單桂敏炙除百病

多學(xué)幾手健康法，技多不壓身

我小的時(shí)候，醫(yī)療條件遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在這么好。如果生了病，有個(gè)感冒發(fā)熱的，都是我媽媽在家自己給我們治。我媽媽會(huì)很多土辦法，比如搓痧，很有效。現(xiàn)在的年輕父母可能很少這么做了，一是醫(yī)療條件有了很大改善；二是因?yàn)橐恍┖芎糜谩⒑莒`驗(yàn)的老辦法逐漸失傳了。我想把這些辦法介紹給大家，希望大家多掌握幾種自己治病、保健的辦法。俗話說(shuō)“技多不壓身”，多學(xué)幾手總不是壞事。

我小時(shí)候，家里總是備著艾葉、蓖麻子、紫蘇葉、茶葉、蔥白、蔥須、姜片等東西，這些都是我媽媽給我們治病會(huì)用到的。我媽媽最喜歡用蓖麻子，因?yàn)樵弦椎茫曳旁诓ＡЧ拮永锞涂梢员４婧芫谩１吐樽佑邢[拔毒、瀉下通滯的作用，對(duì)于癰疽腫毒、喉痹、大便燥結(jié)等癥狀都有治療作用。配合艾葉外用，可以通絡(luò)、退熱，比較適合寒濕感冒、腹痛、腹瀉、風(fēng)氣頭痛的患者。您也可在家里常備著。

一旦我們感冒發(fā)熱了，我媽媽就把艾葉先用熱水泡起來(lái)，然后把蓖麻子剝開，將里面的蓖麻仁和一把艾葉（20～30克）同時(shí)放入蒜缸子里面搗，搗到很爛、有點(diǎn)膩乎為止。這之后，我媽媽便開始給我們搓痧。在背部或腹部自上而下反復(fù)搓揉，直到搓揉部位發(fā)紅或呈紫色。通過(guò)在皮膚上的反復(fù)搓揉，使血管舒張、充盈，直至充血，于是起到散熱驅(qū)邪的功效。

搓過(guò)后，往往熱也就會(huì)退下來(lái)了。這個(gè)搓痧比較舒服，我感覺小孩子也是可以接受的。年輕的父母可以學(xué)學(xué)這個(gè)辦法，比打針、吃藥強(qiáng)很多。如果是感冒發(fā)熱還伴有咳嗽，我媽媽就把一大把紫蘇葉（50～60克）、一段蔥白、3～4片姜一起放在容器內(nèi)，滴上7～10滴麻油，加蓋上鍋蒸15分鐘。紫蘇葉可以寬中理氣，主治感冒、發(fā)熱、怕冷、無(wú)汗、胸悶、咳嗽。蔥白、姜片也都是治感冒的“能手”。

蒸好后，我媽媽用手把紫蘇葉、蔥白、姜片抓碎至呈糊狀，再晾到溫度適中、不燙手后，給我們搓前胸后背。這些原料摻在一起，再加上麻油，油膩膩的，搓在身體很順滑。這一搓，病就去了一半。我們那時(shí)候每天搓痧1次，連續(xù)搓5天算是1個(gè)療程。一般普通感冒和咳嗽用這個(gè)辦法治療，不用去醫(yī)院，幾天就好了。

用這個(gè)法子給孩子治病，我要提醒孩子家長(zhǎng)：第一，紫蘇葉汁蒸后要晾涼再用，別把孩子燙傷；第二，搓痧力度要均勻，太過(guò)用力會(huì)把孩子?jì)赡鄣钠つw搓破，搓到起痧為度就可以了；第三，搓痧后可以給孩子洗一個(gè)熱水澡，或者用毛巾擦干，免得身上油膩膩的不舒服。

也可用泡好的茶葉代用。因?yàn)橛新橛偷膮⑴c，蒸后也會(huì)有油膩膩的感覺。值得提醒大家的是，太燙時(shí)不能給孩子搓痧，感覺溫度適中再搓痧，免得造成燙傷。

我小時(shí)候不懂，沒有感覺這些方法有多好。當(dāng)我做了醫(yī)生、做了媽媽，才知道這些方法簡(jiǎn)直是太好了。它沒有那么多藥毒的蓄積，通過(guò)外用的方法就把病邪排出體外。很多中醫(yī)的治療方法，比如艾灸、按摩、刮痧等，都能起到這樣的作用。我們多掌握幾種這樣的方法，自己或者家人有個(gè)頭疼腦熱自己就能治好了，節(jié)省了開支，也節(jié)省了時(shí)間，何樂(lè)而不為呢？

艾灸：“傻瓜都能用”的療法

我記得大概二三十年前，很流行“傻瓜照相機(jī)”。用這種相機(jī)非常方便，不用自己倒膠卷，照相的時(shí)候只要按一下快門就可以了。和那時(shí)候相比，現(xiàn)在我們使用的數(shù)碼照相機(jī)更方便了，連對(duì)焦都是自動(dòng)的，真是“傻瓜都能用”。

不僅僅是照相機(jī)，我感覺艾灸也是一種“傻瓜都能用”的治病、保健方法。我這么說(shuō)，是因?yàn)榘倪@種方法并不是針對(duì)一個(gè)很小的點(diǎn)來(lái)發(fā)揮作用，而是作用在肌體的一片區(qū)域，只要穴位在這個(gè)區(qū)域里，就能獲得效果。所以我在指導(dǎo)患者治療的時(shí)候，不用非常精確地告訴他灸距離哪里幾寸幾寸的地方，只要說(shuō)灸脖子后面、灸膝蓋下面就可以了，大家都能找得到。這解決了很多朋友不認(rèn)識(shí)穴位、找不到穴位的困擾。

除了醫(yī)生告訴施灸的部位之外，患者朋友們還可以根據(jù)自己的感覺來(lái)治療。曾經(jīng)有一位網(wǎng)友在我的博客上留言，反映了她自己使用艾灸治療的經(jīng)歷。

去年這位網(wǎng)友的左膝因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而造成了軟組織挫傷，一年來(lái)一旦大量運(yùn)動(dòng)就傷勢(shì)復(fù)發(fā)，而且站久了膝蓋就有點(diǎn)兒酸。到了冬季下雪的天氣，她覺得膝蓋又陰又寒，在膝蓋附近一按，就有很疼的地方。于是她試著灸了膝蓋附近的痛點(diǎn)和足三里，開始覺得很熱，甚至熱得有點(diǎn)兒疼。之后她又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)灸了4次，雖然每次時(shí)間都不長(zhǎng)，但是近期簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)了一下已經(jīng)沒有覺得不舒服了。

這位網(wǎng)友用艾灸治好了自己的膝蓋痛之后，又把這種方法介紹給了朋友。她的一個(gè)朋友連著幾天在電腦前工作，出現(xiàn)了肩頸疼的癥狀。她試著幫朋友灸了一次大椎和整個(gè)肩部，她的朋友覺得右臂有一股熱流從肩膀通到了曲池的位置，其他地方和左臂都沒有感覺。

我覺得這位網(wǎng)友找到了艾灸治療的精髓——哪里不舒服灸哪里。她在膝蓋附近找到的這個(gè)痛點(diǎn)，就是中醫(yī)說(shuō)的“阿是穴”。阿是穴沒有固定的名稱和位置，它的取穴方法就是以痛點(diǎn)為腧，即常說(shuō)的“有痛便是穴”。

這是非常簡(jiǎn)單的取穴方法，只要用手在病灶附近按一按，找到了痛點(diǎn)，就可以施灸。是不是很簡(jiǎn)單呢？

她這位朋友的頸肩痛也可以艾灸，在痛點(diǎn)施灸即可。如果方便，可以稍加局部按摩，這樣氣血和經(jīng)絡(luò)流通得會(huì)更快一些。平時(shí)還要加上頸椎部位的活動(dòng)：將頭部最大限度地扭到左側(cè)，然后緩慢地、最大限度地扭到右側(cè)，這時(shí)候再雙手交叉，最大限度地將后背、脖子向前伸，這樣可以使頸部和肩部的肌肉得以放松。每天最少做10次，這些方法都可以改善頸椎病緩解頸部疼痛。

除了阿是穴，人體器官、臟腑在身體上還有其投影，這些區(qū)域就是反射區(qū)。大家最熟悉的，可能就是手、足、耳上的反射區(qū)。我理解，人體穴位也就是表示疾病和臟器的反射部位，或表示疾病的反射情況。比如氣管炎、咳嗽、氣短、哮喘等肺臟疾病的患者，可能會(huì)在肺俞穴出現(xiàn)反應(yīng)；或在腳的肺部區(qū)域有壓痛、結(jié)節(jié)、不適感；或在手的肺部區(qū)域有壓痛、發(fā)熱、血流不暢等；或在耳的肺部區(qū)域出現(xiàn)某些不適的癥狀等。

現(xiàn)在很多專家在電視節(jié)目中教大家用按摩、刮痧等方法刺激反射區(qū)來(lái)治病、保健，其實(shí)艾灸也可以這樣用。區(qū)別只是在于按摩、刮痧偏重于物理刺激，而艾灸是熱刺激和藥物的透入刺激，但都有異曲同工的作用。

《單桂敏灸除百病2》

艾灸是中國(guó)自古相傳的中醫(yī)治病、養(yǎng)生方法，已經(jīng)有數(shù)千的歷史。與按摩、針刺等方法相比，艾灸因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單、效果明顯、花費(fèi)低廉、無(wú)副作用而受到普遍認(rèn)可，是適合普通家庭使用的健康方法。單桂敏醫(yī)生行醫(yī)四十余年，是艾灸療法的堅(jiān)定支持者和熱心推廣者。在本書中，單桂敏醫(yī)生將毫無(wú)保留地與您分享她行醫(yī)多年的寶貴經(jīng)驗(yàn)，以及在生活中沉淀的健康心得，希望可以幫助更多的人了解艾灸、擁有健康。

在本書中，單桂敏醫(yī)生依舊從基礎(chǔ)講起，更詳細(xì)、更具體地傳授各種艾灸方法、艾灸器具和按摩工具的使用；從人體三寶——精、氣、神的角度，講如何通過(guò)各種綠色治療方法，養(yǎng)好精、氣、神，讓健康永駐。

隨書附贈(zèng)由單桂敏醫(yī)生親自講解、示范的光盤，內(nèi)容包括艾灸操作、艾灸及按摩器具使用，以及自創(chuàng)的單氏保健操；還附贈(zèng)了《常用穴位簡(jiǎn)易取穴圖解》，內(nèi)容包括簡(jiǎn)便取穴方法、全身各部位穴位圖解和經(jīng)驗(yàn)手指測(cè)量法三部分內(nèi)容；書中還配有《標(biāo)準(zhǔn)全身經(jīng)絡(luò)穴位掛圖》，為讀者提供了更多方便。

編著：?jiǎn)喂鹈?/p>

出版：吉林科學(xué)技術(shù)出版社

定價(jià)：29.90元

郵購(gòu)電話：0431-85652585