高職院校女生行進間單手肩上投籃技術教學探討

摘 要 投籃是籃球教學的一項重要技術，行進間單手肩上投籃是投籃技術的重要組成部分。筆者根據(jù)多年的教學體會總結了當前高職院校女生行進間單手肩上投籃存在的問題和解決的具體辦法。研究認為逆向教學法能在有限的課時內(nèi)教會學生此項技術，大大提高教學效果，為跟進籃球課程全程教學奠定基礎。

關鍵詞 投籃技術 行進間單手肩上投籃 女生 教學

籃球運動一向是高職院校男生熱捧和追逐的運動項目，但隨美國籃球文化風靡全世界，高職院校女生中選擇籃球課程的人數(shù)亦越來越多，但多數(shù)女生之前從未接受過籃球教學。高職院?；@球教學大綱要求女生掌握的內(nèi)容包括基本技術、傳接球、投籃技術、防守和基本戰(zhàn)術等。根據(jù)筆者在教學中的一些體會，對于普通高職院校非專業(yè)的絕大多數(shù)女生而言，普遍上籃球課程能學到投籃技術就相當于學了籃球的全部，因為學生學習和掌握投籃技術占據(jù)了相當多的教學課時，導致防守和戰(zhàn)術部分的教學進度較難跟進。投籃是比賽得分的最直接方式，也是學生最能獲得成就感且能直接量化的行為。高職院校女生體育基礎普遍較差，如何使她們能在最短的學時里學會行進間低手肩上投籃則是任課教師需要思考和認真鉆研的教學問題。

一、高職院校女生行進間單手肩上投籃普遍存在的問題

“行進間單手肩上投籃”的技術動作（以右手投籃為例）為：當來球在空中運行時，右腳向前跨出一步（一般略大，起調(diào)節(jié)距離作用），同時接球，接著左腳上一小步，向上起跳，屈膝提右腿，舉球至右肩上方，當身體騰空接近最高點時，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，投球出手后順勢落地?！靶羞M間單手肩上投籃”又稱“三步上籃”，動作特點可概括為：“一跨、二小、三起跳”。高職院校女生在學習行進間單手肩上投籃時普遍存在的問題如下：

（一）上下不協(xié)調(diào)，體現(xiàn)在手上運球動作與下肢腳步動作銜接不上，即手與腳的配合不協(xié)調(diào)。原因是學生將主要的注意力集中在控球上而很難轉(zhuǎn)移到腳上的跨步動作和隨之同時進行的接球動作。動作不協(xié)調(diào)導致的問題分兩種：一是接穩(wěn)了球則忘記跨步，出現(xiàn)抱球走的為例現(xiàn)象；二是跨出了腿卻忽略了接球，出現(xiàn)跨步運球現(xiàn)象。

（二）投籃命中率低，降低了學生學習的積極性?！昂脛佟焙瞳@得必要的成就體驗是人的普遍心理?；@球課上，投籃命中率的高與低，進球次數(shù)的多與寡是學生獲得成就體驗最具量化的指標，直接影響著學生的學習興趣與信心。在學生看來，投籃才是籃球課的全部，其它一切基礎技術、戰(zhàn)術配合都是次要，盡管這樣的認識具有很大的片面性，但試問又有誰會去揭穿她們對籃球僅有的那丁點認識的片面性呢？或者又有誰去懷疑她們僅有的那點成就感呢？所以，在教學中提高行進間單手肩上投籃的命中率是激發(fā)學生學習興趣的動力，顯得至關重要。

（三）上籃距離過深，影響出手角度，從而影響上籃質(zhì)量。這是因為初學者尚未找到適合自己的起跨點距離，過于靠近籃下，嚴重影響出手角度和上籃的質(zhì)量。

二、行進間單手肩上投籃傳統(tǒng)教學方法

行進間單手肩上投籃傳統(tǒng)的教學是按照“一跨、二小、三起跳”的步驟進行程序化教學，即第一步原地徒手三大步動作的模仿練習，即右腳向前跨步，然后左腳一小步，之后是高跳投籃。第二步是安排一學生固定持球，練習者在跨步的同時取球上籃。第三步是學生自己運球并接球上籃。首先我們需要肯定程序化教學方法思路清晰、學生易理解，由于學生的運球水平存在較大差異，多數(shù)學生特別是運球技術較差的學生在學習過程中顯得力不從心，不但沒有很快的掌握此技術，還因?qū)也怀晒Υ靷藢W習籃球的興趣和積極性，并沒有收到較好的教學效果。為了激發(fā)學生的運動熱情以及讓學生更快的掌握行進間單手肩上投籃的技術動作，筆者將逆向教學法運用于籃球教學中，收到了事半功倍的教學效果，現(xiàn)與同行交流。

三、逆向教學在女生行進間單手肩上投籃的應用

逆向教學法就是根據(jù)技術動作的結構、特點和先后順序，把整個技術分為前后幾個動作 ，先教后面動作，由后往前進行教學的一種教學方法。

（一）定點投擦板球。教師在籃下先做示范，然后給學生講解投擦板球的動作要領，即瞄準籃板的小黑框，適度用力后球會彈進籃圈，重點強調(diào)球應該打板進筐，以及球出手剎那時，手指撥球的動作。然后學生站在籃下斜45度角，3-4米處位置反復練習。目的有三：一是滿足學生的投籃欲望，體會投籃和進球的快樂，樹立自信，打破沉寂的教學氛圍；二是經(jīng)過反復的練習找到適合自己的擦板點，提高原地投籃命中率；三是培養(yǎng)學生的球感。

（二）籃下持球跨步投籃。學生在籃下持球做“一跨、二小、三起跳”的技術動作，主要目的是使學生嘗試和體會腳上跨步的動作，以及起跳時手與腳的上下配合?？梢圆捎玫姆椒ㄊ牵旱厣袭?個圈，圈內(nèi)分別標明右左字樣，以此消除學生誤以為三步上籃是跑三步的錯誤認識。可能有人會認為在地上畫圈的方法太低估的大學生的智商，不符合大學生的身份，筆者多年的教學體會表明這是大有必要的，女大學生的整體體育基礎與中學時代相比并未有明顯提升。所以在地上畫圈的方法顯得同樣有必要，針對基礎較差的同學顯得更加有必要性。

（三）籃下自拋自接，跨步接球上籃。這一環(huán)節(jié)主要是銜接接球和跨步。學生站在適合自己的線上，左腳在前，學生需要自己喊口令，口令一是右腳向前跨步的同時接球，口令二是左腳向前一小步，口令三是右腿往高處抬大腿，然后單手出手投籃。需要給學生強調(diào)的是注意投籃后的動作緩沖，加強自我保護。

（四）完整動作練習。前三動作學習后，組織學生在三分線處開始運球進行行進間單手肩上投籃的完整動作。學生站在斜對籃圈45度的三分線外，跑動接同伴傳出的球，教師需要給學生強化同伴之間的配合意識，形成一個默契，比如以聲音、手勢作為信號，示意同伴傳球，這是一個很好的培養(yǎng)同伴間默契的方法。傳球需要傳到學生的身體前方，引導接球的學生跨大步接球。通過以上逆向教學法，學生能夠盡快學會行進間單手肩上投籃技術，隨后教師可從容地安排課時教授學生其他的基礎技術和戰(zhàn)術，同學間也可開展教學比賽，提高籃球教學的趣味性和娛樂性。

四、建議和結束語

學生對籃球的運動天賦存在差異，少數(shù)學生具有較好的天賦，在老師的指導下很快能掌握。但大部分學生還是需要教師反復多次的示范、講解。課堂中，女學生總體具有勤奮、刻苦、努力的優(yōu)點，她們還需要老師耐心的講解和鼓勵。教學中，教師需要合理利用好體育尖子生的榜樣作用，帶動其他同學奮力拼搏的學習激情。另外，在整個教學中，教師要主動與學生溝通和交流，一些老師從教多年，在自己的崗位已經(jīng)沒有新鮮感，進而和學生的溝通和交流變得少之又少，這不利于課堂氣氛的建立、學生的學習生成以及師生間的信任。在教學中，教師要多鼓勵和肯定學生的努力和優(yōu)點，針對學生個體情況，多以幽默的語言來指出學生的不足之處。激勵學生反復多練。

逆向教學法也可以用于籃球的其他基本技術以及其他運動項目，教師牢牢把握學生獲勝的成就感心理，適度的投其所好，以改革和創(chuàng)新教學法來提高教學效果，使學生在籃球課程中學有所獲，能將籃球運動作為終生體育鍛煉的方式 。

參考文獻：

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