得“籃板”者得“天下”

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘要籃板球在籃球比賽中占著舉足輕重的地位，是決定籃球比賽勝負的關鍵點。得“籃板”者得“天下”，要想在比賽中搶得更多的籃板球，平時必須刻苦地訓練。搶籃板球則是進攻和防守兩方面均要著重掌握的重點技能，是攻守轉換的關鍵環節。

關鍵詞籃板球重要性搶籃板球技術

一、籃板球的重要性

籃板球歷來都是籃球比賽中攻守雙方爭奪的焦點之一。從比賽來看，籃板球爭奪次數的多少直接影響比賽的勝負，籃板球是進攻矛盾轉化的關鍵，是爭取主動戰勝對方的因素。進攻中獲得更多的籃板球，可保證己方掌握比賽的主動權，增多投籃次數，對本隊的投籃信心和決心起積極的鼓勵作用，使對方防守加重負擔，造成犯規。防守中獲得更多的籃板球，能減少對方投籃次數，使對方每次進攻只有一次機會，從而削弱其進攻性和戰術靈活性，造成對方投籃缺乏信心和決心，而且多搶防守籃板是從根本上解決了防守問題。可以這樣說，得“籃板”者得“天下”，不能控制籃板球的球隊很難經常取得比賽的勝利。只有充分認識到搶籃板球的重要性，隊員才能牢固建立爭搶籃板球的意識。隊員要認真對待每一個籃板球，結合自己的身體能力、判斷力、觀察力和果斷的搶位意識，積極拼搶每一個籃板球，為球隊的勝利努力。

二、搶籃板球技術的運用

（一）應把搶籃板球技術有機地納入攻守戰術，看成為組織攻守整體戰術的重要組成部分。每當投籃未中時，雙方均有搶獲籃板球的機會，具有積極主動、勇猛頑強、有投必搶的拼搶意識是搶得籃板球的先決條件。

（二）善于觀察判斷投籃未中時球反彈的方向及落點，搶占有利位置是搶獲籃板球的有力保證。在訓練和比賽中，隊員要善于觀察投籃的方向、球飛行弧線的高低和速度的快慢，摸索和掌握投籃未中時球彈出方向的基本規律，提高預見性，及時合理地搶占有利位置。

（三）爭搶籃板球不僅要充分發揮個人的拼搶能力，而且還要利用集體配合的威力。進攻隊員要分工明確，“有投有搶”，“左投右搶”，“外投里搶”。防守隊員要擋住各自的對手，“有擋有搶”，“擋搶結合”，有的隊員不一定能直接搶到球，但也應控制一定的面積和空間。

三、如何提高搶籃板球技術水平

（一）搶籃板球意識的培養是首要因素

運動員在球場上的籃球意識并不是天生，而是教練員和運動員在長期教學訓練及比賽過程中逐漸積累，培養強化而形成的，首先要讓運動員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，認識到得“籃板”者得“天下”。每球必爭，決不讓對方輕而易舉地獲得球。一旦運動員建立起牢固的爭搶籃板球意識，就能在比賽中，以極大的決心和毅力去爭奪籃板球，而獲得更多的籃板球機會。

（二）良好的個人搶籃板球技術和身體素質是搶籃板球的基礎

有無良好的搶籃板球技術已成為評價一個運動員價值的重要依據，搶籃板球技術的4個環節：搶占位置、起跳、空中搶球、得球后的動作前面已論述，它們相輔相成，缺一不可。現代籃球對運動員的速度、靈敏、力量素質等提出了更高要求。速度要快，不僅移動要快，動作速度也要快，至少比對手要快一點；靈敏在這里主要是指應變的能力。此外，在激烈對抗比賽中，高大、強壯、力量型的球員在本隊起著重要作用，在不影響速度、靈敏的前提下，特別要重視力量素質訓練，增加力量，也是為了適應現代籃球的激烈對抗。

（三）合理運用對抗技術

籃球運動是一項有身體接觸的運動，對抗激烈是現代籃球技術的特點之一。攻防隊員均可利用主動對抗技術贏得有利的時空位置，獲得寶貴的二次進攻和快攻機會從而得分，所以，要注重搶籃板球技術的對抗練習，常采用擋搶與沖搶的方法進行強化訓練。當然，在與對手進行身體對抗時，更要注意進行巧對抗，不能簡單地與對手進行正面硬碰硬的身體對抗，而需要利用時間差、位置差、空間差與對手抗衡。正面拼搶沒有優勢，就從側面去爭取主動；高度上不占優勢，可采用早起跳等方法。

（四）發揮集體力量，制定固定的配合戰術，拼搶籃板球

籃球運動是集體性很強的項目，孤軍作戰十分困難，因此要制定固定的配合戰術去搶籃板球，充分發揮集體的力量和智慧。這樣可以彌補個人搶籃板球的不足。如：將搶籃板球技術組織在戰術之內，其戰術的指導思想是有投就有搶，無球隊員積極移動搶位，通過戰術配合，清楚地知道有球的同伴出手的時機，而投籃隊員也清楚本隊隊員已搶占有利的位置，形成搶籃板球在人數上的優勢，所以，在籃球訓練中，對如何搶好籃板球，進行戰術配合訓練是必不可少的。

現代籃球的發展趨勢是向“更高、更快、更強”方向發展。籃板球是決定比賽勝負的重要因素之一，是爭取主動，戰勝對方的重要固素。在訓練中加強籃板球的專項素質和專項技巧的強化訓練，特別是對搶籃板的意識強化訓練，使每個隊員都將拼搶籃板球作為自己應盡的職責，這才是現代籃板球運動發展的要求。

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