當前高職院校學生身體素質探究

摘 要 大學生是民族的希望，是這個時代的創造者。作為高職院校的學生，年輕有活力、有頭腦、活躍而精力旺盛，但這些都是要以健康為前提的。體質是智育德育的載體，當代大學生只有有了健康體格，身體素質得到了保障，才能更好的去學習科學文化知識，以健康的體魄，博學的知識去服務于社會。本文筆者針對當代高職院校學生身體素質的現狀及其成因和應對措施展開論述。

關鍵詞 身體素質 學習 高職院校學生

身體素質包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項基本內容。這里所說的身體素質主要指大學生應該有健康的體魄，良好的生活習慣等等。大學生是民族的希望，是這個時代的創造者。作為高職院校學生，年輕有活力、有頭腦、活躍而精力旺盛，但這些都是要以健康為前提的。體質是智育德育的載體，當代大學生只有有了健康體格，身體素質得到了保障，才能更好地為學習服務，才能走上社會，報效國家，成為社會的有用之才。

一、高職院校學生身體素質的現狀

目前一些學院規定大一學生跑早操，但已經成了一種形式，只要簽到就行，只有極少數班級堅持跑步鍛煉。由此不難看出在本學期接近尾聲體育考試緊鑼密鼓的進行時，不少同學開始為體育考試發愁，擔心跑步不能達標的學生大有人在。只要注意就不難發現很多學生跑一小會兒步、爬一下樓梯就會氣喘吁吁。對當前高職院校學生做的一些睡眠調查發現，早上八九點鐘，當太陽已經升得很高時，卻還有許多上午前兩節沒課的學生還窩在自己的床上，有少數學生的生物鐘是完全顛倒的，凌晨兩三點甚至三四點睡覺，到了第二天中午才起床，常常是課都不去上了。可想而知，這樣怎會提高高職院校學生的身體素質呢？長此以往，身體垮下去了，就會相應影響學習成績了，所以目前高職院校學生的身體素質現狀不得不引起學校老師們的注意了，學校的管理人員應該積極采取相應的辦法，促使學生去鍛煉，哪怕是硬性規定強迫學生不得不去鍛煉也好，也總比沒有鍛煉好。

二、高職院校學生身體素質如此現狀的原因

（一）作息沒規律還不參加鍛煉

大家對自己的身體現狀普遍感覺良好或一般，大多數學生都感覺較好或很好，對自己身體比較滿意，其中一些學生認為自己身體不太好，是有體質的原因，更多的學生忽略了主要原因是平時鍛煉不夠。

據一些調查報告顯示：在平時鍛煉的時間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時間從1小時到12小時不等，大多在3—5小時。而女生能堅持鍛煉的就不多，只是極少數可以堅持每周運動2—3小時，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。

另外，很多學生進入高職院校后，生活變得散漫、無規律，作息時間極不規律，嚴重影響了學生們的身心發展，造成了學生體質的下降。我們都知道體質是智育德育的載體，當代大學生只有有了健康體格，身體素質得到了保障，才能更好地為學習服務，才能走上社會，報效國家，成為社會的有用之才。

（二）一些高職院校管理人員不重視學生身體素質的鍛煉

大家都知道，身體是革命的本錢，可是一些高職院校管理人員并沒有做到重視對學生身體素質提高非常有益的體育課程的開設。專家指出，高職院校開設的體育課普遍沒有中小學多，很多高職院校體育課也只開設兩個學期，大二就沒有了，且體育課每周只有一次，體育鍛煉時間明顯不足。只有管理者重視了，學生的身體素質才能提高，對學生的學習才會有益處。

（三）上網對學生身體素質造成很大的影響

由于高職院校學生的課程相對較少，而作息時間又很自由，網絡的吸引力致使一些學生每天拿出三四個小時甚至更多的時間來在網絡上神游，從而占用其鍛煉身體或從事戶外運動的時間，嚴重影響身體素質的提高；上網時間長了，網上交流多了，依賴網友、疏離現實朋友的為數不少，有些學生甚至癡迷于網戀，嚴重影響學習；由于學生們平均每天花三個多小時以上的時間上網，把大量時間用于上網，造成視力下降，對手腕和腰椎也有損傷，影響學生的身體素質，對學生的學習造成不利影響。

（四）高職院校學生的就業壓力比較大

一些高職院校學生迫于就業壓力，寧肯花更多的時間在文化課與專業課的學習上，而業余時間又參加了各種各樣的職業培訓和選修課程學習，從一定程度上也占用了學生們參加身體素質鍛煉的時間，忽略了體質是智育德育的載體，身體素質不好了，又反過來影響專業課程的學習，造成惡性循環。

三、如何提高高職院校學生身體素質

許多時候，當看見那些堅持早晚在體育場鍛煉身體、看見每個空地上堅持打拳練舞的老人家們時，會認為他們才是最具激情和活力的。有人說：這些老人們因為是已到安享晚年之時，他們有一整天的時間去進行身體鍛煉。真的是時間問題么？誠然，高職院校學生這個特殊的群體，課業緊張，學習壓力大，但時間如海綿里的水，你擠它就有。假如，擠一些睡覺的時間、擠一些玩樂的時間，你是否能有一些時間進行即使只是每天半個小時的運動呢？

體育活動對于發展學生的社會適應能力具有獨特的作用，經常參與體育活動的學生，合作和競爭意識、交往能力、對集體和社會的關心程度都會得到提高，而且，學生在體育活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學習和生活中去，因此在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學手段和方法培養學生的社會適應能力。要特別關注學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

（一）院校應該提供更有利的教育條件促進學生們身體素質的提高

從學校的角度來講，學校應該更新教育觀念、教育思想，以適應社會主義市場經濟體制的需要，學校應不斷的完善學分制和教育制度改革，從應試教育轉向素質教育，把握住教育的大方向。同時學校應該加大資金投入，提供各種體育健身設施的建設，豐富校園體育生活，給學生們身體素質的提高提供更加廣闊的生活和鍛煉空間。

（二）改革課程內容體系

改革課程內容體系，加強科學研究，修訂高職院校的教學計劃，改革教材教法。向以全民健身為主體的教學，促進學生們自覺參與體育運動，提高自身的身體素質。

（三）開選修課、組織冬季長跑和體育競賽

對于高職院校學生體質存在的問題，學校管理部門應該采取措施積極應對，比如效仿其他一些全日制大學，在本校開展冬季長跑項目等等。例如：江西宜春學院院長姚電帶頭參加長跑，在他的帶動下，校園里到處都有師生活動的身影，學生體質健康合格率達到97%以上，冬季長跑讓浙江醫學高等專科學校的學子們告別了冬天早晨暖暖的被窩，告別了懶散，學生們在博客上寫道：“長跑養成的良好習慣將影響我們的一生”；北京大學僅體育一項就有45門選修課，進入北京大學的學生都必須學會游泳、太極拳、健美操，倘若考核不過關，就畢不了業，拿不到畢業證；清華大學則采取“強迫教育”，到了下午4點，學生必須參加室外活動或體育鍛煉等等。

近年來，教育部門組織的大學生體育競賽，不僅籃球、排球、足球等項目大學生聯賽開展得如火如荼，乒乓球、網球、跆拳道、健美操等項目也成為大學生們的摯愛。高職院校管理人員，同樣可以組織本校學生進行這些活動，以提高學生的身體素質。

（四）要在建立學生體育社團上下功夫

提高學生的身體素質，必須從加強管理等方面著手，要依靠社團的集體活動，引導學生們積極參與到體育鍛煉中去，爭取做到在校期間體育課不斷線，在體育課中增加一定比例的身體訓練要求，督促學生加強身體練習，必要時進行統一的身體素質測試，加大學校運動會的改革力度，改變運動會只有少數運動員參與的現狀，將運動會變成全員參與的體育盛會，積極推行班級、宿舍等單位的體育競賽等。

參考文獻：

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[3] 何藝達.提高高職院校學生身體素質的幾點教學方法[J].體育師友.