競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定的研究進(jìn)展

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）02-000-02

摘 要 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、訓(xùn)練水平、年齡、性別相關(guān)。本文采用文獻(xiàn)法、專家訪談法、比較法從生理、生化指標(biāo)的角度對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定的研究進(jìn)展進(jìn)行綜述，以期為競(jìng)技健美操教練員和科研工作者提供全面的機(jī)能評(píng)定方法，并能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況，科學(xué)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、預(yù)防過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。

關(guān)鍵詞 競(jìng)技健美操 身體機(jī)能評(píng)定 生理 生化指標(biāo)

一、前言

競(jìng)技體育的發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能提出了更高要求。運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能是通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不斷得到提高的，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)則是通過(guò)一定的刺激引起機(jī)體的強(qiáng)烈變化，并對(duì)這種刺激產(chǎn)生適應(yīng)的過(guò)程。在訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體能力是在疲勞與過(guò)渡疲勞的臨界狀態(tài)下進(jìn)行的，因?yàn)橹挥羞_(dá)到一定程度的疲勞，才能在恢復(fù)期產(chǎn)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能的重建，運(yùn)動(dòng)能力才能不斷提高，從而達(dá)到訓(xùn)練的效果。現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽要求運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度越來(lái)越大，如何及時(shí)判定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)，及時(shí)采取措施加快運(yùn)動(dòng)疲勞的消除是當(dāng)代競(jìng)技體育研究的重大課題。

二、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定常用的生理生化指標(biāo)

（一）生理指標(biāo)

1.心率

心率是心臟機(jī)能的重要指標(biāo)，對(duì)了解運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)、評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等具有重要作用，且簡(jiǎn)便易操作。通常采用以下兩種方法：（1）基礎(chǔ)脈搏：在清晨、清醒、空腹、安靜的狀態(tài)下測(cè)定1min脈搏，連續(xù)測(cè)幾天，如果運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)脈搏保持平穩(wěn)或下降，表明運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)良好，如突然增加說(shuō)明負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大運(yùn)動(dòng)員不適應(yīng)，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（2）運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)后的脈搏：以運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前的安靜脈搏，與大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后即刻脈搏進(jìn)行比較。正常情況下，競(jìng)技健美操大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，5-10min后脈搏較運(yùn)動(dòng)前安靜脈搏快6-9b/min；中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后5-10min脈搏較安靜脈搏快2-5b/min；小運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后5-10min內(nèi)即可恢復(fù)到安靜時(shí)脈搏。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，脈搏恢復(fù)所需的時(shí)間越長(zhǎng)，如果恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，則表明運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)不良，需要降級(jí)訓(xùn)練的密度和難度[1]。

競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)屬短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，機(jī)體缺氧程度高。“動(dòng)迅靜定”的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)在一定程度上會(huì)造成呼吸、循環(huán)機(jī)能受抑制，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)初期則反射性引起呼吸加深，心血管系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)增強(qiáng)[2]。可見(jiàn)，高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作運(yùn)動(dòng)后心率增高是心血管系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的一種適應(yīng)性反應(yīng)。

研究表明，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中心率上升快、增幅大，保持心率增長(zhǎng)的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心率最大值出現(xiàn)在成套動(dòng)作演練結(jié)束即刻至恢復(fù)期5s之間，這種現(xiàn)象，可能與運(yùn)動(dòng)員內(nèi)臟機(jī)能存在“生理惰性”有關(guān)；也可能與競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和呼吸形式有關(guān)，說(shuō)明高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的心動(dòng)員能力和機(jī)能潛力[3]；二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中，心率上升雖快，但不能持續(xù)保持增高。在成套動(dòng)作演練至第三段（55-65s）時(shí)，心率已達(dá)峰值，機(jī)能不能進(jìn)一步動(dòng)員。在成套動(dòng)作演練結(jié)束之前，心率已呈下降趨勢(shì)。

2.血壓

通常情況下人體的血壓都保持在一定的相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的血壓的變化情況，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況及對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況。血壓的變化是競(jìng)技類項(xiàng)目常用的評(píng)價(jià)方法。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常采用以下評(píng)定方法：（1）清晨安靜血壓：晨起臥床血壓較穩(wěn)定。（2）運(yùn)動(dòng)中血壓的變化：運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮壓一般隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加而上升。當(dāng)出現(xiàn)以下情況是為運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能不良反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)脈壓差增加的程度比平時(shí)減少；出現(xiàn)梯形反應(yīng)；出現(xiàn)無(wú)休止音。在集訓(xùn)期間，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的舒張壓可能上升，但經(jīng)調(diào)整后可以恢復(fù)。如果不及時(shí)調(diào)整，與日常水平相比，血壓連續(xù)幾周出現(xiàn)：安靜舒張壓增加10mmHg；安靜脈壓差減少20mmHg；安靜心率增加6b/min，表明運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況不佳[4]。

3.（皮膚）兩點(diǎn)辨別閾

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身心達(dá)到疲勞狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)引起身體一些機(jī)能特別是神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)發(fā)生紊亂，從而也會(huì)導(dǎo)致人體感覺(jué)機(jī)能失調(diào)。因此，根據(jù)疲勞會(huì)引起各種皮膚感覺(jué)敏感性下降的特點(diǎn)。可以把皮膚兩點(diǎn)辨別閾作為診斷和監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員疲勞和恢復(fù)的簡(jiǎn)單無(wú)創(chuàng)傷性指標(biāo)。

在訓(xùn)練前或正常安靜時(shí)的測(cè)定值作為正常值。在訓(xùn)練結(jié)束后或大負(fù)荷訓(xùn)練后恢復(fù)期的測(cè)定值與正常值進(jìn)行比較。例如，比值小于1.5為無(wú)疲勞出現(xiàn)，大于1.5而小于2.0為輕度疲勞，大于2.0為重度疲勞。

（二）生化指標(biāo)

1.血紅蛋白

血紅蛋白也稱血色素，主要功能是作為紅細(xì)胞運(yùn)輸O2和CO2的載體，又能起到維持體液酸堿平衡的作用。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)血紅蛋白的范圍與正常人基本一致，男性120-160g/L，女性110-150g/L。血紅蛋白與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷關(guān)系密切，大負(fù)荷，血紅蛋白下降。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在疲勞或過(guò)度訓(xùn)練早期常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降；在運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，血紅蛋白的含量也會(huì)下降。因此，血紅蛋白可以作為評(píng)定競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和機(jī)能狀況的生化指標(biāo)，應(yīng)定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行血紅蛋白含量的測(cè)定[5]。運(yùn)用該指標(biāo)應(yīng)該注意掌握規(guī)律，通過(guò)比較長(zhǎng)時(shí)間的縱向跟蹤，掌握運(yùn)動(dòng)員在能量攝入和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不變的前提之下，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和血紅蛋白變化之間的關(guān)系，同時(shí)注意結(jié)合其他指標(biāo)綜合評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)。

研究表明，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，紅細(xì)胞被破壞，血紅蛋白下降。經(jīng)過(guò)一定階段的訓(xùn)練后，血紅蛋白回升，機(jī)能得到改善，運(yùn)動(dòng)能力得到提高。如果訓(xùn)練一個(gè)階段后血紅蛋白水平仍未回升，甚至還有下降的趨勢(shì)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)不好，此時(shí)應(yīng)注意調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和比賽安排，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。當(dāng)血紅蛋白的水平較訓(xùn)練前下降了10%時(shí)，運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)大多不好；下降20%時(shí)，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)明顯下降。一般認(rèn)為，在競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員中，如果男運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期低于140g/L，女運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期低于120g/L，都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充或調(diào)整[6]。這一數(shù)值仍需進(jìn)一步研究證實(shí)。

2.血乳酸

血乳酸水平是反映機(jī)體的無(wú)氧代謝能力和疲勞程度的重要指標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致機(jī)體相對(duì)缺氧和糖酵解作用加快，進(jìn)而產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸積累過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定和體內(nèi)的正常代謝過(guò)程。乳酸生成率和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、糖原含量、環(huán)境溫度以及缺氧等因素密切相關(guān)。

由于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能有較高要求，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中可以用血乳酸值作為監(jiān)控和評(píng)價(jià)負(fù)荷強(qiáng)度的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)前后血乳酸濃度的變化，是機(jī)體組織中乳酸生成速率和血液中乳酸消除速率之間平衡的表現(xiàn)，與動(dòng)用能量系統(tǒng)有關(guān)，可作為評(píng)定負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)。根據(jù)無(wú)氧閾的原理，我們可把血乳酸分成有氧代謝區(qū)、有氧代謝過(guò)渡到無(wú)氧代謝區(qū)、無(wú)氧代謝區(qū)。在運(yùn)動(dòng)中如果在4mmol/L左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，如果血乳酸在10mmol/L左右，可以認(rèn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，超過(guò)12mmol/L，強(qiáng)度較大。在運(yùn)用血乳酸監(jiān)測(cè)強(qiáng)度時(shí)，應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的主觀感覺(jué)體力感知覺(jué)（RPE）作為輔助指標(biāo)，來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，可以根據(jù)所測(cè)運(yùn)動(dòng)員的血乳酸值和所測(cè)得的體力感知表來(lái)綜合的測(cè)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況，科學(xué)地制定運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度。

3.血尿素

血尿素是蛋白質(zhì)分解代謝的最終產(chǎn)物，健康人血液尿素氮水平是機(jī)體蛋白質(zhì)代謝活躍程度的標(biāo)志。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員和普通人血尿素的正常參考值一致，為1.8 -8.9mmol/L，但在偏高的范圍內(nèi)[7]。血尿素水平的變化與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度有關(guān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，尿素生成多而使血中含量增高。當(dāng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體能量代謝平衡遭到破壞，蛋白質(zhì)和氨基酸的分解代謝加強(qiáng)，尿素生成增多，血尿素的含量才會(huì)有較明顯的增加。負(fù)荷量越大，血尿素增加越明顯、恢復(fù)速度越慢。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練時(shí)間均大大超過(guò)30min，血液尿素氮有明顯增加。一般認(rèn)為在訓(xùn)練日晨起或訓(xùn)練周晨起，血尿素在4-7mmol/l者，機(jī)體恢復(fù)狀況良好。

4.尿蛋白

尿蛋白指的是尿液中的蛋白質(zhì)。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白質(zhì)，終尿中的蛋白質(zhì)含量很少，僅為30-130mg/24h。

有研究表明，在安靜狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的尿液蛋白質(zhì)含量與正常人不存在明顯的差別；當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后尿液中的蛋白質(zhì)就會(huì)增加。尿液中蛋白質(zhì)的增加量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)有顯著的關(guān)系。（1）尿蛋白與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的關(guān)系：大量的研究表明，尿蛋白的出現(xiàn)不僅與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而且與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度關(guān)系最為密切，負(fù)荷強(qiáng)度越大，尿蛋白的陽(yáng)性率越大，尿蛋白的量也就越大，因此我們可以用運(yùn)動(dòng)后尿蛋白的量來(lái)評(píng)定符合強(qiáng)度的大小。（2）尿蛋白與身體機(jī)能：運(yùn)動(dòng)性尿蛋白有較大的個(gè)體差異，因此鑒定時(shí)，經(jīng)常是運(yùn)動(dòng)員的自身內(nèi)部的縱向比較。當(dāng)在完成相同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尿蛋白的數(shù)量減少表明運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平提高。當(dāng)運(yùn)動(dòng)后尿蛋白排泄量的突然增加時(shí)，表明運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能能力下降。當(dāng)尿蛋白的恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)時(shí)說(shuō)明機(jī)能水平下降。所以，尿蛋白可以在訓(xùn)練后及時(shí)反映運(yùn)動(dòng)員的整體疲勞程度、恢復(fù)能力和運(yùn)動(dòng)員的腎臟功能。但受年齡、性別和訓(xùn)練適應(yīng)能力的影響，個(gè)體差異較大，應(yīng)做運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)照[8]。

三、結(jié)論

（一）由于長(zhǎng)期以來(lái)我們對(duì)競(jìng)技健美操優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和機(jī)能評(píng)定的檢測(cè)數(shù)據(jù)和資料，缺乏統(tǒng)一的管理和利用，到目前為止，尚未能建立一套我國(guó)優(yōu)秀競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能參數(shù)數(shù)據(jù)庫(kù)。

（二）競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員疲勞發(fā)生和恢復(fù)的機(jī)理尚需要進(jìn)一步研究。探討精確評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)性疲勞的指標(biāo)和方法，特別是評(píng)定中樞神經(jīng)疲勞的生理生化指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，以及評(píng)定方法和標(biāo)準(zhǔn)的研究，將是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定研究工作的一個(gè)難點(diǎn)和重點(diǎn)。

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