番茄汁越喝越瘦

每周鍛煉3次能治頭疼

你經(jīng)常頭疼嗎？生理期、睡眠不足，工作時間久了都頭疼？建議你每周鍛煉3次，每次鍛煉30分鐘，做任何中等強(qiáng)度的運(yùn)動都可以。日本一項針對頭疼的研究發(fā)現(xiàn)，只要每周鍛煉3次，每次鍛煉30分鐘，堅持12周，頭疼次數(shù)就會減少，癥狀也會減輕。健康專家說，因為鍛煉后人體內(nèi)的5-羥色胺含量會增加，它能阻止導(dǎo)致頭疼的焦慮情緒產(chǎn)生。但是，專家也提醒，鍛煉時不要太急，不要做劇烈運(yùn)動，否則反而導(dǎo)致頭疼加重。

多吃紫色食物，手腳暖暖的

想不想讓冰涼的手腳變得溫暖起來？你可以多吃紫色的蔬果，比如黑莓、藍(lán)莓、葡萄、無花果、李子、茄子、紫甘藍(lán)等，還有，喝紅酒或葡萄汁也有相同效果。英國最新營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紫色蔬果中含有白藜蘆醇和抗氧化劑成分，能增強(qiáng)心臟活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善手腳冰涼和靜脈曲張。

石榴汁是最棒的漱口水

下次喝石榴汁時，先別急著咽，讓它在口腔中停留10秒，因為它是最好的漱口水。美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中的成分對口腔健康有益，能增強(qiáng)口腔中的抗氧化劑，保護(hù)牙齦健康，還能消滅會導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌。據(jù)說這些有效成分將來也會被添加到牙膏和漱口水中，但有什么比石榴汁更美味呢？記得，要選擇沒額外添加糖分的原味石榴汁。

鮮榨番茄汁，讓你越喝越瘦

番茄，特別是加熱的番茄汁中，含有大量能夠燃燒脂肪的亞油酸，有益減肥。日本最新研究，吃高熱量食物的人，如果每天攝入一定量亞油酸，血液和肝臟中的中性脂肪會減少。專家建議，最好每餐吃2-3個生番茄或喝200毫升的番茄汁。

多和朋友聚會，能預(yù)防乳腺癌

芝加哥大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，長期的社會孤獨(dú)感容易讓女人患乳腺癌，而多和朋友交際能將患乳腺癌的危險降低35%。健康專家說，因為孤獨(dú)感會增加女人體內(nèi)壓力荷爾蒙分泌，而壓力荷爾蒙容易引起基因突變，影響脂肪代謝，引發(fā)炎癥，繼而導(dǎo)致乳腺癌。所以，經(jīng)常和朋友出來喝下午茶，一起吃飯、唱歌、聊天，不僅幫你減壓，更能保護(hù)你的乳房。