測量高校網球運動員運動負荷的常用生理生化指標探討

摘 要 隨著科學技術和競技體育水平的迅速提高，運動訓練的科學化越來越受到重視。許多學者認為，運動員負荷大小的依據是內部身心反應，運動安排常常作為調節運動員負荷大小的手段。選取能夠客觀反映運動員身體機能形態的生理生化指標，借此診斷與描述運動員承受訓練負荷狀態，從而能夠準確的判斷運動訓練強度，為科學調控訓練過程提供理論依據。

關鍵詞 網球運動 運動負荷 生理生化指標

我國網球運動起步晚，基礎薄，水平相對落后，而且訓練和科研曾嚴重脫節，尤其是網球運動員體能訓練方面的科研明顯滯后。往往網球教練員即使認識到體能訓練的重要性，卻對負荷的控制茫然無策，只能根據自己的經驗進行判斷，缺少科學的負荷指標監控，難以取得最佳訓練效果。

一、網球運動負荷特征

從網球運動的項目特點來看，網球運動的比賽時間通常不是固定的，短則一個多小時，長至四五個小時。而且在比賽時間內，運動員所承受的負荷量也不是固定的，在比賽中的對拍回合中，運動員的運動負荷強度大，運動劇烈，其即刻心率有時可高達200次/min，因此，在運動中多為磷酸鹽系統供能以及糖酵解系統功能。而在對拍回合之外的諸如更換場地，更換發球、接發球區以及等待球童撿取比賽用球的這些比賽時間，則可以看成是有氧系統供能。在參閱一些國內外專家所作對于網球比賽負荷量的研究文章中，我們可以發現網球運動的強度在60%-70%的最大攝氧量之間，而且所需的能量主要是有氧代謝提供。然而，在高強度的連續對抗中，肌肉的力量來自無氧糖酵解，他們得出的結論是：網球是包括力量、體能、速度、靈敏性和爆發力以及耐力等因素在內的非常復雜的運動。而且網球運動的能量代謝特征與間隙時間密切相。分析表明網球運動屬于無氧代謝和有氧代謝交替進行的間隙運動，而且是非周期性運動。

二、對網球運動負荷評判的可用生理生化指標

（一）氧載系統指標

血紅蛋白（Hb）是構成紅細胞的主要成分。隨著血液的流動，血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體各處，供組織利用，然后把細胞代謝的二氧化碳攜帶送出體外。血液中血紅蛋白濃度高時，輸送給各組織細胞的氧氣便增多，使人體的各生理機能得以保障；否則將減少氧氣的供應，使運動能力降低。因此，測定血紅蛋白含量是評定運動員機能狀態的經典生化指標之一。運動時血紅蛋白的含量有升高的趨勢，而升高的程度與運動強度、持續時間有關。大強度短時間運動時，血紅蛋白的含量會顯著上升。人體血紅蛋白含量的正常參考值是男子為130-165mg/dL，女子為120-155mg/dL。在進行長期運動訓練時，若運動員的身體對訓練負荷適應時，則（Hb）數值較高，若持續大強度運動或過度訓練時，Hb值較低，若運動員出現過度疲勞或過度訓練時，Hb濃度偏低。因此，在訓練之后測試運動員即刻的血紅蛋白含量，可以很好的反應其對訓練的適應程度。

（二）骨骼肌系統指標

肌酸激酶（CK）是骨骼肌能量代謝的關鍵酶之一。肌酸激酶之所以受到運動界的廣泛重視，是因為它與哺乳動物能量代謝密切相關，它參與糖酵解的控制、線粒體的呼吸和肌肉的收縮供能，是機體ATP—CP供能系統代謝的關鍵酶之一。它大量存在于骨骼肌、心肌、腦、視網膜及精液中。大量的研究表明，在運動訓練實踐中，由于足夠大的運動刺激構成機械的使肌細胞內環境改變的因素，致使肌細胞膜通透性增大，肌細胞的CK便釋放到循環血液中，這是血清CK活性升高的主要原因。在Berg的研究中提到65%-70%的最大攝氧量運動，在30-300min內，運動后血清CK水平與運動負荷成正比。而網球比賽的運動強度為60%-70%的最大攝氧量，與Berg等實驗的運動強度相似，所以測試每一局對抗后CK的值可以了解其不同時間代謝的供能情況，有利于評定網球運動的負荷特征。一般運動員體內肌酸激酶的正常參考值是男子為100-500u/L，女子為100-300u/L。若測得運動員體內肌酸激酶含量較正常值高，則說明運動員對運動負荷的不適應。

（三）心血管系統指標

心率（HR）心率指標能較好地反映了機體神經、循環和呼吸等系統接受運動刺激的強弱， 在運動實踐中長期被用來量化運動對機體的影響程度。心率指標因其測試容易和能被運動員掌握而在監測運動負荷方面被廣泛應用。通常我們在訓練周期之前，測定運動員的安靜時血壓和心率，待運動員在訓練周期中感到疲勞不適的時候，我們可以再次測試他安靜時的血壓和心率，若該運動員的基礎心率加快或減慢，則提示有過度疲勞或疾病的存在。除了測試安靜時心率外，我們還可以測試運動員在運動時的心率，一般認為訓練時的最佳心率范圍應該在120-180次每分鐘，如果測量結果在此范圍，則表明訓練強度適中。

血壓（BP）血壓是血管內流動的血液對血管壁的側壓力，影響血壓變化得因素有多種，其中主要有每搏輸出量、心率、循環血量等。當機體在運動時，由于每搏輸出量增加，收縮壓是明顯升高的。有實驗研究證實：在次極量運動負荷下，血壓的升高和升高范圍相對穩定，而且血壓的升高直接與運動量相關

三、結語

選取有效的生理生化指標對網球運動負荷進行評定，可以及時了解運動員訓練負荷大小，合理的安排訓練中負荷強度，使得我們的訓練在更加科學化的條件下進行。有效的負荷監控是運動員提高訓練水平和防止運動損傷的重要保證。然而，如何選擇最精簡和有效的運動負荷診斷和監控指標，是我們仍需探究的。

參考文獻：

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