中學(xué)生健美操表現(xiàn)力探析

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘要健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的體育項目，但在當(dāng)前健美操教學(xué)中，大部分學(xué)生動作缺乏表現(xiàn)力，表情呆板，沒有將健美操的項目特征展示出來，影響了教學(xué)效果和質(zhì)量。本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料等研究方法，對當(dāng)前中學(xué)健美操教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)力影響因素進(jìn)行了分析，提出了幾個健美操表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法，以期為健美操教學(xué)提供幫助。

關(guān)鍵詞健美操表現(xiàn)力影響因素訓(xùn)練

健美操教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀，提高學(xué)生認(rèn)識美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力。健美操表現(xiàn)力是指學(xué)生對音樂節(jié)奏的感知以及音樂旋律中所蘊(yùn)含的內(nèi)涵的理解，將動作和音樂轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，并借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力。但在教學(xué)和訓(xùn)練中，大部分學(xué)生動作缺乏表現(xiàn)力，表情呆板，沒有將健美操的項目特征展示出來，影響了教學(xué)效果質(zhì)量。筆者從健美操表現(xiàn)力影響因素出發(fā)，對如何提高健美操表現(xiàn)力的教學(xué)方法進(jìn)行了研究，和同行進(jìn)行交流。

一、健美操表現(xiàn)力的影響因素

（一）學(xué)生內(nèi)在因素

學(xué)生內(nèi)在因素包括氣質(zhì)類型、心理能力、音樂素養(yǎng)等。憂郁質(zhì)類型一致認(rèn)為不適合接受健美操的高水平訓(xùn)練；長期參加比賽和訓(xùn)練可以很好的提高學(xué)生的心理能力；音樂素養(yǎng)表現(xiàn)在運(yùn)動員對音樂的理解感悟能力及運(yùn)用肢體動作、面部表情等展示音樂內(nèi)涵思想的能力。

（二）學(xué)生外在因素

首先，技術(shù)水平是表現(xiàn)力的決定性因素，規(guī)范的動作才是表達(dá)內(nèi)在情感的前提；其次，良好的體能是充分表達(dá)內(nèi)在情感的另一個前提條件；最后，正確合理地運(yùn)用各種面部表情會使整套動作充滿生機(jī)，給觀眾留下深刻印象。

（三）教師因素

教師因素包括教師的自身修養(yǎng)，對音樂的選擇和整套動作的編排。所以教師良好的道德品行、人格和活躍的思維方式對學(xué)生具有積極的影響力，動作的編排要從主題思想的確定、音樂的選擇到成套動作的完成，都要展現(xiàn)教師自己與眾不同的思維。

（四）現(xiàn)場氣氛

良好的教學(xué)氣氛和比賽氣氛對學(xué)生的表現(xiàn)力有一定的影響，和諧融洽的教學(xué)氣氛對學(xué)生的表現(xiàn)力有積極作用，在比賽時，現(xiàn)場觀眾的熱情能緩解學(xué)生的緊張情緒，有助于運(yùn)動員競技水平的發(fā)揮。

二、健美操表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法

（一）專項訓(xùn)練法

在健美操教學(xué)中，專項技術(shù)訓(xùn)練是健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的重要部分，若沒有很好的專項技術(shù)，再好的編排動作，再好的音樂都會是浮云。從學(xué)生的基本功抓起，從腳尖、手指、身體姿態(tài)做起，提高手指的力度和腳對地面的親和力，減少學(xué)生的不良習(xí)慣，來對學(xué)生進(jìn)行健美操的專業(yè)方面的訓(xùn)練，主要包括技術(shù)動作訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練等幾個方面。還要積極進(jìn)行練習(xí)，來提高動作的熟練程度，學(xué)生才會將注意力轉(zhuǎn)移到表現(xiàn)力上，練習(xí)時要注意強(qiáng)調(diào)學(xué)生身體姿態(tài)和動作規(guī)范的控制，做到剛?cè)岵?jì)，揮灑自如。

（二）面部表情法

在教學(xué)和比賽中，學(xué)生的一個眼神，一個微笑，或者是隨音樂而發(fā)生的表情變化，都會給教師和觀眾以美的享受，也影響教學(xué)氣氛和比賽成績。多進(jìn)行自身面部表情的訓(xùn)練，可以使學(xué)生在緊張的狀態(tài)下，也能夠靈活控制自己面部肌肉，展現(xiàn)出自己燦爛的笑容。筆者在健美操教學(xué)訓(xùn)練時，經(jīng)常讓學(xué)生“放電”，學(xué)會通過目光聯(lián)系教師或者觀眾，運(yùn)用眼神交流情感。如：對著鏡子訓(xùn)練自己的面部表情。在進(jìn)行面部微笑訓(xùn)練時，教練員要強(qiáng)調(diào)隊員始終四顆牙齒，還要注意在進(jìn)行表情訓(xùn)練時要結(jié)合動作的套路進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生養(yǎng)成只要做動作就有表情表現(xiàn)的習(xí)慣。

（三）樂感訓(xùn)練法

音樂是健美操的重要組成部分，健美操只有在音樂的襯托之下，才具有生命力與藝術(shù)性。所以要多進(jìn)行樂感訓(xùn)練，來提高學(xué)生的音樂理解能力，只有理解了音樂的風(fēng)格，掌握了旋律的高低起伏，節(jié)奏的強(qiáng)弱變化才能使動作與音樂協(xié)調(diào)結(jié)合，才能表現(xiàn)出健美操運(yùn)動的激情與自信，才能充分地用身體語言抒發(fā)內(nèi)心的情感。只有學(xué)生提高了音樂理解能力，才能在練習(xí)時，受優(yōu)美的音樂節(jié)奏的啟迪，來激發(fā)其藝術(shù)創(chuàng)造的激情，使動作、音樂和情感達(dá)到完美的統(tǒng)一，從而提高表現(xiàn)力。教學(xué)時，教師要給學(xué)生講清健美操所要表現(xiàn)的主題和音樂所表達(dá)的含義，讓學(xué)生充分進(jìn)入角色，更好的表現(xiàn)健美操所蘊(yùn)含的情感。

（四）鼓勵表揚(yáng)法

在健美操的教學(xué)訓(xùn)練中，要從學(xué)生的情感情緒、意志、個性、學(xué)習(xí)和掌握動作過程以及比賽的心理進(jìn)行訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練來增強(qiáng)提高學(xué)生的心理承受能力、隨機(jī)應(yīng)變、自信等良好的心理素質(zhì)，以利于學(xué)生充分表現(xiàn)自我達(dá)到增強(qiáng)表現(xiàn)力的作用。鼓勵表揚(yáng)可以是教師通過語言或動作等多種形式的鼓勵，來對學(xué)生進(jìn)行激勵，但要注意激勵要適時、適度、適當(dāng)，講究語言藝術(shù)，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種心理安全的教學(xué)氛圍，不斷的提高動作的表現(xiàn)力，優(yōu)化教學(xué)過程，提高教學(xué)效率。

（五）以賽（演）代練法

以賽（演）代練法就是按比賽的條件和環(huán)境專門安排的訓(xùn)練，讓學(xué)生在比賽中鍛煉自己，來提高學(xué)生在臨場比賽時的適應(yīng)能力。以賽（演）代練法語言模擬和實景模擬兩種，使學(xué)生身臨其境，了解這種環(huán)境下的心理狀態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和控制，來提高表現(xiàn)力。如：舉辦校健美操節(jié)，以班級為單位進(jìn)行組隊參加。

（六）組合訓(xùn)練法

可以通過教師或?qū)W生用手機(jī)、數(shù)碼錄像機(jī)錄下的媒體進(jìn)行回放，著重是觀看表現(xiàn)力方面，以引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，從而使其更積極地投入訓(xùn)練狀態(tài)。在平時的教學(xué)訓(xùn)練中，要教給學(xué)生在做動作的過程中保持正確、優(yōu)美的身體姿態(tài)和良好的表現(xiàn)以及自信的眼神，只有這樣，才能將健美操青春向上、自信健康的精神體現(xiàn)出來。在表演和比賽中，要用語言鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生從緊張和不安中解脫出來，在緊張時通過深呼吸來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，通過自己的暗示，增強(qiáng)信心，穩(wěn)定情緒，提高自信心，更好的表現(xiàn)自我。

參考文獻(xiàn)：

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