中學(xué)排球二傳手視覺技能的訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）03-000-01

摘要視覺技能是排球比賽中二傳手的一項(xiàng)十分重要的技能，在排球比賽中有著特殊地位和重要作用。本文從擴(kuò)大視覺技能的訓(xùn)練、立體視覺技能的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)視覺技能的訓(xùn)練三個(gè)方面對(duì)提高排球二傳手視覺技能的訓(xùn)練方法進(jìn)行了研究，系統(tǒng)的提出了視覺技能的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞二傳手視覺技能訓(xùn)練方法

視覺技能是由眼、視覺神經(jīng)和視覺中樞共同活動(dòng)完成的，它是指大腦對(duì)眼睛傳播信息的接受反映能力，可對(duì)認(rèn)得平衡感、時(shí)空感、反應(yīng)速度、界限意識(shí)以及注意力等產(chǎn)生影響，是一種能夠很快得到提高的獲得性機(jī)能。在長期的業(yè)余體育訓(xùn)練和教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)在排球訓(xùn)練教學(xué)中，大部分體育教師和教練員往往只注重強(qiáng)調(diào)具體傳球與主動(dòng)進(jìn)攻的訓(xùn)練，而忽視了傳球和進(jìn)攻成敗的基礎(chǔ)——視覺技能的訓(xùn)練。視覺技能包括對(duì)球的速度、落點(diǎn)的觀察和對(duì)本方隊(duì)員位置、跑動(dòng)的觀察以及對(duì)對(duì)方隊(duì)員攔網(wǎng)位置的觀察，進(jìn)而選擇有效的、合理的組織進(jìn)攻方法。筆者結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以左臂為非投擲臂為例，對(duì)鉛球教學(xué)訓(xùn)練中非投擲臂擺動(dòng)存在的問題及對(duì)策梳理成文與大家探討，希望各位同行批評(píng)、指正。

一、視覺技能訓(xùn)練的目的

二傳手在傳球的同時(shí)，既要注意觀察思維的廣度，又要注意觀察的深度；既要觀察對(duì)方的攔網(wǎng)隊(duì)員及防守隊(duì)員的位置，也要觀察同伴的保護(hù)位置，根據(jù)場(chǎng)上的各種情況組織進(jìn)攻。通過視覺技能的訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)大腦的信息刺激，接受來自不同情況的各種刺激就越多，視覺條件反射形成的基礎(chǔ)就越深厚，這樣才能提高大腦對(duì)眼睛傳播信息的接受反映能力，拓寬隊(duì)員的視野，確定本隊(duì)隊(duì)員和防守隊(duì)員的相對(duì)位置和移動(dòng)的空間能力。這其中還包括本隊(duì)隊(duì)員的競技狀態(tài)、教練員的意圖、對(duì)方教練員的戰(zhàn)術(shù)安排、隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)以及雙方的心理變化、換人情況比分情況等等。

二、視覺技能的訓(xùn)練方法

（一）擴(kuò)大視覺技能的訓(xùn)練

排球比賽要求組織二傳手有大視野觀察的能力，要將雙方的場(chǎng)地都收入眼底，要把場(chǎng)上的隊(duì)員、排球等全場(chǎng)情況都能觀察到，這就需要增強(qiáng)視線的靈敏度，擴(kuò)大視野，提高觀察能力。

（1）在訓(xùn)練前，可以讓二傳手保持頭部不動(dòng)，眼睛最大限度向四周來看，每個(gè)方向都做到最大限度，然后沿順時(shí)針的方向環(huán)視一周，在逆時(shí)針方向環(huán)視一周，依次反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)進(jìn)行四至五次后，閉目休息。

（2）可以讓二傳手面對(duì)墻距墻面2-3米進(jìn)行傳球練習(xí)，在二傳手的左右兩邊約2米處各站一位同伴。在二傳手傳接球的過程中，兩邊的同學(xué)隨意的伸出手指，讓二傳手環(huán)視觀察并報(bào)出手指數(shù)，依次進(jìn)行。

（3）在訓(xùn)練中可采用教練員拋球給二傳手時(shí)，由三名手舉標(biāo)志牌的防守隊(duì)員（分別寫上號(hào)碼）在對(duì)方場(chǎng)區(qū)附近隨意跑動(dòng)，要求二傳手在傳球的同時(shí)喊出手舉標(biāo)志牌的隊(duì)員所在的大致位置。

（4）在訓(xùn)練中設(shè)置模擬比賽，二傳手應(yīng)時(shí)刻注意自己、來球、對(duì)手、同伴的位置，有意識(shí)地將它們收納于自己的觀察范圍之內(nèi)，根據(jù)來球方向、高低、速度等的變化，分別在二、三、四號(hào)位輪換進(jìn)行練習(xí)。

（5）分別在二、三號(hào)位隨時(shí)觀察扣球隊(duì)員分別在二、三、四號(hào)位助跑上步的情況和對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員的動(dòng)態(tài)，組織最合理的進(jìn)攻，爭取迷惑和避開對(duì)方的攔網(wǎng)隊(duì)員，依次輪換。

（二）立體視覺技能的訓(xùn)練

二傳手是全隊(duì)進(jìn)攻和防守的樞紐，排球比賽中對(duì)“制空權(quán)”的爭奪很重要，這就需要二傳手必須具備很好的立體觀察能力，立體觀察能力的強(qiáng)弱直接成為制約雙方勝敗的關(guān)鍵。

（1）讓兩名二傳手隔網(wǎng)相對(duì)，進(jìn)行對(duì)傳球，教練員站在兩名二傳手的側(cè)面，在兩名二傳手傳球的過程中，教練員做出不同的手勢(shì)，傳球的隊(duì)員用眼睛的余光觀察，但注意不能轉(zhuǎn)頭、不能斜視。當(dāng)教練員伸出手指是單數(shù)時(shí)，兩面二傳手繼續(xù)傳球，當(dāng)教練員伸出手指是雙數(shù)時(shí)，則傳球的隊(duì)員要將排球傳給教練員，依次進(jìn)行。在練習(xí)中，教練員的位置可以隨時(shí)走動(dòng)，加大練習(xí)的難度。

（2）二傳手分別給二、四號(hào)位進(jìn)攻隊(duì)員傳平拉開球和短平快球，反復(fù)感覺扣球位置不同所帶來的空間位置的差異。

（3）三名攔網(wǎng)隊(duì)員，其中一名是高個(gè)隊(duì)員，要求三人攔網(wǎng)位置不斷變換，并要求二傳手傳球的一瞬間能觀察到高個(gè)隊(duì)員所處的位置，根據(jù)觀察到的情況來組織戰(zhàn)術(shù)配合，盡量做到避開高個(gè)隊(duì)員。

立體視覺并非人們先天所具有，而是后天培養(yǎng)訓(xùn)練所形成。經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，二傳手在球場(chǎng)上可以同時(shí)觀察到兩個(gè)或兩個(gè)以上的戰(zhàn)術(shù)組合群，并有目的的進(jìn)行注意分配。選擇一個(gè)作為注意的中心，使大腦皮層在同一時(shí)間內(nèi)只出現(xiàn)一個(gè)占主導(dǎo)地位的興奮點(diǎn)，熟練地做出技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。立體視覺的運(yùn)用還須與心理控制、心理活動(dòng)相配合，這都須在平時(shí)的訓(xùn)練中加以注意和培養(yǎng)。

（三）運(yùn)動(dòng)視覺技能的訓(xùn)練

隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)向“高速度”的方向發(fā)展，在移動(dòng)中觀察物體和觀察移動(dòng)物體的能力在排球運(yùn)動(dòng)中所起的作用越來越大，對(duì)二傳手運(yùn)動(dòng)視覺的要求也越來越高。這就要求教練員在訓(xùn)練中必須加強(qiáng)對(duì)二傳手運(yùn)動(dòng)觀察能力的培養(yǎng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)視覺的培養(yǎng)訓(xùn)練過程中，還必須與球場(chǎng)意識(shí)、預(yù)判能力的培養(yǎng)結(jié)合起來，只有這樣，才能融會(huì)貫通，運(yùn)用流暢。

（1）二傳手位于網(wǎng)前2、3號(hào)位之間選擇站位，排球網(wǎng)對(duì)面站一名攔網(wǎng)隊(duì)員，教練員將排球拋給二傳手，二傳手用眼的余光觀察攔網(wǎng)隊(duì)員的移動(dòng)方向，并將排球傳向相反的方向。

（2）安排“心跟進(jìn)”防守陣形，要求二傳手在傳球時(shí)能夠判斷對(duì)方防守隊(duì)形，根據(jù)觀察到的情況來組織進(jìn)攻，一旦發(fā)現(xiàn)空檔，可采用二次扣球或二次吊球。

（3）安排“邊跟進(jìn)”防守陣形，要求二傳手在傳球時(shí)能判斷對(duì)方防守隊(duì)形，根據(jù)觀察到的情況來組織進(jìn)攻，一旦發(fā)現(xiàn)空檔，可采用二次扣球或二次吊球。

中學(xué)排球二傳手的培養(yǎng)是一項(xiàng)周期性、系統(tǒng)性工程，這就需要教練員在訓(xùn)練過程中，按照循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)待的原則進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，其中最重要的是培養(yǎng)隊(duì)員建立觀察的意識(shí)，不斷地強(qiáng)化對(duì)二傳手視覺技能的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1] 韓衛(wèi)華.關(guān)于青少年排球二傳手觀察能力的培養(yǎng)[J].體育師友.2008.6.

[2] 尹兆友.青少年排球二傳手視覺技能的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].少年體育訓(xùn)練.2009.7.