長期太極拳練習(xí)對老年人幸福感的影響

中圖分類號：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-02

摘要以56名老年人為研究被試，采用實(shí)驗法、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對長期的太極拳練習(xí)與老年人幸福感的關(guān)系進(jìn)行研究。結(jié)果表明：實(shí)驗組和對照組在主觀幸福感上的差異達(dá)到了非常顯著的水平（F=35.53，p<0.001）。認(rèn)為：長期的太極拳練習(xí)對老年人幸福感有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞太極拳練習(xí)老年人幸福感

一、前言

沒有一個時代像現(xiàn)在一樣地關(guān)注人們的生活質(zhì)量。特別在當(dāng)今進(jìn)入老年化的社會中，老年人的生活質(zhì)量更是一個引起社會關(guān)注的話題。因此，如何提高老年人的生活質(zhì)量，是一個值得研究的課題。本研究欲就太極拳練習(xí)與老年人的主觀幸福感的關(guān)系進(jìn)行研究，探索有效提高老年人主觀幸福感的途徑。

二、研究對象與方法

（一）研究對象與時間

福州市祥坂社區(qū)、師大陽光社區(qū)、上渡社區(qū)的56名老年人。

實(shí)驗時間：2009年6月—2009年12月。

（二）研究方法

1．實(shí)驗法

（1）一般情況

實(shí)驗法：將56老年人隨機(jī)分配分成兩個組，每個組人數(shù)均為28人，并隨機(jī)確定一個為實(shí)驗組，一個為對照組。實(shí)驗前后分別對兩個組的老年人采用Rosenberg主觀幸福感量表進(jìn)行測量，兩次測量均當(dāng)場發(fā)放量表，被試當(dāng)場填寫并回收，兩次測量共發(fā)放量表112份，回收112份，有效回收率100%。

實(shí)驗組的老年人每天早上進(jìn)行一次太極拳練習(xí)，每次練習(xí)歷時1個小時；對照組沒有進(jìn)行太極拳練習(xí)。

（2）研究工具：主觀幸福感量表

測量總體幸福感的單項目量表，題目表述為“總的來說，你覺得你生活得幸福嗎？”0-10記分，代表從“非常不幸福”到“非常幸福”。Abdel-Khalek報告的一周后重測信度為0.86，與老年人總體生活滿意度量表的相關(guān)為0.58，顯示有較好的協(xié)同效度。

2．?dāng)?shù)理統(tǒng)計法

本研究的全部數(shù)據(jù)分析由研究者采用SPSS FOR WINDOWS 13.0統(tǒng)計軟件在計算機(jī)上進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。使用描述性統(tǒng)計方法計算各組的幸福感平均值與標(biāo)準(zhǔn)差，并對實(shí)驗數(shù)據(jù)進(jìn)行顯著性檢驗。

三、研究結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗前后老年人在主觀幸福感上的得分及差異檢驗

幸福感是個體在社會比較過程中所獲得的有關(guān)自我價值的積極的評價與體驗。在現(xiàn)實(shí)生活中，幸福感表現(xiàn)為個人對自己能力和重要程度的肯定態(tài)度，相信自己能夠成功，有重要的社會價值。因此，提高老年人幸福感發(fā)展水平是促進(jìn)他們社會適應(yīng)的重要內(nèi)容。幸福感對于老年人的幸福生活有著積極的意義。

為了了解實(shí)驗組和對照組在實(shí)驗前幸福感方面的差異，在實(shí)驗前分別對實(shí)驗組和對照組老年人用主觀幸福感量表進(jìn)行了測量，從表1可以看出，在實(shí)驗前，實(shí)驗組和對照組在幸福感上的差異不顯著，認(rèn)為實(shí)驗前實(shí)驗組和對照組在幸福感方面具有同質(zhì)性。

表1實(shí)驗前后兩個組在幸福感上的得分及差異檢驗<

在太極拳練習(xí)6個月后，用主觀幸福感量表對實(shí)驗組和對照組社區(qū)老年人分別進(jìn)行了測量，得出了實(shí)驗組和對照組在幸福感上的數(shù)據(jù)，并對兩個組前后測的差值進(jìn)行差異性檢驗。從表1可以看出，實(shí)驗組和對照組的后測與前測分?jǐn)?shù)的差異極其顯著（F=35.53，p<0.001），表明體育太極拳練習(xí)對于提高老年人的幸福感有非常大的促進(jìn)作用。實(shí)驗組和對照組在主觀幸福感上的得分于實(shí)驗前后的變化如圖1。

圖1實(shí)驗組與對照組老年人在幸福感上的前后測平均分

（二）太極拳練習(xí)對提高老年人主觀幸福感作用的原因探析

從實(shí)驗前后的數(shù)據(jù)分析，可以看出，在經(jīng)過6個月的太極拳練習(xí)后，實(shí)驗組的老年人在主觀幸福感上發(fā)生了非常顯著的提高，這表明太極拳練習(xí)對于老年人的主觀幸福感起了很大的效果，提高了他們的主觀心理效應(yīng)。連續(xù)6個月的跟蹤測量數(shù)據(jù)表明，太極拳練習(xí)對于老年人主觀幸福感的提高的效應(yīng)是持續(xù)的，表明這種產(chǎn)生這種效應(yīng)的原因不是由于某個特殊事件或原因的影響。

實(shí)驗組老年人在主觀幸福感上的變化，這可能是由于老年人由于年齡的增長，參與社會生活的機(jī)會和事件也越來越少，從而在心理上覺得自己與社會脫節(jié)，產(chǎn)生了不良的心理反應(yīng)，而進(jìn)行長期的太極拳練習(xí)，恰恰給老年人帶來了這種參與社會生活的機(jī)會，這種機(jī)會主要表現(xiàn)在老年人能有更多的時間與社會的其他成員進(jìn)行更多的溝通與交流，這種溝通與交流能在老年人的心理上產(chǎn)生被社會接納的感覺，從而提高的主觀幸福感；同時，由于在太極拳練習(xí)過程中，老年人要進(jìn)行動作的學(xué)習(xí)，在掌握了太極拳動作后，同樣也會給老年人帶來心理上的良性效應(yīng)，使得老年人覺得自己還不老，還有能力進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而提高了自身的自信水平，繼而提高了主觀幸福感；另外，由于老年人在進(jìn)行太極拳練習(xí)時，要經(jīng)受一定的運(yùn)動強(qiáng)度，因而對老年人來說，太極拳也是一種很好的體育鍛煉項目，而體育鍛煉本身的特異性效果也將給老年人帶來主觀上的幸福感。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在經(jīng)過長期的太極拳練習(xí)后，被試?yán)夏耆嗽谥饔^幸福感的得分上比不進(jìn)行太極拳練習(xí)的老年人得分高，差異顯著。

（二）建議

在對老年人的心理健康進(jìn)行干預(yù)的過程中，可以考慮太極拳的特殊作用，應(yīng)用太極拳練習(xí)來提高老年人的心理健康水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] AhmedM， bdel-Khalek. Measuring happiness with a single-item scale[J]. Social Behavior and Personality. 2006.34(2):139-150.