及訓(xùn)練指標(biāo)。只有指定了切實(shí)可行的課余體育訓(xùn)練計(jì)劃，才能夠使計(jì)劃得以順暢、連貫、高效的實(shí)行，才能獲得良好的訓(xùn)練成效，因此，高校體育任課教師一定要仔細(xì)研究、科學(xué)安排與高校課余體育訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容。

周期性原則

高校課余體育訓(xùn)練與其它的體育訓(xùn)練一樣，也需遵守周期性的原則。一般來說，高校課余體育訓(xùn)練的訓(xùn)練周期是由基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、賽前訓(xùn)練階段、比賽階段以及賽后休整階段四個(gè)階段組成的。通過這樣的一個(gè)個(gè)周期的循環(huán)往復(fù)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平也得以不斷的提升。通常來說要遵守訓(xùn)練的周期性原則，需要注意以下幾個(gè)問題：首先，應(yīng)盡可能的根據(jù)學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)安排，以及相關(guān)的賽事日常來安排訓(xùn)練的周期；其次，在一個(gè)周期內(nèi)，日常訓(xùn)練中基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的時(shí)間應(yīng)較長(zhǎng)，以保障學(xué)生的身體素質(zhì)的相對(duì)穩(wěn)定。賽前集訓(xùn)時(shí)，訓(xùn)練時(shí)間較短則要針對(duì)學(xué)生的不足之處進(jìn)行，以期運(yùn)動(dòng)水平能夠迅速提升；最后，每個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束之后，都要及時(shí)的進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題并根據(jù)問題進(jìn)一步改進(jìn)下一步的訓(xùn)練。

差異性原則

每個(gè)學(xué)生的身體狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、愛好特長(zhǎng)都有所不同，因此必須要遵循差異性原則，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，科學(xué)的安排課余體育訓(xùn)練。要做到這一點(diǎn)，體育任課教師首先要詳細(xì)、全面的了解和掌握學(xué)生的基本情況，并建立相應(yīng)的學(xué)生檔案，以便隨時(shí)參考；其次，在開展課余體育訓(xùn)練的過程中，還應(yīng)針對(duì)不同任務(wù)的運(yùn)動(dòng)員組織不同的訓(xùn)練內(nèi)容、選擇不同的訓(xùn)練方法，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。除此之外，在日常訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃，都應(yīng)該盡可能的針對(duì)區(qū)別對(duì)待的原則進(jìn)行。

提升高校可以體育訓(xùn)練質(zhì)量的幾個(gè)措施

科學(xué)處理學(xué)生課余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系

很多人對(duì)學(xué)生的課余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，存在著兩種截然不同的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，一種認(rèn)為：課余體育訓(xùn)練與學(xué)生的文化學(xué)習(xí)是相互促進(jìn)、共同提升的。一種認(rèn)為：課余體育訓(xùn)練與學(xué)生的文化學(xué)習(xí)是相互干擾、相互影響的。其實(shí)這兩種看法都有其可取之處，最終會(huì)出現(xiàn)哪種情況，關(guān)鍵在于如何科學(xué)的處理學(xué)生課余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。只有科學(xué)的科學(xué)處理學(xué)生課余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，才能保證學(xué)生在保質(zhì)保量的完成文化學(xué)習(xí)的同時(shí)，訓(xùn)練成績(jī)能夠得以不斷的提升。

要科學(xué)處理學(xué)生的課余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，應(yīng)關(guān)注以下幾個(gè)問題：首先，要靈活安排訓(xùn)練時(shí)間。在保證學(xué)生開展文化學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，制定科學(xué)的彈性訓(xùn)練制度，以保證訓(xùn)練計(jì)劃的完成；其次，要嚴(yán)格的貫徹落實(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)的制定訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練強(qiáng)度；最后，注意關(guān)注學(xué)生的思想教育工作，從思想上讓學(xué)生正確理解和看待課余體育訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，從而做出相應(yīng)的安排。

創(chuàng)新高校課余體育訓(xùn)練工作

隨著高校之間體育競(jìng)技范圍的擴(kuò)大和競(jìng)技程度的提高，高校課余體育訓(xùn)練也得到了越來越多的人的關(guān)注，要想真正提高高校課余體育訓(xùn)練的效率，必須要不斷創(chuàng)新高校課余體育訓(xùn)練工作。創(chuàng)新高校課余體育訓(xùn)練工作，不但能夠幫助高校明確當(dāng)前課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中存在的問題，還能夠推進(jìn)高校課余體育訓(xùn)練的可持續(xù)發(fā)展，促進(jìn)高校體育與外部環(huán)境之間的融合。

要做好高校課余體育訓(xùn)練的創(chuàng)新工作，首先應(yīng)做到以下兩點(diǎn)：首先，樹立正確的創(chuàng)新理念。正確的創(chuàng)新理念是高校體育訓(xùn)練工作在創(chuàng)新的過程中對(duì)體育訓(xùn)練工作的理性的認(rèn)識(shí)、追求以及觀念，其始終貫穿于整個(gè)高校體育訓(xùn)練創(chuàng)新的整個(gè)過程，在整個(gè)的創(chuàng)新工作和創(chuàng)新體系中占據(jù)主導(dǎo)地位。其次，要構(gòu)建合理的管理機(jī)制。作為一個(gè)系統(tǒng)性的工作，高校課余體育訓(xùn)練的創(chuàng)新過程中，必須要構(gòu)建合理的管理機(jī)制，以保證創(chuàng)新工作的持續(xù)化。

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