排球正面扣球出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的研究

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）01-000-01

摘 要 運(yùn)動(dòng)損傷是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中發(fā)生的各種身體傷害。在中學(xué)體育與健康教學(xué)或業(yè)余訓(xùn)練中，體育教師或教練員引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)排球正面屈體扣球技術(shù)動(dòng)作，容易出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷。如果能了解和掌握這些運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及其預(yù)防措施，在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)，及時(shí)做出診斷并進(jìn)行初步處理，對(duì)于減輕傷害，讓學(xué)生早日康復(fù)有著非常重要的意義。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)損傷 癥狀 起跳 正面扣球

一、排球正面扣球發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷的原因

一般情況下，排球正面扣球技術(shù)動(dòng)作由助跑、起跳、空中擊球和落地四部分組成。起跳和空中擊球則是與運(yùn)動(dòng)損傷有著密切的關(guān)系。

（一）起跳和空中擊球

起跳常見(jiàn)的損傷是：膝、踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱拉傷、小腿深層肌肉損傷、大腿后部肌肉拉傷等。

空中擊球常見(jiàn)的損傷是：肩袖炎（肌腱袖）、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱腱鞘炎、網(wǎng)球肘、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉韌帶裝置損傷、腕三角軟骨盤損傷、指間關(guān)節(jié)扭傷和脫位等。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，就進(jìn)行較大的練習(xí)，很容易發(fā)生各種運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是在天氣寒冷時(shí)，肌肉群彈性下降，粘滯性增加，下肢關(guān)節(jié)不靈活等就會(huì)更加容易發(fā)生各種傷害事故。

（三）身體素質(zhì)低下

現(xiàn)代中學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員年齡偏小，身體素質(zhì)底下，缺乏從事體育運(yùn)動(dòng)足夠的力量、柔韌性和靈活性，有時(shí)容易發(fā)生傷害事故。

（四）場(chǎng)地器械隱患

場(chǎng)地不平，器械固定不牢固也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因。很容易出現(xiàn)膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷，十字韌帶撕裂、大腿后群肌肉拉傷、足跟挫傷等。

（五）其它因素

個(gè)別男生身體素質(zhì)較好，學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作快，愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，表現(xiàn)自己。往往做些難度大、幅度大的動(dòng)作，但又缺乏自我保護(hù)；另外，氣溫過(guò)高、濕度過(guò)大、容易出現(xiàn)中暑；雨后路滑、光線不足等容易發(fā)生跌倒損傷等等。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

預(yù)防體育與健康教學(xué)或業(yè)余訓(xùn)練中發(fā)生的傷害事故，是體育教師及教練員的重要工作之一。體育教師及教練員要了解和掌握運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，才能科學(xué)合理地安排教學(xué)及訓(xùn)練。一旦發(fā)生傷害事件，能正確分析原因，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，保證學(xué)生的身體健康，保障體育教學(xué)及訓(xùn)練工作的順利進(jìn)行。

（一）遵循體育鍛煉的規(guī)律和原則

學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)循序漸進(jìn)，由淺入深，由簡(jiǎn)到繁，因人而異，區(qū)別對(duì)待。根據(jù)學(xué)生發(fā)展水平選擇和制定教學(xué)進(jìn)度，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，降低教學(xué)及訓(xùn)練目標(biāo)。

（二）做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生身體各器官預(yù)先運(yùn)動(dòng)起來(lái)，心跳、呼吸加速；各種運(yùn)動(dòng)性條件反射恢復(fù)；肌肉的彈性和力量增加；上下肢韌帶逐漸伸長(zhǎng)拉開(kāi)。為將要學(xué)習(xí)正式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)做好充分準(zhǔn)備，從而有效地減少和降低損傷的發(fā)生率。

（三）經(jīng)常檢查體育場(chǎng)地器械設(shè)施

要經(jīng)常整理場(chǎng)地，保持地面平整；定期檢測(cè)和維修排球架和球網(wǎng)。一旦發(fā)現(xiàn)有不安全因素，要立即維修和加固，防止意外事故的發(fā)生。

（四）采取有效防護(hù)措施及其他

讓學(xué)生了解保護(hù)與幫助的重要意義，教會(huì)他們正確的保護(hù)與幫助方法。包括站立位置、時(shí)機(jī)、手法等。例如：練習(xí)徒手扣球起跳動(dòng)作時(shí)，在落地區(qū)放置好墊子；練習(xí)空中擊球，可扣固定球或降低排球網(wǎng)高度等；不在惡劣的氣候環(huán)境中練習(xí)排球扣球動(dòng)作。例如：高溫、低溫天氣、雨雪天氣、大霧天氣等。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的診斷及處理

在中學(xué)體育與健康教學(xué)中，由于教材及教學(xué)內(nèi)容不同，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。體育教師及教練員可根據(jù)當(dāng)時(shí)發(fā)生損傷的情況進(jìn)行初步診斷。診斷時(shí)，先詢問(wèn)學(xué)生受傷的過(guò)程；了解當(dāng)時(shí)在做什么動(dòng)作；另外，要注意觀察傷者的呼吸和脈搏；是否有開(kāi)放性傷口和出血；四肢和脊柱能否自由活動(dòng)等。體育教師及教練員能簡(jiǎn)單掌握急救措施非常重要。及時(shí)、準(zhǔn)確地做好急救和處理，可減輕學(xué)生的痛苦，減少并發(fā)癥和感染，為進(jìn)一步治療創(chuàng)造有利的條件。

（一）關(guān)節(jié)韌帶扭傷

在外力作用下，關(guān)節(jié)的活動(dòng)超過(guò)正常范圍，造成關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)副韌帶損傷；外踝及膝內(nèi)側(cè)韌帶扭傷最為常見(jiàn)。

處理方法：（a）冰敷、壓迫包扎、抬高患肢。（b）48小時(shí)以后開(kāi)始按摩、理療受傷部位。（c）檢查韌帶的損傷程度，如有斷裂，立即送醫(yī)院縫合。

（二）急性肌肉拉傷

當(dāng)肌肉主動(dòng)地猛烈收縮，或突然被動(dòng)拉長(zhǎng)，超出了它的伸展范圍時(shí)，都可能出現(xiàn)急性肌肉拉傷。肌肉拉傷一般易出現(xiàn)在以下部位：大腿后群肌、腓腸肌、股四頭肌、大腿內(nèi)收肌以及背部的肌肉。

處理方法：（a）立即停止活動(dòng)，使拉傷肌肉處于放松狀態(tài)。（b）局部冷敷，加壓包扎，抬高患肢。（c）48小時(shí)后開(kāi)始在傷部做按摩或理療。（d）肌肉完全斷裂者應(yīng)盡快送醫(yī)院縫合治療。

（三）肩袖損傷肌腱炎

出現(xiàn)癥狀：（a）肩痛。從外展60°開(kāi)始逐漸加重，超過(guò)120°以后，疼痛消失。這個(gè)疼痛范圍稱為疼痛弧。（b）壓痛。在肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間。（c）急性期肩腫脹；慢性期三角肌可能萎縮。（d）由于疼痛而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。

處理方法：（a）局部休息，用大懸臂帶把患肢掛起。（b）疼痛減輕時(shí)，開(kāi)始輕微活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做按摩、理療。（c）長(zhǎng)期未治愈，用局部封閉治療。

（四）網(wǎng)球肘。

主要是伸手肌群在肱骨外上髁附麗點(diǎn)的慢性損傷；有時(shí)關(guān)節(jié)囊、軟骨也受累。

處理方法：（a）患肢適當(dāng)休息，不可用力做扣球動(dòng)作。（b）按摩、理療。另外，局部注射強(qiáng)的松治療。

作為體育教師或教練員應(yīng)當(dāng)把預(yù)防傷害事故的發(fā)生放在首位。由于體育活動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性，風(fēng)險(xiǎn)性及不確定因素存在，可能會(huì)遇到多種或多起運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此，體育教師及教練員要了解和掌握運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的一些基本知識(shí)；熟悉人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，主要關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和主要肌肉分布位置，用力特點(diǎn)；明白和掌握常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)制和簡(jiǎn)單的處理辦法。這樣對(duì)降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，減輕運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生所造成的傷害和痛苦，促進(jìn)學(xué)生傷后的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生良好的影響。

教練員要了解和掌握運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的一些基本知識(shí)；熟悉人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，主要關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和主要肌肉分布位置，用力特點(diǎn)；明白和掌握常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)制和簡(jiǎn)單的處理辦法。這樣對(duì)降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，減輕運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生所造成的傷害和痛苦，促進(jìn)學(xué)生傷后的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生良好的影響。