向大自然要健康

記者：大自然是我們賴以生存的根本，但我們的生命和健康與大自然有著什么樣的聯系呢？現代人處于亞健康狀態的越來越多，您所倡導的大自然療法能給人們帶來哪些益處？

胡希龍：宇宙、大自然、天地人，是古代哲學、天文學、中醫學與養生學探討的重要課題。古人認為，宇宙有十端，包括天地、陰陽、五行和人，人和萬物都是宇宙元氣（或能量）派生的，宇宙的元氣是人和萬物之本原。中國古人的研究成果揭示了“天人合一”的自然規律，有助于后人研究人與自然和諧發展的關系。

人類發展史證明，人類的生存和發展都依賴于自然界，人的生命、生活與大自然密切相關。一年春夏秋冬四季的變化，人的衣食住行都隨之改變。以中國古代五行學說為例，春屬木，夏屬火，仲夏屬土，秋屬金，冬屬水；而人體之五臟六腑中肝膽屬木，心、小腸屬火，脾、胃屬土，肺、大腸屬金，腎、膀胱屬水，因為人體與自然界息息相關，所以屬木的肝臟在春天解毒、排毒的功能比較強……四季的變化，人的身體也隨之發生改變。

如果人能順應大自然的變化而進行相應的自我調節，各種活動不違背生命運行的自然規律，生病的概率就會大大減少，可以做到如《黃帝內經》所述“度百歲乃去”。但是，幾千年來，為生活生計或為事業奔忙的人們，往往做不到“順四時而適寒暑”。特別是到了現代社會，經濟和科技高速發展的同時，無形中也給人類的健康帶來諸多不利于的因素，如一些工業企業對水源、土壤、空氣的污染；食品飲料里添加的各種增強“色香味”的化學添加劑；蔬菜、水果表層殘留的化肥、農藥等。另外，一些不良文化的傳播及過度緊張的工作、學習生活等壓力導致的心理扭曲及變態行為等越來越多；處于亞健康的人群也越來越多；兒童中多動癥、自閉癥及手足口病等一些奇怪病癥也不斷出現并呈逐年上升趨勢……盡管現代醫學的發展日新月異，使很多過去無法治愈的疾病可以得到有效治療，但人類面臨的諸多醫學難題仍未能從根本上得到解決，并且還在不斷面臨著新的難題。因此，用現代醫學以外的手段來保持或恢復健康就成了人們努力探索和不懈追求的必然趨勢。

大自然療法是在“天人合一”整體生命觀的理論基礎上，通過自我與大自然相融合，充分調動和利用大自然的能量，開發人的身心潛能，從而達到提高人的身心素質水平的方法。大自然療法深入挖掘了中國傳統及現代健身養生方法之精粹，融合了國內外自然療法及心理學之精髓，是一種易學易練、見效快、綠色的健身養生方法。

記者：您所提出的“大自然療法”和西方的“自然療法”有何不同？

胡希龍：“大自然療法”與西方的“自然療法”有一定區別。被西方當作西醫替代醫學的“自然療法”，其指導思想是深信人類機體的自愈能力，教育患者采用健康的生活方式、增強自身的修復能力、應用自然的療法為原則，如營養療法、音樂療法、森林療法、水療及一些物理療法等。

“大自然療法”既從外延上積極學習借鑒國外的新興醫療理念和方法，又從內涵上繼承我國傳統醫學博大精深的寶貴遺產，如以推拿、按摩、刮痧、拔罐等廣義的民間自然療法，以古人創編的太極拳等武術形式的健身方法，以扁鵲、華佗等古代名醫為代表的一些中醫診療方法，從中挖掘編排出許多經實踐檢驗行之有效的“醫療訣竅”。

記者：您是否可以就我們所熟知的自然環境中太陽、月亮、高山、大地、大海、湖水、森林、樹木這些，從它們自身所具有的能量及如何應用方面做一下講解？我們該如何根據自己的體質選擇適合自己的自然療法？

胡希龍：您的這個問題非常好，自然界中有各種能量，但是由于我們每個人的體質不同，健康狀況不同，要因人而異的選擇療法，下面我簡單的介紹一下：

太陽對健康的影響

太陽每時每刻都釋放出巨大的能量。陽光不僅可以給人體輸送熱量，促進人體的新陳代謝，而且對人體免疫系統的作用也十分重要。現代科學研究表明，經常曬太陽可以促進維生素D的大量生成，有助于鈣和磷的吸收，來制造骨骼和骨密度，這對于新生兒和兒童尤為重要。唐代《千金要方》就有日光浴對小兒防治疾病、促進生長發育方面的記載。日光浴對骨結核、風濕性關節炎、佝僂病、骨質疏松癥、皮膚病等也有一定的調理作用。

陽光也是極好的抗抑郁藥物，早晨的陽光治療效果最佳。太陽療法最適合治療季節性抑郁癥，這類病人一般在季節轉換時才表現出一定的癥狀，如冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些癥狀在陽光的照耀下會漸漸消失。

傳統醫學認為，太陽屬純陽之能量，通過接受太陽的能量，可以調補人的元氣，調和人的陰陽使之平衡、開放，提高人體自身的自愈潛能。

月亮對健康的影響

月亮能影響人身體的生理功能，最明顯的是婦女月經的經期約每隔28天便來潮一次。美國精神病學家利伯在《月球作用——生物潮與人的情緒》一書中指出：人體內約有80%的液體，月球引力也能像引起海洋潮汐那樣對人體中的液體發生作用，稱之為生物潮。滿月時，月亮對人體的情緒的影響比較大，這是因為人的頭部和胸部的電位差較之以往增加了許多，使人亢奮、激動。此外，國外還有關于聚集月光來調治疾病的報道。

我國傳統醫學認為，月亮屬太陰之能量，通過接受月亮的能量，能調補人的元氣，調和人的陰陽之氣使之平衡、開放，提高人體自身的自愈潛能。

高山對健康的影響

大家都知道，居住在山里的人大多都健康長壽，其主要原因是空氣新鮮，有利于人自愈潛能的提高。另外高山上空氣含氧量較少的同時氣壓也偏低，可激發人的骨髓造血功能，使血液中的紅細胞、血紅蛋白含量升高，增強人體氧氣輸送系統的功能，有效地改善呼吸以及中樞神經系統的工作。這樣，人體的體力、腦力活動能力以及免疫功能都將得以加強。

利用高山的地形、環境、氣候對人體生理功能、精神情緒的積極影響，可以輔助調治疾病、強身健體。

大地對健康的影響

現代科學研究已經證明，人體的健康與地表水、土密切相關，人體血液中的各種化學元素的平均含量和地殼中各種化學元素的濃度非常相似，這是在漫長的歲月中，人類與環境不斷進行物質和能量交換的結果。人體中不管缺少哪一種元素，健康都要受到影響。印度瑜伽中就有使用大地泥土治療某些疾病的方法。

另一方面，地球存在著磁場，生物和人，在進化過程中始終生活在地球環境里，正常的地磁使人體內保持著良好的電磁平衡。現代科學實驗證明，在高樓里生活的人容易患病，原因之一就是高樓的墻體里密集的鋼筋像屏障一樣使地磁不能進入樓內，使樓里的人失去了電磁平衡。所以，科學家明確地告誡人們，久居大廈的人要經常去室外散步，這就是傳統養生方法里所說的“接地氣”，即接收大地的能量。

大海對健康的影響

海邊的氣候溫差小，太陽輻射較強烈，陽光中紫外線的穿透力和輻射力較強，能殺死多種懸浮在空氣中及附著在人體表面的細菌和病毒。大海邊海風潮濕，負氧離子含量也較高，這些負氧離子可作用于大腦皮層，有鎮靜、催眠的作用。

來到海邊，我們就能盡情地享受日光浴和海風浴。但更令我們心馳的是大海的無限的廣闊與深邃！佇立在海邊，我們就會感到心曠神怡，有說不盡的感想，大海有多大？大海有多深？我們內心被大海的魅力深深地吸引著，大海的海浪潮起潮落，雄渾浩蕩，能夠產生巨大的能量，此時我們可同步接收它的能量。

湖水對健康的影響

湖水清涼、平靜、晶瑩如玉，是大自然賜予久居喧囂城市人們的一方凈土。隨著生活節奏的加快，人們所感受的壓力不斷增加，來到湖邊，就能倍感身心放松，紛亂的思想趨于平靜，正所謂“心地澄明”、“靜如止水”。經常到湖邊感受水的寧靜與澄明，對情緒不穩及失眠多夢、內分泌失調等疾病有很好的調治作用。

中醫理論認為，腎為“先天之本”、“生命之源”，其功能是藏精、主水、納氣。現代醫學表明，人體血液通過腎臟的過濾生成尿液，排除代謝物質和有毒物質，維持著人體的體液平衡和酸堿平衡。利用湖水賦予的純凈與靈動之性，能滋補腎氣，增強腎臟功能，從而增強人體生命力。

森林對健康的影響

森林中的樹木形體高大，枝葉茂盛，綠色植物的光合作用能吸收二氧化碳，釋放氧氣，還能分泌一種含有多種成分、帶有一種特殊香氣的萜烯類物質，殺死空氣中的有害病菌，因此森林中的空氣清新潔凈。而且經證實，這種物質被人的肺部吸收以后，可以起到消炎利尿、加速呼吸器官的纖毛運動以及止咳、祛痰等作用。森林中空氣濕潤，富含負氧離子，可以使人的新陳代謝能力增強，提高人體的免疫力。森林幽靜的綠色給人以寧靜、舒適和生機勃勃的感覺，能調節和改善視覺及中樞神經系統功能，對精神亢奮引起失眠的患者來說是十分合適的康復環境。

來到綠色的森林里就像進入了綠色的海洋，森林里每一棵樹都有自己的能量場，充融內外，匯聚成一個能量的海洋里，和這些能量融合在一起，可使我們的生命能量充足，身體更加健康。

樹木對健康的影響

科學家研究表明，不論是人體還是樹木，凡在生命活動過程中的生物體都具有生物場，都能發射生物波。樹木有生物場，存在著固有的震蕩和波動，它是一個寬頻譜——從包含聲頻、廣頻、電磁頻在內的極高頻到極低頻的振蕩源。人體的生物場的頻譜有亞細胞、細胞膜、細胞、組織直至器官系統等多層次的震蕩，且有同步、協調機制的頻率組成。人體與樹木出現生物場共振時，人體相應的生理結構、功能系統直至細胞和分子（含電子）會最大地、累積地吸收樹木震蕩頻率相同或相接近的能量，如此即可調整肌體相應的結構和功能，提高了肌體生命力。通過這種生物場的共振，也能起到與其藥物性治療相當的作用，試驗證實，銀杏樹有銀杏型生物場，跟銀杏葉、銀杏葉提取物一樣，有較強的擴張動脈血管、增強血液流量的作用，對心腦血管疾病及綜合疲勞癥患者均能起到保健和調治作用。

目前研究還表明，樹木既能“供給能量”，也可以“接受能量”。

能供給能量的有橡樹、白樺樹、松樹、金合歡、花椒樹、槭樹、蘋果樹、栗樹、白蠟樹和椴樹等。

當人感到肌體能量不足時，表現為經常性的咽炎、感冒、腸胃功能紊亂、關節炎，以及其他慢性病久治不愈時，必須補給能量，以增強自身抗病能力，這時即可有樹木“供給能量”。

橡樹、白樺樹、松樹，可以使很多慢性病患者的免疫系統逐漸恢復正常狀態，可防治多種關節炎，調整血壓，治療自主神經功能紊亂癥。橡樹還能改善大腦活動。白樺樹能治療感冒。松樹、椴樹、蘋果樹和白蠟樹等能提高人體的免疫能力，消除疲勞。

能“帶走能量”的有中國的白楊樹（大葉楊）、山楊樹、云杉、水杉、稠李、柳樹和赤楊等。

當機體“能量”過剩，表現為頭痛、神經官能癥、軟骨病、甲狀腺腫大、肝疼，以及出現發炎、燙傷、創傷的時候，必須“排出”多余的“能量”。研究表明，楊樹、云杉、水杉可以治療流行感冒、喉炎、肺炎等，對痔瘡也有一定療效。

記者：正向能量對每個人都至關重要，如何保證每一天接收到的都是正向而積極的能量呢？

胡希龍：其實很簡單，就八個字“接收好信息，加工好信息”，任何事情都有兩面性，而我們只關注正面的積極的那一面，對待任何事物，任何人都一樣。當心態陽光了，才能創造生命的自我完美，這包含三個方面：身體好；心態好；心靈豐富。

大自然的能量亙古至今，生生不息，孕育著萬物，卻不占有萬物，我們的一切連同我們的生命都屬于大自然。我堅信：人的健康一定是大自然的能量所賜予的，感悟大自然，讓我們的生命更加健康。

胡希龍 山東諸城人，現居北京。中醫主治醫師。心理咨詢師。中國科學技術協會教育專家委員會常務理事。北京紅十字會健康教育專家組客座教授、特約顧問。