健康長壽密碼鎖

長壽不衰的游戲規則

有人說，不會游戲的人生是有缺憾的。但是所有的游戲都有其自身的游戲規則。任何玩游戲的人，違背或忽視游戲規則，你就Out（出局）了。長壽不衰，依然也有它自身的游戲規則。那么，要成為這“不可一世”的壽星，究竟有些什么樣的游戲規則呢？《素問·上古天真論篇》介紹道：“是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”這一段話把長壽提升到精神文明的境界了，可以說是高品位的人生，高品位的養生。

嗜欲不能勞其目

意思是各種嗜好、欲望不能引起您的注目。嗜好和欲望，如果能夠正確引導、恰當駕馭，則是一件好事。不僅對身體無害，也會對社會有益。比如對書法、繪畫、音樂、藝術等有較強的嗜好，則可以培養成為這方面的專才，不僅可以實現自我的價值，還能對社會的文明起著傳承和推動作用。

又比如對真善美的欲望，只要恰到好處，也是一件可歌可泣的事情。但如果是不良的嗜好和欲望就會讓人變得桀驁不馴，不僅會使自己的心靈受到扭曲，也會給別人造成傷害，嚴重的還會造成社會的不安定、不和諧。這句話的意思是說，我們要培養自己的興趣或專長，發揮自己的真實才干和潛力，對于不良嗜好和習慣應該不屑一顧或者嗤之以鼻。

淫邪不能惑其心

意思是淫欲和病邪不能迷惑他的心志。淫邪二字，在中醫的名詞解釋中，常常理解為致病因素，如外感六淫、內傷七情等。但這里的淫邪應該理解為淫欲、邪念和病邪。在古代的圣賢們眼里，對性愛并未禁錮，就連孔子也有“食色，性也”及“飲食男女，人之大欲存焉”的大膽論述。性愛若在夫妻間適度進行，則不屬于淫欲；但對于非夫妻之間的性愛、曖昧、意淫、占有欲等就是淫欲了。邪念，一切邪惡的念頭、思想都是罪惡的，不僅影響人們的身心健康，還會使人墜入犯罪的深淵，破壞社會的安定團結。病邪直接影響著人們的健康，已是家喻戶曉的事了，毋庸多言。這句話的意思是，我們對于欲望和情感應該建立在理性和道德的基礎上，對于不正當、非道德、法律范圍不允許的思想和行動都是不應該的，應該加以杜絕或徹底根除。

愚智賢不肖，不懼于物，故合于道

愚笨的人，智慧的人，賢良的人，不肖的人，都能夠一團和氣，從來就不會擔驚受怕，也不會因為這些不同的人群而戴上有色眼鏡。能達到這種境界，恐怕心態已然是百毒不侵了，這不僅僅有了恬淡的特性，又具備了處世的高明之處。如此生活，還有什么好害怕的呢？這句話的意思是，人活著，就是為了創造奇跡而來的，既不要背負過去，也不要幻想未來，而應該真真切切地活在現在，即便前面有千難萬險，也應該奮力敲擊，即便眼前泰山崩倒，也應該穩若磐石。同時，做人要踏踏實實、堂堂正正、不卑不亢、不屈不撓，擁有寬廣的胸懷和博大的胸襟，對任何人（美、丑、善、惡等）都沒有任何偏見，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞愧，只為真理，只為公平，只為正義。

德全不危

這一句話在很多教材上的解釋是“懂得修身養性之道，并身體力行之，即可免受內外邪氣的侵害”。其實這種解釋并非是德全不危的全意。“德全不危”的主要意思有三，除了上述的解釋之外，還有兩點重要的含義：一是道德的規范，二是居安思危的精神。這一點說明，人生不僅要懂得養生之術、防病之學，還要不斷地文明修身、儉以養德，還要居安思危、心系蒼生。

上述四條，您能做到兩條，勉強為及格，做到三條為良好，做到四條為優異。您要成為人上人，您想躋身蟠桃壽星的行列，就把這四條逐一做全吧！上天從來不會虧待任何一個虔誠而又勤勞的人的！加油吧！通往美好而又長壽的機會長廊就在您腳下，動身吧！

成為蟠桃壽星的不傳之秘

恩師今年壽誕，我特意將一副廣為流傳的嘉聯贈與他。

學精術也精，名士名醫隨君喚；

人壽己也壽，仙桃仙杏逐年栽。

恩師心中自然高興不已，并不是因為這副對聯意義多么深遠，而是我有這份心。但是，話又說回來，又有誰不希望自己成為蟠桃壽星呢？尤其是走在夕陽邊緣的中老年人，正處于人生的多事之秋（當然也是人生的豐收之秋），如能多活幾年，一定會少一些遺憾的。

那么，要成為蟠桃壽星，究竟有哪些法門呢？這就要問我們那偉大的祖先了。《靈樞·天年》記載，“五臟堅固，血脈和調，肌肉解利，皮膚致密，營衛之行不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化谷，津液布揚，各如其常，故能長久……使道隧以長，基墻高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終。”

當然了，一個人的健康也不完全是心態問題，人體本身具備的體魄對健康的影響巨大，同樣好的心態，不一樣的體格，那自然是原本體格健康的人更加健康。這就像兩個武士比武的時候，同樣的功夫，肯定是體力好的一方獲勝。所以《靈樞·天年》就告訴我們要長命百歲，就需要有健康的體魄。首先，就告訴我們要具備“五臟堅固，血脈和調，肌肉解利，皮膚致密”的標準。

五臟堅固

人體臟腑無論是器質上，還是功能上都是完好無損的，沒有受到任何損傷，每一個臟腑器官都能有條不紊地運轉。不難看出，具備長壽條件的人，至少要具備內部臟腑完好無損。五臟六腑若是少了哪一個，都會對生命有所影響，是無法活到天年的。

血脈和調

人體內的血脈循環和水液代謝要正常，人體的經脈絡脈，都要保持通暢，人體的內環境要維持穩定狀態。人體內的血液循環、淋巴系統、水液代謝循環都是無時無刻循環不息的，倘若循環中斷或者受阻，人體就會出現疾病。

肌肉解利

人體的肌肉、骨骼支架、神經系統應沒有任何故障，人體各個部位的肌肉分布要合理，該豐滿的地方就要豐滿，如女性的乳房和臀部，自古對美女的評價標準就是豐乳肥臀（即前凸后翹）；該苗條的地方要苗條，如女子的腰肢和大腿，自古對美女的評估標準也有柳腰秀腿。最重要的是肌肉要結實。

皮膚致密

皮膚要好，可以抵御外邪的侵襲，同時又可以彰顯美，潤滑光澤柔嫩的膚質，定會招人喜歡。皮膚完好無缺，不僅能夠保護皮下的肌肉、神經、血脈、臟器等，還能抵御外在的各種致病因素（如風、寒、暑、濕、燥、火，刀傷，蟲獸等）。

在滿足了上述幾項標準后，還需要“營衛之行，不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化谷，津液布揚”，只有這樣才能“各如其常，故能長久”。

那么什么是“營衛之行，不失其常”呢？就是氣血運行周身，暢通無阻。“呼吸微徐，氣以度行”又是什么呢？這就是善于運用吐納、導引之術，使氣血周身通暢。那么，什么又是“六腑化谷，津液布揚”呢？就是每天正常的飲食，將水谷精微輸送到全身。這樣，身體就會長久健康。

在《靈樞·天年》中接著介紹道：“使道隧以長，基墻高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終。”意思是說，每天正常的起居，使人體的生命線無限延長，使心智和心境無限增高，人體的氣血陰陽運行正常，人體的天庭、印堂、人中高而飽滿，并能夠按照人體與自然界的整體性進行生活。如果能夠這樣，那還愁什么呢？疾病自然而然地就會遠離。

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