女人少說話 減肥又養血

女人要養好血，就不能隨意讓氣耗散，這需要從生活中的點滴做起，如避免不停地講話。我國古代很早就有“寡言”養生的觀點。道教仙人呂洞賓提倡“寡言語以養氣”，孫思邈也認為“多言則氣乏”，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養，反之則令氣耗散。

少說話能減肥養血

說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足則說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。當感到疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了，就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

不僅說話要靠氣，人體內的一切生理活動都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養好氣，氣足才能消脂。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕淤滯和脂肪才不會淤阻經絡。

氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關系。

值得一提的是，鼓勵少言養生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行，這里強調的是一種寡言養氣的習慣和方法，有利于女性朋友們養血。具體可參考以下四個方面。

吃飯時莫講話

在孔子的養生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯時要避免講話，因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。……