青少年籃球比賽中節奏的控制

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）02-000-02

摘 要 運用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法和數理統計法對青少年籃球比賽的節奏進行了研究，對影響比賽節奏的因素進行了分析，得出了相關的結論。

關鍵詞 籃球比賽 節奏 控制

一、前言

籃球運動的節奏是指在籃球運動的技戰術及比賽中交替出現的具有一定規律的強弱、長短、快慢的時間間隔關系。籃球運動中的比賽節奏是通過個人技術和全隊整體的配合與調節所表現出的運動特征。它不是預先編排好的，而是隨機的、復雜多變的、不穩定的。能否在比賽中合理地掌握這種比賽節奏，不僅反映出一個隊的綜合實力，同時也反映出一個教練員在臨場比賽中的指揮藝術。一場比賽有開局、相持、主動、不利、高潮、低潮等不同階段，技戰術發揮會發生不同的變化；要善于抓住戰機進行應變，以節奏調動對方。籃球比賽中的節奏變化主要包括移動中運用技術的節奏和運用戰術的節奏。為了爭取比賽主動，運動員不僅要掌握全面熟練的技戰術，而且要善于利用動作節奏及變化，利用動作的快與慢、動與靜、連續與停頓的節奏變化，主動創造時間差、空間差和位置差，以提高進攻和防守的成功率，把握主動權。

二、影響青少年籃球運動比賽節奏的主要因素

（一）比分因素

比賽時的比分在很大程度上影響著節奏，一個隊比分如果落后，它就可能采取一種積極的防守和快速的進攻，以加快攻守的變化速度，以便更快的獲得球，控制球和迅速得分。與此相反，領先隊就可能采取一種控制球的方法，用比較穩妥的得分打法，并且在防守時采用一種謹慎的防守方法。

（二）時間因素

一場比賽分上下半時，每半時有開局和結束，全場比賽又有開局與終場決戰攻防段，所以每段時間就有各種不同的打法，因而節奏就必須有所不同。

（三）對手因素

對手不同，打法也應隨著變化。不同的對手有不同的特點、打法，風格各異，因而本隊的打法就得有所變化，節奏也就應隨著對手的情況而有所改變。

（四）氣氛因素

賽場的氣氛（包括觀眾，隊員，教練等）有影響節奏的作用。高潮到來，隊員士氣高漲、氣氛熱烈時，就不大可能接受一套慢節奏的打法，并會在完成動作和動作的銜接時有所變快。從生理觀點看，情緒高漲時，人們在完成動作時都有一種輕松、自如、快速的感覺，這樣必須要促使節奏的加快。

（五）心理因素

籃球比賽的節奏變化始終伴隨著心理調節，心理調節是把握比賽節奏的前導。只有心理調節得當、適時，才能使比賽節奏把握得準確、合理。比賽節奏的變化是心理調節的具體反映。籃球比賽中，攻守頻繁交替，場上情況瞬息萬變，如何根據比賽的需要，審時度勢，恰到好處地把握比賽節奏、去充分發揮自己的攻守優勢，而有效地制約對方的攻、防呢？這首先是心理因素不斷地調節與支配，唯有心理調節不斷地完善、加強與提高，才能得心應手地把握比賽的節奏、駕馭比賽的主動權。事實上比賽中恰到好處地掌握節奏是對每個隊員心理調節的監測和考驗，也是對心理因素提出了更具體、更準確的要求。

三、對策

比賽是由進攻和防守兩個方面的轉換而組成的，其實質就是在進攻時爭取多投籃得分，防守時則想方設法阻止對方投籃得分，在這一對矛盾轉化中如何控制比賽節奏，爭取比賽的主動呢?

（一）戰機決定著節奏得快慢

當代籃球立足于打快節奏，這是無可置疑的，但時機不當，則會適得其反，欲速不達。在比賽中一定要有效地抓住對方的漏洞，選擇好利用的時機。如當對方體力不足時，處于疲勞時；對方核心隊員或主力隊員出現情緒波動時；對方換人、暫停，戰術運用和變化不當時；對方主力隊員犯規4次或全隊8次犯規時；對方領先，出現松勁麻痹時；前后場籃板球占優勢時；迅速加快進攻速度（節奏），力求打出一段“高潮”來爭取比分或擴大戰果，為勝利奠定基礎，同時把握住進攻的節奏。

（二）運用慢節奏

審時度勢，適當運用慢節奏也是一種有效的方法。當本隊情緒急躁或出現連續失誤時，通過慢節奏以穩定軍心，調整心態，當本隊體力已疲憊，且后備力量不足時，應以慢節奏緩解之，以利再戰，在快節奏的抗衡中，當對方占居明顯的上風時，應改用慢節奏。

當比分領先，距終場時間不多時，對方急于扳回比分敗局，可利用控制球進攻，降低進攻速度，控制比賽，力求打高成功率，使對方急于取勝的比賽信心產生動搖，精力有分散，思想有波動，導致急于求成，其節奏盲目自亂達到本方領先及取勝之目的。

（三）比賽出現高潮時對節奏的控制

在一場比賽中的某一局部時間內，某方運動員積極性高漲，情緒振奮，比賽中注意力高度集中，競技狀態達到了很高的水平，這表現在臨場判斷準確無誤，全隊配合協調默契，技戰術的使用及時、合理，個別隊員甚至出現超水平發揮，使全隊進攻勢如破竹，使對方望而生畏，防守固若金湯，使對方一籌莫展，這種在一場比賽中的某一局部時間里，由于全隊運動員的生理、心理、技術、戰術等方面高水平競技狀態的出現所導致本方比分較大幅度的積累（相對而言）就稱為比賽的高潮。

比賽中出現高潮時，如何進行優勢保持和劣勢轉化爭取比賽的主動權呢？

（1）對于順風隊（即出現高潮隊來說），盡量控制保持比賽節奏，每個隊員首先要清楚的意識到這一點，盡量減少失誤使對方無可乘之機，一張一弛，一會兒快，一會兒慢，使對方盡可能跟著自己的節奏，當一種節奏被對方適應后馬上變換，兩軍對壘對抗的因素是多方面的，它包括思想作風、身體素質、戰術、意識和智慧等，雙方應全面分析情況，比賽速度上的習慣與差異，也是制定策略和作戰方案時必須考慮的環節，每個隊在陣容的配備，攻防戰術的設計上也要考慮到這一點，比如當一種防守戰術被對方適應后立即改變為另一種戰術，一旦全場區域緊逼被對方突破后，又迅速變化為全場人盯人防守，陣容的變化也會導致節奏的變化。

（2）處于逆境中的球隊，盡量破壞對方的已有節奏，抓住戰機爭取打出自己的高潮。這時隊員和教練就要防守時改變節奏的因素，打亂對方即定節奏，不能讓對方牽著鼻子走。例如，當對方打得得心應手連連得分時，教練可請求暫停使比賽中斷，使對手打順手的勁頭冷一冷，使正在專心致志打比賽的對手產生雜念的瞬間，從而破壞其打得順手的節奏。

（3）在暫停時，教練也應針對性的布置新戰術和新陣容，破壞對手的節奏，比如對方是以打快攻為主的球隊，則要全場緊逼破壞對方一傳，干擾對方隊員轉移等來減緩對方的快節奏，使其難以適應。

（四）比賽結束時的節奏控制

比賽結束階段是決定比賽比賽勝負的關鍵時刻，雙方爭奪激烈，暫時領先的不一定就能最后勝利。這時控制好場上的節奏顯得極為重要，必須充分利用規則，掌握場上節奏。誰能控制好局面就能取得最后勝利。比分領先時，要放慢進攻節奏，充分利用24秒打成功率。防守上應阻止對方快攻，同時用穩固的防守降低對方進攻的成功率，使比分領先的狀態保持到比賽結束。比分落后時，要盡量加快進攻節奏，力爭多打幾個回合，同時要積極拼搶籃板，特別要加強逼搶和遠投。采取快節奏的全場緊逼防守使對手忙中出錯，甚至于采取破壞性的防守，尋找反敗為勝的機會。

四、結論與建議

（一）籃球運動的節奏是取勝關鍵因素之一，在籃球的訓練中要重視技戰術的節奏控制訓練，使球隊有控制節奏的意識。

（二）籃球運動中要重視比賽節奏宏觀的三種表現，但也要加強微觀上的兩種形式節奏的訓練，使其聯系在一起，提高隊員對節奏的控制和運用能力。

（三）個人籃球技術是使全隊水平提高的基礎，我們在訓練中一定要注重個人籃球節奏的提高。

（四）要提高籃球訓練的整體水平，節奏訓練必須要納入整體的訓練之中，把握好籃球賽中的快慢節奏，同時也要控制好全隊的防守節奏。

（五）教練員要提高在不同階段比賽節奏的控制。

（六）提高隊員的技戰術水平和理論水平，從而認識比賽節奏的重要性，使隊員重視節奏的訓練。

參考文獻：

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