摸清“敵情”再補腎

“補腎”與“養腎”雖只一字之差，但概念卻完全不同。養腎更注意通過日常的飲食、起居來保養腎臟，它主要靠的是激發腎臟自身的能力。而補腎則需要“外援”，或服藥，或按摩。

說到藥物，中醫有句話，叫“用藥如用兵”，此話不假。這藥材雖小，學問卻大，用好了便可克敵制勝，疾病立消。如果用錯了，不僅無法祛病，反而會傷及正氣，甚至丟了性命。

補腎，先要摸清“敵情”

上一期我講了養腎，也就是“防守”，那么如何“進攻”呢？這就是補腎的問題了。

一提到補腎，有些人可能立馬就來了精神：“補腎應吃××，廣告都是這么說的。”且不論這類產品是否真如廣告所言那么神奇，單就腎虛來講，也是分不同類型的。如果連自己屬于哪種情況都分不清就亂服藥，無異于閉著眼睛打仗，不慘敗才怪。

疾病是如何生成的呢？中醫認為主要是陰陽失調引起的。中醫用藥，往往是采用去其多、補其不足的方法，以使陰陽重新處于一種平衡的狀態之中。如果本來就多，你卻非要補；本來就少，你卻非要泄，只會使弱者愈弱，強者愈強，結果是越治越糟。

我們再回過頭來說補腎。想要補腎，首先就得判斷自己是不是腎虛。如果腎原本健康你卻盲目濫補，只會將原來的平衡打破。這就相當于在一件新衣服上打一個補丁，好衣服也變成爛衣服了。

退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，如何區分自己屬于哪種呢？有一個簡單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現出來的是內熱癥狀，比如說臉發紅、口干煩躁、愛出汗、五心煩熱，等等。五心是中醫術語，指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現出來的是寒癥，比如說四肢發涼、怕冷、面色蒼白等。

中醫認為，腎陽虛體現的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現的是物質上的缺乏。這句話怎么來理解呢？比如說腎陰虛，如果消耗的物質（如腎精）比較多，就會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發、記憶力減退等癥狀。這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“先天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力。此類患者一般以中青年人為多。

腎陽虛主要體現在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。如果是女人，主要表現為宮寒（小腹冰冷），經量少經色淡，甚至閉經，還有可能會出現不孕的危險。腎陽虛一般多見于中老年人。當然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力、四肢酸軟等，這個是共同的癥狀。腎虛最忌諱的就是補反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會讓虛者愈虛，情況更加嚴重了。只有分清病情，在治療時辨證施治，才能見效。

“六味地黃丸”與“八味地黃丸”

關于補腎，明代醫家薛己曾說過，腎陰虛用六味地黃丸，腎陽虛用八味地黃丸。薛己最善補腎，這點我們可以用來借鑒。

大家對六味地黃丸應該不會陌生了，這是生活中很常見的中成藥。六味地黃丸補腎陰的效果非常顯著。為什么這么說呢？咱們先從六味地黃丸的藥方組成來說，六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮這6味中藥組成。其中熟地黃可補腎陰，山茱萸則是肝腎同補，通過補肝而達到補腎的目的。山藥的主要功效則是健脾，脾為后天，腎為先天，通過培補后天而使先天強壯，可見此藥是三陰同補（補腎陰、補肝陰、補脾陰），因此對于腎陰虛患者來說有很好的治療效果。但陽虛者就不適合服用了，否則只會“雪上加霜”。

那么腎陽虛患者吃什么呢？吃八味地黃丸。八味地黃丸又叫“金匱腎氣丸”，是在六味地黃丸的基礎上加了桂枝、附子兩味藥。八味地黃丸一方主要來自張仲景的《金匱要略》，不僅具有六味地黃丸滋陰補腎的作用，還能在補陰中生火助陽，從而達到溫補腎陽的目的。雖說這兩味藥都可以起到很好的補腎效果，但患者在服食之前最好向醫師咨詢，且不可盲目服用。

當然了，腎陰虛與腎陽虛也不是截然分開的。無論哪種腎虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰。也就是說腎陰虛時間長了會有腎陽虛的癥狀，腎陽虛時間長了也會有腎陰虛的癥狀。所以高明的醫家在補腎時往往追求“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。

搓腰眼，讓你的腎強壯起來

說來說去，以上這些辦法雖好，卻有局限性，對于沒有醫學基礎的普通患者而言，實施起來有一定的難度。那么有沒有更好的辦法呢？當然有。這里給大家介紹一種中醫按摩辦法，不管你是腎陰虛還是腎陽虛，用此法都可取得很好的辦法。我把這種按摩叫“搓腰眼”。此功法來自《內功圖說·分行外功訣》：“兩手擦熱，以鼻吸清氣，徐徐從鼻放出，用兩熱手擦精門（即背下腰軟處）”。可先將雙手搓熱，置于腰兩側，然后從上到下來回摩擦約2分鐘，至皮膚微紅，有熱感為宜。或者兩手握拳，用手背反復敲打腰眼，每次100次左右，也有同樣的效果。

《黃帝內經素問·脈要精微論》認為：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”“憊”是疲乏的意思。唐代醫家王冰對此的解釋是，“兩腎在于腰內，故腰為腎之外腑。”人的兩腎在腰部之內，如果腰部活動不靈，腎的功能也就要發生問題了。腎有病的人走路時間長了常會感到腰很酸，就是因為這個原因。而擊打腰部，便可以起到疏通經絡、健腎壯腰的效果。

編后：日常生活中應以養腎為主，補腎為輔，只有雙管齊下，才能使“先天之本”永葆健康。