淺析我國大眾健美操的發展趨勢

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 大眾健美操在全民健身計劃中占有非常重要的地位，本文通過分析大眾健美操在我國的發展情況，研究得出大眾健美操在我國的發展趨勢，為推動大眾健美操更好的發展提供參考意見。

關鍵詞 大眾健美操 發展趨勢

前言

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

我國健美操的發展

（一）大眾健美操的興起

1987年，我國第一家健美操健身中心——立升健康城的成立標志著我國健身俱樂部發展的開始。健美操俱樂部的成立推動了人民群眾對健美操的喜愛。而以后我國舉辦的各種各樣的健美操比賽，將我國大眾健美操運動更廣泛的普及了。

（二）我國大眾健美操的發展現狀

健身俱樂部

大眾健美操在俱樂部中得到了提高和發展。在俱樂部中由于面對的是普通的人民群眾，故大眾健美操具有普及性和多樣性的特點。原因在于大眾健美操的動作必須要能被大多數人所掌握，而且在內容方面也應該能引起人們的興趣，讓學習者自愿的去學習大眾健美操。

在校學生

由于健身俱樂部和各個學校的需要，在一些院校的體育系便開設了健美操專業。在校學生健美操的技術比較專業，而且理論知識也比較全面，對大眾健美操的發展起了非常重要的作用。除了體育系專業的學生，健美操在普通系也有選修課。目前，不僅是高校，很多中小學也開設了健美操課，而且關于健美操的各種校際比賽也越來越多。

群眾自發組織

近幾年，在一些城市或者縣城，有越來越多的中老年人在傍晚或晚上到各個廣場、公園進行健身活動，其中不單單是各種交誼舞、老年舞，健美操也加入了其中。這些鍛煉的群眾都是自發進行鍛煉，而帶頭的鍛煉者大多也是業余的。就其鍛煉形式而言，由于參加活動的大多是中老年人，故動作比較簡單，與俱樂部的動作相比趣味性和復雜性都比較低，更適合鍛煉者的身體狀況。

大眾健美操發展的因素

（一）大眾健美操發展的內部因素

1．健身性。眾健美操的健身性主要體現在：根據人體生理結構的特點將各種對稱和不對稱的動作編排組合，使人體在活動的過程中得到全面鍛煉，減少脂肪，增多毛細血管，促進骨質新陳代謝，增加肌肉韌帶的彈性，擴大關節的活動范圍，提高抵御疾病的能力。

2．健美性。健美操練習除增進健康，使人體呈現健康美以外，還可以有針對性地消除人體多余脂肪，使肌肉更加結實豐滿，行動更為矯健靈活，姿態更優美大方。

3．觀賞性。健美操是根據人體解剖、生理特點，在體操的基礎上吸收了舞蹈的優美流暢和武術的剛毅，創造出各種各樣姿態優美、變化豐富的動作，加上優美的音樂的配合，使之有基本體操的鍛煉效果，但更具有觀賞性。

（二）健美操發展的外部因素

廣大體育工作者的辛勤勞動

健美操的興起，在某種意義上說是廣大體育工作者辛勤勞動的結果。他們創編了大量的適合各種練習層次、具有各種功能的大眾健美操，并進行積極地推廣，培養了一大批健美操練習的骨干，為我國全民健身計劃立下了汗馬功勞。

大眾生活水平的提高

20世紀80年代以后，我國人民大眾的生活水平明顯提高，城市女性中營養明顯過剩的隊伍日益壯大，傳統的審美觀受到了強烈地沖擊。女性在講求服飾美的同時也開始注重對自身形體美的要求。

女性形象美要求的提高

隨著我國產業結構的調整與變化，職業女性隊伍的不斷壯大，女性的社交機會增多。服飾、面部的美容和時髦的發型只要有金錢就可以得到，但減肥靠節食或服藥不但影響健康而且效果也不佳，而健美操則既利于健康又利于健美，于是很快為女性所青睞。

娛樂性

大眾健美操的娛樂性主要表現在練習者的自娛自樂性和優美動作的觀賞性上。練習者在練習的過程中，除肌肉的運動饑渴得到消除而引起愉悅外，更能多方位地把一個健康的自我展示在世人面前。

豐富精神生活及社會交往的需要

隨著人們生活水平的提高，空余時間增多，人們對生活多樣化的要求不斷提高，健美操簡單易學，開展練習的要求很低，非常適合豐富日常生活的需要。同時，由于現在城市生活條件的限制，大眾健美操給人們的社會交往提供了良好的機會。

大眾健美操的發展趨勢

（一）大眾健美操的發展要以俱樂部為依托。在體育市場中，大眾健美操的發展很大程度上是依托于健身俱樂部。

（二）緊密結合科研是大眾健美操今后發展的方向。利用科學的方法指導健身，是提高大眾健美操鍛煉效果的有效途徑。

（三）參與健身人群層次的多樣化。隨著大眾健美操在我國迅速發展，根據它的特點，健美操運動不僅是高級白領在健身房活動的象征，它以驚人的速度滲透到大眾生活中來，無論兒童、青少年以及老年人都可以參加。

（四）大眾健美操運動動作趨于復雜性和多變性。它隨著時代的發展不斷地豐富體現出較強的復雜性和多變性動作的編排，越來越符合人體的生理發展規律并具有較強的健身價值。

（五）健美操比賽日益增多。為了更好地推動健美操的發展，比賽日益增多，通過比賽人們可以相互交流。

（六）健美操比賽規則日益完善。 隨著比賽的增多，比賽規則也在相應地不斷完善。它規定要有一定的難度但不允許有危險和有悖于運動規律的動作出現，以確保大眾能夠參與，又不失去比賽的健身性和觀賞性。

參考文獻：

[1] 曹錫璜.健美運動[M].高等教育出版社.1991.

[2] 王錦芳.論大眾健美操的發展趨勢[J].湖北體育科技.1997(1).