對空手道拳法應(yīng)用能力提高的研究

中圖分類號：G886 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 空手道，是由距今五百年前的古老格斗術(shù)和中國傳入日本的拳法揉合而成。跟隨著各流派的淵源，空手道組手運動員也以流派的風(fēng)格在競技場上揮灑著古老以及現(xiàn)今武道的風(fēng)采。本文采用文獻資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法等，從步伐、戰(zhàn)架、基本出拳的線路等基本技能著手，著重分析了如何得分進攻和防守技術(shù)得分的重要要素，吸取中國國家隊教練優(yōu)秀的訓(xùn)練理念和技術(shù)技能來充實拳法，在訓(xùn)練或比賽中可以優(yōu)勢勝出的訓(xùn)練體系及自己親身體驗的理念，進而促進空手道隊員技術(shù)水平的提高有一定的借鑒。

關(guān)鍵詞 空手道 拳法 應(yīng)用能力

一、研究對象與方法

（一）研究對象

第十八屆世界空手道錦標(biāo)賽。

（二）研究方法

1．文獻資料法。本人通過查閱全國體育核心期刊、中國期刊網(wǎng)、國家圖書館書籍，北京體育大學(xué)圖書館通過計算機文獻檢索查閱了近五年內(nèi)有關(guān)本課題的文獻、論文，觀察賽場的拳法技術(shù)得分技術(shù)，閱讀有關(guān)空手道方面的大量文獻資料和相關(guān)書籍，為論文撰寫提供理論基礎(chǔ)及實踐意義。

2．錄像觀察法。通過對第18屆世界空手道錦標(biāo)賽中50場比賽的錄像反復(fù)觀看，統(tǒng)計各種技術(shù)的運用情況和得分情況，著重觀察各運動員拳法的特點。

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計法。運用Excel軟件對所得數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)整理。

二、研究結(jié)果與分析

（一）組手拳法優(yōu)勢及劣勢的分析

1．速度及靈活性。快打快收，是空手道組手技術(shù)準(zhǔn)繩。拳法的速度相當(dāng)于單一技術(shù)拳法的綜合，空手道出拳的速度是以步伐銜接為主要。由于靈敏素質(zhì)與反應(yīng)速度、動作速度等有著極為密切的關(guān)系，而拳法的反應(yīng)速度和動作速度都快于腿法，所以拳法技術(shù)的使用比腿法更靈活。

2．拳法脫力速度和位移距離。空手道組手的拳法是以君子拳法，為主要核心。以最快的速度擊打出去，以最快的速度回收。從而保留禪心，以最快的速度脫力到自己安全的位置，保持高度的警戒心。在空手道組手比賽得分要素中規(guī)定，進攻要“適距”，即以最精確的距離做出最有效的攻擊。

3．組手防守的注意事項及規(guī)則的共性與差異。以近兩年的全國大學(xué)生組手比賽為借鑒，本人親身的參與來看。國內(nèi)空手道組手運動員的防守還是欠佳，如能提高拳法得分過后的防守技術(shù)，隊員在技術(shù)得分上會有新的飛躍。

（二）組手拳法在比賽中的應(yīng)用及訓(xùn)練中的提高

1．在訓(xùn)練中提高拳法的技術(shù)

（1）技術(shù)提高訓(xùn)練法。即自己進行專門的技術(shù)動作訓(xùn)練，這種方法訓(xùn)練可以使練習(xí)者自己用身心去體會和感覺動作，理解動作含義和目的。尋找技術(shù)力法的運動和變化規(guī)律。從而提高掌握技術(shù)，運用技術(shù)的能力。常用的具體方法有以下幾種：對鏡子練習(xí)法；模仿練習(xí)法；增加攻防難度的訓(xùn)練方法。

（2）條件半對抗訓(xùn)練法。針對某些技術(shù)的訓(xùn)練，必須在近似實戰(zhàn)或?qū)氈芯毩?xí)，才能收到良好的效果。因此，根據(jù)訓(xùn)練需要，進行有目的有條件的對抗訓(xùn)練，專門性地強化所練技術(shù)，是技術(shù)訓(xùn)練中有實際意義的練習(xí)法。

（3）實戰(zhàn)訓(xùn)練法。訓(xùn)練專項技術(shù)的目的是實戰(zhàn)，實戰(zhàn)是對技術(shù)訓(xùn)練效果的有效驗證和進一步促進，因此，利用實戰(zhàn)訓(xùn)練法進行實戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練和檢驗。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1．技術(shù)的導(dǎo)向。在拳法、腿法和摔法，三類技術(shù)中。運動員更偏重使用拳法技術(shù)，可見拳法技術(shù)是運動員主要技術(shù)和得分手段。

2．訓(xùn)練中拳法技戰(zhàn)術(shù)組合應(yīng)多變性。組手運動員在訓(xùn)練中，技術(shù)是全面的運用，能力相對來說，要求的更高。拳法得分占整體得分的絕大部分，得分的前提下是要求技術(shù)的完整性。研究和實踐發(fā)現(xiàn)組手運動員的拳法過于單一化，組合拳法較少，整場比賽得分率低。

（二）建議

1．了解訓(xùn)練及比賽規(guī)則。實戰(zhàn)中技術(shù)規(guī)則運用；加強對比賽規(guī)則的學(xué)習(xí)；充分理解各種規(guī)則的真正含義，并時刻謹記得分的六要素；規(guī)范技術(shù)動作；提高得分效率；為以得分率高的拳法為核心，加強多變性的拳法得分目的及成果意義。

2．多組織交流比賽及訓(xùn)練多樣化的學(xué)習(xí)。通過不同的比賽和方法進行對比，提高運動員的臨場發(fā)揮和隨機應(yīng)變的能力。鞏固各種技術(shù)的運用能力，提高技術(shù)水平；豐富自我經(jīng)驗。

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