足球教學中關于節奏訓練的探討

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘要本文通過對足球技戰術節奏方面的分析，強調節奏訓練的重要性，提出在教學中給學生建立足球比賽普遍性節奏規律的訓練指導思想。加強學生足球節奏意識的培養，讓學生在學習中體會控制自己的比賽節奏，爭取比賽的主動權。同時，教師還要根據學生不同情況在教學過程中因材施教，更好更全面的達到教學訓練效果。

關鍵詞足球教學足球節奏訓練方法

一、把握節奏的能力是贏得比賽的關鍵

足球技術動作的節奏是足球運動員在完成技術動作時，所表現出的快、慢、動、靜在時間、空間上高度協調配合的綜合體現。在比賽中，任何技術動作都不是單獨存在的，而是多種多樣的技術動作通過運動員的臨場應變后有機的組合在一起并不斷變化的。因此在完成單個或者成套技術動作時，要根據攻守雙方的具體情況，不斷變化技術動作的速度、方向、位置和技術動作的節奏，使對方不適應，只有這樣我們才能爭取比賽的主動權。所以在足球技術教學中，注意動作的節奏因素是很有必要的。

二、足球技戰術與節奏的關系

技術動作是節奏的基礎，離開了技術動作，也談不上節奏。它們相互促進、相互關聯。因此，教師在教學中，首先要加強足球基本技術的規范教學，使學生掌握牢固的基本技術，為以后在比賽中變化動作節奏打下基礎。節奏是技術動作運用的關鍵，是技術動作完成質量的保證，只有和諧的技術節奏才能使技術動作更實用更有效。所以動作越熟練，動作的節奏感越明顯，越強，其適用效果越好。掌握好節奏不僅能達到動作最適宜的協調程度，而且能節省身體的能量消耗。如：擺脫防守時，你如果用一種勻速不變的速度擺脫防守既消耗體力，又很困難，但通過突然的變速加速，提高技術動作的節奏感及節奏變化，就能擺脫防守，形成突破，從而提高在比賽中的實戰能力。

三、通過訓練掌握足球技戰術節奏變化

（一）教學中加強節奏意識的培養

教學中要使學生懂得技術動作的節奏變化在比賽對抗中的作用，就要在學生能夠獨立完成各種技術動作后，不斷加強和培養學生在運用技術動作時，善于根據臨場的實際情況，不斷變化動作節奏的意識。要求學生在比賽中善于觀察對方隊員的攻防特點，而及時有效地調整自己技術動作的節奏。如：在做假動作時，持球隊員根據對方隊員的反應、靈敏、技術等實際情況選擇突破方向，同時速度有時快，有時慢；在運球突破時，為了有效地突破對方防守，有時要加速、減速再加速；在防守時，要觀察判斷進攻隊員的進攻特點，及時調整自己的防守節奏，以跟上進攻隊員的進攻節奏，這樣才能有效的防住對手。以上這些都是通過節奏的變化來達到預期的目的，只有當學生明白了這一道理后才能自覺的加強自己完成動作的節奏意識。

（二）在教學中建立足球比賽普遍性節奏規律

在教學時，教師要把足球比賽普遍性節奏變化規律準確規范的傳授給學生。如：進攻隊員在完成牽制、吸引、迂回、切入、擺脫防守，接球和射門等技術動作時，要根據比賽中防守隊員的特點和技戰術等，知道什么時候快，什么時候慢，不斷變化動作節奏，時刻打亂防守節奏，迫使防守始終處于一種被動調整，不適應的狀態。因此在教學過程中，我們可以把比賽中常見的各種無球移動技術和有球技術動作組合成套，逐個進行練習，向學生講清楚每套組合練習時的節奏變化規律及要求，以及節奏變化的關鍵是什么。如：教變向跑時，包括各種\"VZ\"的擺脫技術，教師要告訴學生變向前應該慢一些，慢的目的主要是吸引對手的注意力，制造方向的假象。而在擺脫防守變向的一剎那要快，力爭在最短時間內擺脫防守，所以節奏改變的關鍵是變向的一剎那間。又如：后場反擊，當前衛或后衛在在本方后場獲得球權后，邊路的隊員啟動拉邊接應要快，中場調整觀察接應，前場加速突破前插，形成一次有效的后場快速反擊。這些技戰術的全過程要一步一步的理順、講清，使學生頭腦中有一個節奏變化的完整概貌。在學生對完成的技戰術動作的節奏變化有一定的表象感知后，教師可充分利用語言信號刺激。如：“快”、“慢”、“加速”等來強化學生完成動作時的節奏變化，從而增強學生掌握節奏變化的能力。

（三）根據學生實際情況進行因材施教

節奏不是技術動作，也不是戰術，它只是運動形式的特征，是技戰術在時空上的綜合反映。不同的技術動作和戰術要求，有不同的節奏；不同的節奏打法，所體現出的風格也不同。有的隊員身材高大，動作遲緩，完成動作慢，節奏也慢；有的學生身體素質優良，動作靈敏反應較快，在完成動作時節奏也快；有的運動員在接球后習慣運一次球再傳球或射門，而有的運動員則習慣于運球突破不喜好傳球，所以不同的運動員有著不同的自身習慣節奏打法。因此，在教學中要讓學生學會如何在進攻中改變技術動作的節奏，以造成防守的不適應，而對于射門前習慣于調整一次球后再射門的運動員，則要求防守他的隊員在他接球的一剎那間，大膽積極地逼近，迫使他不能調整球，必須直接射門，改變他完成射門動作的習慣節奏，以提高射門得分率。另外防守隊員在防守時，要力爭使自己的防守節奏與進攻隊員的進攻節奏達到同步，使自己始終處于最佳的防守位置上，阻截和破壞對方的進攻。所以，動作的節奏不論對于進攻還是防守來說都是相當重要的。

四、結論

要想在比賽中把握好技戰術節奏，不僅需要運動員有良好的身體素質作為保障，還需要扎實的技術動作和優良的戰術意識做基礎。同時，一個運動員想在比賽中很好的調整和控制自己的動作節奏，還必須具有強烈的節奏意識，也就是要求運動員在完成動作時，時刻要想到變，讓對方不適應，這樣才能在比賽中爭取主動。實踐證明，誰能控制住自己的比賽節奏，誰就能爭取比賽的主動權。因此和諧的技戰術攻防節奏對運動員的心理，技術，戰術的發揮都具有積極的作用，只有保持技術戰術節奏的及時，合理，準確才有可能在比賽中保持優勢。

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