心理因素在籃球運(yùn)動(dòng)中的影響分析

摘 要 作為深受我國(guó)人民喜愛(ài)的競(jìng)技體育項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展早已呈現(xiàn)出方興未艾的態(tài)勢(shì)，已經(jīng)成為我國(guó)最主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在對(duì)抗激烈的籃球運(yùn)動(dòng)中，參與者的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有著極其重要的作用，有時(shí)候參與者的心理素質(zhì)高低甚至可以決定比賽的勝負(fù)。本文正是以籃球運(yùn)動(dòng)中的心理因素作為研究主線，對(duì)相關(guān)的話題進(jìn)行了深入淺出的研讀，希望可以為籃球運(yùn)動(dòng)的推廣發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 心理因素 心理素質(zhì) 心態(tài)

在競(jìng)技體育的范疇里，籃球運(yùn)動(dòng)作為其中的一個(gè)重要組成部分，有著其鮮明的特點(diǎn)。籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)在于參與者身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的良好運(yùn)行，身體能力和心理素質(zhì)缺一不可，甚至有時(shí)候籃球運(yùn)動(dòng)參與者的心理素質(zhì)更能決定籃球運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的高低。也可以這樣說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)的參與者，身體素質(zhì)是基本的前提，而心理素質(zhì)則是更上一層樓的保障。所以，心理因素在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用是很大的，對(duì)其的研究也是很有必要的。

一、積極、正面和向上的心理因素能促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的提升

積極向上的心理因素也可以理解為良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞與否決定了人們從事實(shí)踐活動(dòng)的水平和質(zhì)量。也就是說(shuō)，具備一個(gè)良好的心態(tài)，調(diào)節(jié)好心理問(wèn)題，把積極的因素引入到心理活動(dòng)中去，那么人們從事任何活動(dòng)都一定可以產(chǎn)生積極的效果。對(duì)于對(duì)抗激烈的籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)同樣如此。

在籃球運(yùn)動(dòng)中，激烈的拼搶、火爆的對(duì)抗、血脈噴張的比分變換，都可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員和籃球運(yùn)動(dòng)的參與者產(chǎn)生極大的影響，如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)作為支撐，那么心理變化和心態(tài)的弱勢(shì)最終將對(duì)比賽的質(zhì)量和結(jié)果產(chǎn)生影響。在雙方身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力和臨場(chǎng)應(yīng)變基本一致的情況下，如何保證心理因素向著積極向上的方向前進(jìn)，將是保持運(yùn)動(dòng)高潮和運(yùn)動(dòng)慣性的重要砝碼。

如，在對(duì)戰(zhàn)尤為激烈的NBA球場(chǎng)上，現(xiàn)役最佳籃球運(yùn)動(dòng)員科比?布萊恩特就是一個(gè)心理素質(zhì)極其過(guò)硬的典范，他有著籃球運(yùn)動(dòng)員最不可或缺的主動(dòng)、拼搏、堅(jiān)持的心態(tài)和斗志，強(qiáng)大的心理素質(zhì)使其在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻摒除一切干擾，投進(jìn)制勝絕殺，扭轉(zhuǎn)乾坤。這就是積極向上的心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正面作用的范例。

二、消極、負(fù)面和低沉的心理因素會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不利的影響

心態(tài)決定行為能力的高下，心理素質(zhì)決定著人們的水平優(yōu)劣。在對(duì)抗激烈和身體沖撞極為強(qiáng)悍的籃球運(yùn)動(dòng)中，如果失去了心理的把控能力，那么，終將導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)參與者水平的滯后，比賽的結(jié)果自然也不會(huì)理想。換言之，如果籃球運(yùn)動(dòng)的參與者心態(tài)失衡、心理調(diào)節(jié)能力差，那么比賽一定是極其乏味，甚至毫無(wú)質(zhì)量可言。籃球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育的重要構(gòu)成部分，它充分體現(xiàn)了競(jìng)技體育的殘酷性和現(xiàn)實(shí)性。

投射到心理因素上，籃球運(yùn)動(dòng)中的參與者往往需要更強(qiáng)大的心理，也就是籃球術(shù)語(yǔ)中的“大心臟”。在激烈緊張的比賽中，心態(tài)一旦失衡，運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)水平必然受到影響。即籃球運(yùn)動(dòng)中的心理因素可以決定一場(chǎng)偉大和重要的籃球賽。即使在日常的籃球比賽中，心理素質(zhì)如果不過(guò)硬，心態(tài)如果調(diào)節(jié)的不好，那么籃球運(yùn)動(dòng)的水平自然難以得到提升。

例如，在一個(gè)非常重要的籃球冠軍爭(zhēng)奪比賽中，雙方都站在同一起跑線上，這時(shí)，任何技戰(zhàn)術(shù)和動(dòng)員口號(hào)都已經(jīng)沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)幫助，決定比賽走勢(shì)和最終結(jié)果的只是運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)能力、心理素質(zhì)和臨場(chǎng)應(yīng)變能力。從嚴(yán)格意義上說(shuō)，這些因素都可以歸結(jié)到個(gè)人心理因素的層面。因?yàn)閮?nèi)在心理決定外顯行為，沒(méi)有利好心態(tài)作為最堅(jiān)直的精神保障，其行為結(jié)果自然朝不可控方向發(fā)展。

三、“引好除壞”，提升籃球運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和水平

所謂“引好除壞”，就是在籃球運(yùn)動(dòng)中，要引入和培育利好的心理因素，排除那些不利于比賽發(fā)揮的消極心理影響。在籃球運(yùn)動(dòng)中，心理因素的好與壞、積極與消極、正面與負(fù)面，總是相互依存又相互作用，二者就像是一對(duì)孿生兄弟，誰(shuí)也不可能分離對(duì)方而存在。

因此，在籃球運(yùn)動(dòng)中，如何規(guī)避不利、消極的心理因素，如何引入和培養(yǎng)良好、積極的心理因素，這是參與籃球運(yùn)動(dòng)和相關(guān)理論研究的人們所應(yīng)該思索的兩個(gè)關(guān)鍵所在。

積極的心理因素和消極的心理因素都是相生相克的關(guān)系，而如何在籃球運(yùn)動(dòng)的推廣和開(kāi)展過(guò)程中把握好這個(gè)度，是參與籃球運(yùn)動(dòng)必須注意的問(wèn)題。引入積極的心理培育機(jī)制是首要之舉，在平日的訓(xùn)練中加強(qiáng)心理戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)員們學(xué)會(huì)快速調(diào)整心態(tài)，排除消極的心理因素。其實(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)員的心理就像一個(gè)容器，如果裝滿了良好的心理因素，那么消極的心理因素自然就不復(fù)存在。這其中作為全隊(duì)的主帥，教練的作用顯得尤為重要。教練要隨時(shí)掌握隊(duì)員的心理變化，始終保持清醒的頭腦調(diào)整和疏導(dǎo)隊(duì)員情緒，才能真正控制整個(gè)隊(duì)伍的發(fā)揮狀態(tài)，引導(dǎo)比賽結(jié)果往好的方面發(fā)展。

四、小結(jié)

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與者的心理素質(zhì)和心態(tài)把握都有著極高的要求，可以說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)斗智斗勇的競(jìng)技比拼，不光是身體素質(zhì)要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，心理素質(zhì)同樣要過(guò)硬。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展、推廣和普及的過(guò)程中，一定要注重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)成參與者心理因素的培養(yǎng)和調(diào)整，要使每一個(gè)參與者都有良好的心態(tài)和正確的心理導(dǎo)向，唯有此，才能保證籃球運(yùn)動(dòng)的水平和質(zhì)量。

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