仰天高歌把病消

久居城市的人們?nèi)绻麖男鷩痰亩际校呦蜻|闊僻靜的郊外，去感受清新的環(huán)境，這時你會油然而生一種激情。平時不愛唱歌的人，也要哼幾句小曲，內(nèi)心的煩惱，積在胸中的悶氣、濁氣，隨著歌聲釋放出來，頓感心曠神怡，身心輕松。俗話說“小曲不離口，病魔繞道走”，這是有一定科學(xué)道理的。尤其是中老年朋友，在郊游時，一路高歌，真可謂是延年益壽的良方。

人是有感情的，人的思想和情緒，經(jīng)常會隨著生活境遇的變化而變化。語言是思想的外在表現(xiàn)，說話是溝通思想、交流感情的一種方式。人在高興時，總是有說有笑，煩悶時總想找人聊一聊。如果一個人總是整天沉悶不語，郁郁寡歡，天長日久，郁積在胸中的悶氣釋放不出來，心理平衡失調(diào)，慢慢就會引起生理功能紊亂，誘發(fā)疾病。

美國著名心理學(xué)家曼澤寧勸導(dǎo)人們把心中的郁悶說出來。他說：“精神疾病不是由各種病菌引起的，而是不良的情緒由淺入深造成的。”俗話說：“氣是殺人賊。”這里說的氣是怨氣、怒氣。憋在心中的怨氣、怒氣、不滿、怨恨、憂愁和疑慮等情緒釋放不出來，像滾雪球一樣越滾越大，就會逐漸形成一種沉重的精神壓力。減輕這種壓力的主要方式就是把它說出來。找自己的親人、朋友傾訴，把悶在心里的話痛痛快快地傾訴出來以后，立刻就會感到輕松，壓力自然也就緩解了。

人到了老年，與現(xiàn)實生活的距離不斷擴大，活動范圍越來越小，與人說話的機會也逐漸減少，孤獨開始步步逼近自己，這是老年人的思想和情感就像不流動的死水一潭，一切老的特征將接踵而至。老年人要突破這種禁錮，必須使自己的思想活躍起來，雖然不能投入到現(xiàn)實工作中去，但可以尋找自娛的樂趣。

有一種簡單的保持心理平衡的方式就是吶喊、長嘯、哼小曲。在空氣清新的野外，放聲高歌，對天長嘯，把悶在胸中的濁氣、壓力，通過聲帶的震動釋放出來，同時吸入更多的氧氣，精神頓時為之一振，心情也會煥然一新。研究人員已經(jīng)證明，人們在歌唱時，大腦會釋放出一種神奇的激素。這種激素在青春期時大腦釋放最多。所以，中老年人喜歡唱歌能恢復(fù)青春。

“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”，從詩句可以看出大詩人李白的性情是多么豪放樂觀。老年人由于行動不方便，不可能天天跑到野外去大喊、大叫、大唱、大笑。老人們更多的時間是呆在家里，無論是在家或在街上，隨時隨地都可以哼個小曲，聲音可大可小，速度可快可慢。通過哼哼小曲，不僅自己心理愉悅，別人聽了心里也會高興。

因為人在同一時間內(nèi)，只有一種情緒占優(yōu)勢，悲傷時不可能高興，憂郁時也不會喜悅。歌唱、哼曲都是愉快的外在表現(xiàn)，不管你哼出的曲調(diào)如何，作為一種自娛手段，都能煥發(fā)樂觀向上的激情。至于曲調(diào)是否優(yōu)美并不重要，關(guān)鍵是通過哼唱，減輕心理壓力，這就是歌唱的價值了。