拖延行為及其研究概述

摘 要：拖延是日常生活中普遍存在的行為現象，是個體在面臨任務時采取的非理性推遲行為。本文就拖延的概念、分類及其相關研究和測量工具進行了概括。

關鍵詞：拖延 人格 動機 認知 情緒

在日常生活中，人們都會不可避免的產生不同程度的拖延。國外調查顯示，有25﹪的成年人報告說拖延已經成為他們生活中一個嚴重的問題。自上世紀九十年代以來，國外研究者在拖延領域取得了很大的進展，而國內相對來說比較缺乏這方面的研究。

一、拖延的概念

拖延一詞的英文來源于拉丁文procrastinare，意為推遲到明天。Ferrari認為拖延是對任務的成功完成產生不利影響的習慣性推遲[1]。Lay從認知的角度認為拖延是一種非理性傾向，在完成某項任務時進行沒有必要的推遲行為[2]。

二、拖延的分類

按照拖延的性質可將其分為情境拖延和特質拖延。按照拖延對象的不同可分為學業拖延，生活事務拖延，決策拖延和強迫性拖延。

Knaus將拖延分為社會性拖延和個體性拖延[3]。拖延是構成社交中可見的功能紊亂的因素之一，社會性拖延的人們會不必要的推遲完成他們的社會責任。Knaus的研究發現，個體拖延者的特征往往伴隨著社交恐懼癥、被一份沒有前景的工作所束縛而不愿采取任何措施及長期消費危險性藥物等。社會性拖延和個體性拖延是相互重疊的，并沒有很清晰的界限，當個體性性拖延影響到了個人的家庭、朋友和社會時就會成為社會性拖延。

三、拖延的影響因素

1、人格

很多研究者將拖延看成是一種人格特質，基于大五人格模型進行的研究發現，拖延與外傾性、神經質和盡責性存在相關，其中，盡責性是特質拖延的根源，二者呈顯著負相關，其子因素自律的缺乏，是拖延分數最強有力的預測因子。此外，大量研究表明，特質拖延與人格因素中的低自控、低自尊、低自信、高完美主義、非競爭性、自我欺騙、功能障礙性沖動等相關聯。

2、認知

認知心理學家將拖延視為一種應對策略，個體面對超出自己能力范圍的任務時，會采用拖延這種方式來回避，Knaus描述了拖延者呈現的一種非理性的認知模式，正是由于這種認知模式改變了拖延者的選擇，他將這個認知過程分為了五個階段：（1）避免執行任務的愿望；（2）決定拖延；（3）承諾會晚一些完成任務；（4）從事代替原任務的活動；（5）為拖延找合理化借口以避免責罰。當拖延者陷入到此模式中去時，就會人為的限制自己發展的能力。

Orpen研究表明，高、低拖延者在認知加工水平上存在差異。表面水平加工者比深度水平加工者更容易出現學業拖延行為。Ferrari采用實驗法發現，高、低拖延者在不同認知負荷與時間壓力下的作業水平存在顯著差異，高拖延者相對于低拖延者，在高認知負荷下完成的任務量更少，準確性也更差。還有研究者提出了反芻思維對拖延的影響。這種認知會形成焦慮、抑郁等負性情緒，挫敗感和無助感會隨之增強，從而導致拖延。

3、動機

有研究者將拖延看成是一個動機問題，認為個體如果缺乏執行任務的動機，就會將其往后延遲，Steel的研究表明，拖延行為與成就動機呈顯著負相關，高成就動機的個體在內在動機的驅動下，不會因為任務的性質而改變對任務的態度。Lee以韓國大學生為被試的研究發現，拖延與缺乏自我決定的動機有關，并由此提出外在動機對拖延的影響取決于任務是否是由自我決定的，如果是自我決定的任務，即使是外在動機也并不能引發拖延行為。

4、情緒

一些研究從情緒的角度來解釋拖延行為。Fee和 Tangney認為羞恥傾向和拖延呈正相關，羞恥傾向的人更容易體驗到由失敗引發的羞恥感所帶來的痛苦。因此，個體會通過拖延這種自我阻礙的方式來應對任務，從而可以將任務失敗原因從自身內部的原因（如能力的缺乏）移向外部客觀環境（如時間的缺乏），從而避免自我批判或他人的消極評價，也可以使己的羞恥感得到緩解。

四、拖延的測量

自我報告法是測量拖延最常用的方法。Lay編制的一般拖延量表應用的最為廣泛，主要用來測查特質拖延。另外，還有Solomon和Rothblum編制的學生拖延評定量表，用來測查學業拖延等。

由于自我報告法本身存在不足之處，例如，被試容易受到主觀、社會期望效應等的影響，研究者在使用自我報告法的同時，也會采用行為觀察法或日記法來更客觀的研究人們的拖延行為，以提高研究的信度。日記研究法能夠提供有關個別拖延者拖延行為的具體材料，豐富人們對拖延行為的認識，它為拖延行為的研究開辟了一條新的途徑。

五、研究展望

近些年來，有關拖延的研究得到了越來越多人的關注，也取得了一定的研究成果，但仍存在一些不足。

首先，在研究內容上，大多是針對大學生的學業拖延的研究，導致領域過于狹窄。

其次，研究工具較為單一，以后可采取一些自我報告法與實驗法相結合的研究方法，使研究結果更加客觀準確。

最后，對于拖延的研究大多集中在理論層面，今后可以開展拖延的干預研究。

參考文獻：

[1] Ferrari， J.R. (1994). Dysfunctional procrastination and its relationship with self-esteem， interpersonal dependency， and self-defeating behaviors. Personality and Individual Differences， 17， 673-697.

[2] Lay C H. At last， my research article on procrastination[J]. Journal of Research in Personality， 1986， 20(4):474-495.

[3] Knaus， W.J.(2000).Procrastination， Blame， and Change[J]. Journal of Social Behavior and Personality，2000，15(5):153-166.