黃帝內經

《黃帝內經》簡稱《內經》，是我國現存最早的醫學專著，它集中反映了我國古代的醫學成就，創立了中醫學理論體系，奠定了中醫學的發展基礎。

幾千年來，《內經》的醫學理論及哲學思辨方法，一直指導著中醫理論的發展與歷代醫家的實踐，故本書又被稱為“群經之祖”、“醫家之宗”。

主要內容

《內經》成書于戰國至秦漢時期，為古代醫者托黃帝之名所作，其具體作者已不可考，應為多個醫家創作的結晶。它總結了秦漢以前的醫療經驗，汲取和融匯了古代哲學及自然科學的成就，從宏觀角度論述了天、地、人之間的相互聯系，討論和分析了醫學科學最基本的課題——生命規律，并創建了相應的理論體系和防治疾病的原則和技術。

全書以黃帝、岐伯、雷公對話及問答的形式闡述，共18卷，分為《素問》和《靈樞》兩部，每部各81篇，共計162篇。《素問》重點論述了臟腑、經絡、病因、病機、病證、診法、治療原則等內容。《靈樞》是《素問》的姊妹篇，除了論述臟腑功能、病因、病機之外，重點闡述了經絡腧穴、針具、刺法等內容。

作為中醫學的理論鼻祖，《黃帝內經》奠定了中醫學獨特的理論體系，確立了“天地人”統一體的醫學模式，闡述了人體生理病理，指導疾病的診斷、治療及預防，確立了因人、因地、因時“三因制宜”以及“治病求本”、防治結合等治療原則與方法，樹立了利用氣象學、生物學、時間學、社會學、心理學等多學科研究醫學的典范，并創立了經絡學說，發明了針灸療法。在世界醫學史上，《內經》這部古老的經典具有極高的學術價值，對世界醫學的發展做出了重大的貢獻。

閱讀指導

《黃帝內經》為兩千多年前的古代典籍，其文辭古奧、內容浩瀚、義理深微，于普通讀者或初學醫者而言，可謂畏途。普通讀者可選擇性的閱讀其有關預防保健、人體健康認識、簡單的防治方法等方面的內容。

可選取附有解釋說明內容的書籍版本來閱讀學習，如鄭紅斌主編、遼寧科學技術出版社出版的《黃帝內經白話詳解》，王玉興主編、人民衛生出版社出版的《初學內經400問》以及王慶其主編、中國中醫藥出版社出版的《內經選讀》等讀本。

精彩選讀

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

——《內經·上古天真論篇第一》

注：上古時代的人，懂得養生之道，能夠適應天地自然陰陽的變化規律，飲食有所節制，起居有一定的時間，不過分勞作形神，而能使形體與精神相互協調，最終活到生命的盡數。

虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？

——《內經·上古天真論篇第一》

注：要及時避開外界不正常的自然界氣候和有害的致病因素，思想保持安定清靜，排除妄想雜念，體內才能真氣和順，精與神都能守持于內，這樣疾病又怎么能夠發生呢？

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。

冬三月，此為閉藏，水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

——《內經·四氣調神大論篇第二》

注：

春天三個月，草木生發，萬物向榮。此時人們應該晚睡早起，在庭院緩步而行，披散頭發，舒展形體，使意志順應春生之氣而舒暢調達，而不要損害克伐它。

夏天三個月，萬物繁盛，天地陰陽之氣相交，植物開花結果。此時人們宜晚睡早起，適應夏天的陽光，使腠理宣通，氣機疏泄，讓心情舒暢向外，就好像外面有喜歡的東西。

秋天三個月，萬物成熟，天高氣爽，地氣清朗。此時宜早睡早起，聞雞起床，精神內守，不急不躁，使秋天肅殺之氣得以舒緩，意志收斂不外越，從而使得肺氣清平。

冬天三個月，萬物潛伏，水結成冰，天寒地凍。此時不宜擾亂陽氣，要早睡晚起，待日出后起床，使精神伏藏于內不外露，保持若有所得的心態，還要避免寒氣的侵襲，保持溫暖，但也不要過熱而致皮膚開泄出汗，以致陽氣耗傷。

所以圣人春夏養陽，秋冬養陰…逆其根，則伐其本…從陰陽則生，逆之則死…不治已病治未病，不治已亂治未亂。

——《內經·四氣調神大論篇第二》

注：因此圣人在春夏時節重視保護陽氣，秋冬時節重視固護陰氣，以順從自然萬物四時規律。違反了這個規律，就破壞了生命的根本。圣人不是在得了病以后才去治療，而是在沒有發病之前就積極預防和調節身體。

五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。

——《內經·臟氣法時論篇第二十二》

注：五谷（粳米、小豆、麥、大豆、黃黍）是用來營養的，五果（棗、李、杏、栗、桃）是用來作為輔助的，五肉（牛肉、狗肉、羊肉、豬肉、雞肉）是用來補益的，五菜（葵菜、韭菜、小蒜、豆葉、蔥）是用來充養的。將谷肉果菜的氣味合而服食，可以補精養氣。