淺析如何在課余訓練中培養學生的籃球意識

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328(2012)01-000-01

摘 要 籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程，而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。在我們小學基礎的籃球課余訓練中，大多數的教練員往往忽略了對學生籃球意識的培養，而導致學生訓練水平高，但是比賽水平較差。為此，我們必須把籃球訓練的培養融入到平時的訓練中去，使得學生全面發展。

關鍵詞 籃球意識 理論學習 觀察能力 簡介經驗 防守意識

在小學階段的籃球課余訓練中，大多數教練員往往重技術，輕意識；重結果，輕過程。小學生正處于長身體長知識的黃金時期，喜歡接受新鮮事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型。因此，我們要改變那種認為只要多打球，學生的籃球意識就會自然形成的片面觀點，籃球意識的培養，是一個循序漸進、日積月累的過程，我們必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格訓練。

一、加強理論知識的學習

由于小學生的年齡和心理特點，他們往往表現出活潑好動，對許多活動都躍躍欲試，對自己的未來有美好的向往，但自覺性較差，目的性不明確。因此，教練員應采用多種方法，通過教育讓學生明白籃球訓練的目的，明確自己和球隊的奮斗目標。幫助他們樹立愛籃球，愛球隊，遵守紀律，頑強拼搏，勇于勝利的整體意識。

在小學生思維發展中抽象思維占相對優勢，教練員可以抓住這一特點，通過判斷推理的思維形式，及時向學生灌輸一些籃球技術和整體配合的要求、概念，使學生對動作要領和配合意識有一個較清晰的認識過程。但由于形象思維在這一時期仍占有一定地位，教練員要根據本隊實際情況和特點，把籃球理論知識的學習貫穿在平時訓練和比賽的實踐過程中。

二、提高觀察能力的培養

觀察能力是形成籃球意識的前提條件。很多所謂“意識”不強的學生，他們比賽場上表現出臨場情況不明，在場上盲目跟叢，為此，必須重視觀察習慣和能力的培養，讓學生通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求他們能準確對臨場各種變化情況作出迅速判斷，采取最有效技術動作。

（一）加強學生視野的訓練

將視野訓練融入平時的技術動作訓練中，例如，在運球訓練時，教練員在不同方位做不同的手勢讓學生邊運球邊觀察回答，來糾正學生低頭運球毛病，增加他們運球的視野；移動練習時多采用側身跑，接球后身體迅速面向進攻籃筐的方位；防守無球隊員時要時刻注意球的方向等等。

（二）養成用眼睛余光觀察的習慣

在平時的訓練中，教練員多注意培養學生用眼睛余光去觀察場上情況的變化，如運球突破時，眼睛正視防守隊員的動作，用余光去觀察自己隊友的移動位置等。

（三）培養動態觀察的能力

經常組織學生觀摩優秀球隊的訓練和比賽錄象，讓學生有意識地進入角色，并對場上的每個情況變化都做出一個假設性的思維，然后再同其他學生一起討論處理該情況所使用的方法。

三、關注間接經驗的積累

意識是一種經驗的綜合反應，它的形成和提高依賴于經驗。間接經驗在學生籃球意識的培養中有著十分重要的作用。讓學生通過對前人經驗的借鑒，來提高自己的意識水平。如，加強籃球理論知識的傳授，使理性的知識得到升華，鞏固籃球技術動作的概念；采用分組訓練分組觀察的方法，分析總結隊友的技術動作，從中得到啟發；多觀摩優秀球隊的教學和比賽錄象，通過比較豐富自己的間接經驗，學為己用。

四、強化防守意識的訓練

籃球的防守意識是在平時教學和訓練比賽的實踐中逐步培養和形成的。在比賽中消極的防守只能被動挨打，而積極的防守往往是進攻的基礎，教練員在平時的訓練中要強化學生的防守意識，變被動為主動。

（一）對無球隊員的防守

時刻注意封堵對方接球的路線，然后堵住其向內切入的路線，始終把對方堵在弱側，保持“球—我—他”的位置。

（二）對有球隊員的防守

保持一手臂距離，根據對方腳步的移動方向，作出預判，提前移動自己的重心，同時合理的利用手部和身體動作，對其造成干擾壓力。

（三）對投籃球員的防守

當對手進入投籃區時，必須盡全力封蓋或干擾他的投籃，影響其命中率，一般情況下，要把擅長右手投籃的隊員逼到左邊，左手投籃的對手逼到右邊。

五、注重技術和意識訓練的結合

把籃球意識貫穿在平時的基本技術訓練中，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來，如，在基本功訓練時，讓學生反復練習手指和手腕對球的控制能力，訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計情況的變化，提高運球技術的靈活性和創造性；防守訓練時要強調“耳胸相齊”要領，先通過假想防守，加強滑步、轉髖的靈活性，再通過觀察優秀隊員的防守姿態，養成防守時保持低重心、快轉髖的動作概念。球場上的情況是瞬息萬變的，這就要求隊員針對變化作出較快的反應，我們在平時訓練中要多通過各種變化信號（最好結合場上情況），來刺激學生作出相應的反應，以提高他們的臨場反應能力。

籃球意識是籃球教學、訓練中的一項復雜而重要的內容，要求教練員在平時訓練的基礎上，有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養學生的籃球意識，通過看、學、講、想、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

參考文獻：

[1] 籃球戰術意識若干理論問題的再思考[J].西安體育學院學報.2001.

[2] 王守恒.關于＂籃球意識＂的理論探討[J].北京體育師范學報.1999.27.1.