體育運動促進大學生心理健康的研究綜述

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328(2012)01-000-02

摘 要 大學生是社會未來的主人，每位大學生都面臨著不同程度的壓力，集體生活的不適應，考試、考研、就業(yè)等壓力都伴隨著他們，所以本文就體育運動與大學生心理健康做了部分研究，通過查閱一定的文獻資料，對前輩關于體育與心理健康的影響的研究進行了綜述，在前人的基礎上給予了自己的一些看法，分析了大學生心理問題現狀、體育運動的作用、體育運動對大學生心理健康的影響。希望對當前大學生能有一定的幫助。

關鍵詞 體育運動 促進 心理健康 綜述

體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增進健康增強體質以及培養(yǎng)人的各種心理品質為目的。隨著社會經濟的發(fā)展，校園生活也豐富多彩，大學生對精神方面的需求也不亞于于對物質方面。校園體育運動不只限于強身健體更能影響大學生心理方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，觀看各種體育比賽，優(yōu)美的體育動作，扣人心懸的競技比賽等都給人們以美的享受，還有在現場觀看比賽，隨著比賽進行的同時，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人帶來的一種快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育運動帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。

一、基于大學生心理問題與體育運動

（一）大學生心理問題現狀

從心理健康角度來看，當前我國大學生的心理健康狀況不容樂觀。大學是大學生人生成長過程中一個極為重要的時期，這個時期對大學生健康心理的形成有著至關重要的作用。在這個時期，大學生的思維、情感、意志逐漸形成發(fā)展、走向成熟，情感與理智、理想與現實、獨立性與依賴性、渴望交往與心理閉鎖等各種心理矛盾沖突交錯，當遇到學習、生活、戀愛、擇業(yè)等方面的挫折時，容易產生各種心理障礙，嚴重者甚至導致精神病、自殺和犯罪。北京市16所高校的調查結果顯示，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%。2005年底，浙江省四所高校3564名學生心理健康測評結果為：19.6%的大學生出現抑郁癥狀；16.2%的人出現焦慮癥狀；14.3%的人存在敵對情緒；大學生中有心理問題者高達20.04%。在對全國1.4萬名大學生進行抽樣調查后，統(tǒng)計結果表明約有17%的大學生存在一定的負面心理情緒，由于心理問題導致退學的比例約占退學總人數的54.4%。現代大學生對體育健康心理學知識需求比例占50.63﹪，高于對他各類倫理知識的需求比例[1]。上述學者通過文獻資料法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法對浙江幾所高校2000名在校學生的研究，當前大學生有心理問題的還是比較多，所以應該加強高校心理健康方面的工作，把一切隱患消滅在源頭。

這些調查結果表明，當前許多學生已不同程度地存在著心理障礙或心理缺陷，特別是對環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益嚴重。一個缺乏心理承受能力與心理調節(jié)能力的人，必將影響其生理健康。綜合各種癥狀及特征，大學生心理問題主要表現為：①環(huán)境改變造成心理不適及適應障礙。②交際困難造成的心理壓力。③對網絡產生過于強烈的依賴性。④學習與生活的壓力。⑤情感困惑和危機。⑥就業(yè)壓力。

（二）體育運動作用的研究

體育的作用不僅僅是強健身體。而且能培養(yǎng)學生的道德品質，開發(fā)智力，能力。所以體育在教育中處于基礎性地位。

首先，體育運動能改善參與者的情緒。它能為郁結的消極情緒提供一個發(fā)泄口，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移。研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，開放性情，增加與他人結識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拼搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環(huán)境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來從而保持良好的精神狀態(tài)、更充沛的精力迎接新的挑戰(zhàn)[2]。積極有效地體育鍛煉對大學生心理健康有良好的促進作用，體育鍛煉具有降低抑郁、緩解焦慮、提高自尊等作用[3]。上述學者通過文獻資料、調查等方法，研究表明通過體育比賽產生的心理狀態(tài)是大學生向著有益于心理健康方面發(fā)展，控制好量與強度使大學生心理向著有益的方面發(fā)展。

其次，體育運動能培養(yǎng)人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭，這些都是體育運動的特點，在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風及團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的道德品質，而且能使人保持積極向上的心態(tài)。

第三，體育運動使人們能正確認識自我。在運動過程中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；通過競爭可以使自身的社會價值被認可。體育運動暴露了自身特點，從而讓人不斷修正自己的認識和行為，發(fā)揮潛能與長處，正確對待成功與失敗。體育運動大多在規(guī)則的規(guī)范要求下進行，每位運動員都會受到規(guī)則約束，因此體育運動對培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。

（三）體育運動對大學生心理健康影響的研究

大學生心理健康問題，可以通過醫(yī)療監(jiān)督、心理咨詢和家庭教育等多種途徑解決，體育運動對治療大學生心理健康問題也是有獨到之處的。相比之下它更直接、更現實、更積極，而且不用任何藥物。更不用擔心有任何負作用。是其它手段都不能代替的。把體育運動作為改善心理環(huán)境、消除心理疾病的手段，使參與者得到全面健康的發(fā)展，是當今體育教學的一大特點。課外身體鍛煉的運動量與心理健康水平呈低度正相關關系，大、中運動量具有較好的心理健康效應；學生對體育課的喜愛程度與心理健康水平呈低度正相關關系，既學生對體育課越喜愛，心理健康水平越高[4]。袁老師通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法，對體育教育干預對大學生心理健康的影響做了系統(tǒng)的研究，研究表明合理的體育運動有助于心理健康。

長期以來，大專院校的體育教學中普遍存在著重視身體素質教育，忽視心理健康教育的現象，對此國家教育部發(fā)表了《關于加強高校大學生的心理健康教育工作的意見》明確了當前大學生心理健康工作的主要內容是使大學生認識自身，了解心理健康對成材的意義，使大學生掌握科學有效地學習方法，自覺開發(fā)智力潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和探索勇氣。大學生要學會自我心理調適，有效地消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質，提高承受和應付挫折的能力等，把心理健康教育與體育相結合不僅能培養(yǎng)學生頑強的意志品質，更是進行心理健康教育的有效途徑。通過上述文章的研究我們可以看出，現在人對健康的認識在不斷深化，認為健康的生活方式是保持健康狀態(tài)的重要因素。同時我們還可以看出，體育不僅能幫助大學生健身，更重要的是它還可以健心，克服多種心理問題。

二、結論

高校工作者要盡可能全面的研究和關注在校大學生的心理健康，引導大學生采取積極應對策略。高校加強心理咨詢的同時更多的開展體育運動，鼓勵大學生多參與體育運動，使他們掌握一些行之有效的策略和防衛(wèi)心理問題的方法，把體育教學、課外指導作為心理健康教育的一部分。加強體育教師自身的心理健康意識，運用好高校的體育資源和心理健康資源，并使其相融合，產生更大的效益，能更好地促進大學生的健康成長。

參考文獻：

[1] 王守鈞.浙江省部分高校大學生對體育健康理論需求的調查研究[J].浙江師范大學學報(自然科學版).2007.5.30(2):236-240.

[2] 劉曉莉.體育健康教育對大學生心理健康的影響[J].青島農業(yè)大學學報(社會科學版).2007.6.19(2):76-80.

[3] 胡慶武.體育鍛煉與大學生心理健康之間的關系[J].赤峰學院學報(自然科學版).2010.3.36(3):108-109.

[4] 袁存柱.對大學生心理健康與體育教育干預的研究[J].武漢體育學院學報.2005.1.39(1):45-46.