淺談艾灸在體育保健中的運用

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）01-000-02

摘 要 艾灸作為我國傳統保健療法，已經有2OOO多年的歷史。流傳迄今，演變發展，方法已十分豐富。艾灸具有“溫經散寒、疏通經絡、扶陽固脫、升陽舉陷、防病保健”的作用。艾灸在我國有歷史悠久，應用非常廣泛，本文對艾灸的成分、灸療保健穴在運動疲勞中的應用與研究及其它的作用機理進行分析，為艾灸在體育保健中的應用與研究提供一定的理論參考。

關鍵詞 艾灸 體育保健 灸法 穴位

一、前言

目前，人們對于運動性疲勞的恢復越來越重視。由于西醫中許多藥物雖然能提高成績，消除疲勞，但含有違禁成份，同時對運動員的身體有一定的毒副作用。因此，目前國內外學者都轉向重視中醫中藥的運動性疲勞的恢復方法——艾灸療法。如何充分發揮中醫艾灸在體育保健中的作用，尤其發揮其在運動性疲勞恢復中的作用，已經逐漸成為當今體育領域研究的一個重要課題。本文通過文獻資料法，查閱前人的科研成果，對結并結合自己的經驗和親身體驗對艾灸的主要成分及其在體育保健與治療中的作用進行分析、歸納和總結。

二、艾灸的主要成分

艾，是我國傳統的一種中藥材。艾灸的原料是艾草，艾草，又名冰臺、艾蒿，是一種菊科多年生草本藥用植物。“艾灸”就是把艾葉曬干搗碎制成艾絨，再把艾絨放在桑皮紙上卷成艾條，“艾灸”時將點燃的艾條的一端對準施灸部位熏灼。艾灸，也是借助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激來熏酌特定的穴位。

三、灸療在體育保健中的應用研究

（一）灸療保健穴在運動疲勞恢復中的應用

運動疲勞無論是急性疲勞還是過度疲勞都帶有全身性的特點，大負荷或超負荷的運動，對人體包括神經系統、循環系統、消化系統、內分泌系統、泌尿系統和運動系統在內的人體各系統都有生理或病理范圍內的影響，中醫臨床實踐和現代經穴研究顯示，以下穴位和經絡在全面調節人體功能，克服不良的機體狀態、恢復疲勞與保健方面有著顯著的作用。

1．足三里

足三里穴屬足陽明胃經，足陽明胃經有一條支脈從缺盆入體內屬胃絡脾，足三里是胃經之下合穴，又是全身強壯穴之一，它的主要治療作用為調胃腸、降氣逆、瀉熱、清神、補虛、益氣，臨床上應用很廣。艾灸足三里穴能提高紅細胞、血漿、肌肉組織中的抗氧化酶活力，能夠有效降低體內血乳酸的水平、改變血液流變學狀態，明顯降低力竭運動后血清肌酸激酶及同工酶活性和肌紅蛋血清細胞因子Y——干擾素和轉化生長因子從而減輕運動性疲勞，提高運動能力，從而達到緩解運動疲勞的效果。

2．關元

關元穴屬任脈，位于臍下三寸，及元氣所在地——丹田的位置，所以治療諸虛百損，它是首選要穴。對陽氣欲脫、真氣將竭的脫證，常用艾灸關元的方法治療。艾灸關元穴具有調整和加強下丘腦——垂體——性腺軸的功能，在抗疲勞保健方面有一定的意義。由此看來，灸關元穴確實具有扶陽固脫的功效，對過度疲勞引起的、脫證亦有扶陽固本，恢復疲勞的特殊作用。

3．三陰交

本穴屬足少陰脾經，又是足的三條陰經：肝經、脾經、腎經的交會穴。由于三陰交是肝經、脾經、腎經的交會穴，而這三條經絡又與膽經、胃經、膀胱經相表里，涉及經絡非常廣泛。因運動疲勞與人的元氣有關，肝、脾又與后天的五谷精微轉化的營養有關，運動疲勞引起人體諸多系統發生劇烈的變化，而三陰交涉及的六大臟器與人體氣血有著廣泛的聯系，所以可以認為：三陰交在運動疲勞的恢復方面有著舉足輕重的作用。

4．中脘

中脘穴與身體的其它穴位有廣泛的聯系，所以被稱為為六腑之會穴，灸中脘具有溫補脾胃，合胃氣，升脾陽。補益氣血，扶正祛邪的作用，是治療脾胃虛寒，氣血虧虛的要穴。對運動后的恢復起著舉足輕重的作用。

（二）灸療保健的作用機理

在長期同疾病作斗爭的醫療實踐中，歷代醫家總結了用艾灸來預防疾病的作用機理通過腧穴經絡將艾的赧通功坍與失的陽熱屬性內達臟腑，以此調節臟腑經絡，使五臟調和，氣血通暢，達到機體相對平衡狀態。艾灸有類似抗原免疫作用，灸療具有雙向免疫調節功能，療能催化、激活機體的免疫系統，提高免疫應答水平，增強免疫功能，從而加強機體的抗病能力。

1．灸法的藥性作用

艾是最常用的灸用燃料，它除了具有易得、易燃的特點外，還具有顯著的藥物效應。中醫認為艾屬溫性，其味芳香，善通十二經脈，具有理氣血、逐寒濕、止血的作用。艾灸具有廣泛的治療作用。雖然在治療過程中艾葉進行了燃燒，但藥性尤存，其藥性可通過體表穴位進入體內，滲透諸經，起到治療作用。現代研究證實，艾燃燒后生成一種物質，具有抗氧化并清除自由基的作用，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有自由基清除作用。施灸局部皮膚中過氧化脂質顯著減少，此作用是燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質隨著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內而起作用的。

2．灸療及其臨床應用

灸療是通過點著艾條或艾柱，借其熱力給人體穴位以溫熱性刺激，并通過經絡腧穴的整體作用，以達到治病防病的一種方法。古人云：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。艾灸具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及強壯保健等作用。《名醫別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病，施灸治病。除了要掌握中醫基礎理論、經絡學說以及辨證施治的原則外，還應注意灸療的先后順序唐代孫思邈《千金要方》云：“凡灸當先陽后陰”“先上后下”，臨床上一般是先灸上部，后灸下部，先灸陽部，后灸陰部，先背后腹，先頭后肢，多數是先上而后下，艾柱是先小而后大。灸療取得明顯效果的六個要素為：艾、灼、穴、久、均、傳。

四、結論

中醫艾灸作為一種運動疲勞恢復手段，有其獨特的優勢。艾灸是中醫學的有機組成部分，艾灸的臨床實踐，是以中醫基礎理論為指導，以人為本，從整體觀念上認識人與體育保健的關系，應用時注重以扶正為本，克服了一些手段只治標不治本的弊病；而且中醫艾灸操作起來方便、易行，不受地點和時間的影響，其在運動性疲勞恢復中具有廣闊的發展空間。艾灸作為綠色療法，對身體沒有任何副作用，既可以提高運動成績，又不會違反任何興奮劑規定，可望作為高水平運動隊常用的培補手段。

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